5 идей: 5 идей необычных подарков от Туристско-информационного центра г.Казани

5 идей необычных подарков от Туристско-информационного центра г.Казани

Туристско-информационный центр г. Казани – это не только то место, куда приходит турист за картой или билетами на экскурсию. Мы можем помочь вам и в достаточно «нетуристических» ситуациях, например, при выборе подарка.

Предлагаем вашему вниманию 5 идей необычных подарков для ваших близких (казанцев или гостей города – неважно), которые точно не будут пылиться в шкафу:

1. самый логичный подарок от ТИЦ – билеты на групповую экскурсию или сертификат на тур в Казань. Дополнить можно, например, открыткой, шариками или коробкой конфет, которые будут ждать именинника в номере отеля или в экскурсионном автобусе.
2. хотите что-то более оригинальное? Подарите нестандартную программу, например, экскурсию по ночной Казани на элегантном ретро-автомобиле или индивидуальную экскурсию по смотровым площадкам Казани.
3. можно подарить сертификат на проживание в отеле, но это уже стало банальностью. Преподнесите в подарок незабываемое двухдневное путешествие в Древний город Болгар (объект всемирного наследия ЮНЕСКО, между прочим) с ночевкой в пятизвездночном курортном отеле «Kol Gali Resort & SPA». Богатейшая история, живописная природа и роскошный спа – такой подарок порадует любого.
4. сертификат на поход в ресторан – это, конечно, неумирающая классика. Но мы предлагаем более интересный вариант – посещение красочного Национального шоу KAZAN с ужином. Это яркое театрализованное представление на тему татарских легенд и преданий в исполнении профессиональных артистов. Сопровождается татарским ужином. Проходит все в колоритном ресторане национального комплекса «Туган Авылым». Вкусно, красиво и интересно! Гарантируем, что настроение после веселого заключительного действия будет самым что ни на есть праздничным. Понравится и гостям города, и местным жителям.
5. ну а если вы хотите подарить что-то осязаемое, а не сертификат на услуги, добро пожаловать в главный офис ТИЦ на ул.
   Баумана, 49. Это еще и флагманский магазин сувенирной продукции официального бренда Visit Tatarstan. Здесь вы обязательно найдете то, что придется вам по душе: рюкзак с ярким принтом, валенки с татарским орнаментом, уютную подушку или что-то еще.

 

Сувениры мы упакуем в красивую коробку, а на услуги подготовим наши фирменные сертификаты. Дополнить основной подарок логичнее всего яркой фирменной открыткой от бренда Visit Tatarstan и красивыми искренними пожеланиями от вас.

Уже есть мысли о том, как удивить и порадовать своего близкого человека? Звоните (843)270-3-270, обсудим!

5 идей для интерьера в средиземноморском стиле — INMYROOM

К морю и солнцу хочется в любое время года. А если мы скажем, что не обязательно куда-то уезжать, чтобы быть счастливым? Рассказываем, как создать у себя в квартире атмосферу солнечной Греции и Италии.

Используйте синий или голубой цвет

Хотите добавить морской свежести в интерьер — выкрасьте стены в синий или голубой или добавьте яркие акценты. Это могут быть отдельные предметы мебели, светильники, вазы, подсвечники или текстиль.

Не бойтесь переборщить — холодные оттенки всегда можно разбавить белым. А придать комнате легкости и навеять ассоциации с морской пеной поможет легкий прозрачный тюль.

Дизайн: «Студия 3.14»

Понравился интерьер? Тогда ваш выбор:

И оттенки желтого

Разбавьте холодную гамму теплым желтым цветом — и даже в пасмурный день у вас дома будет солнечно.

Отличная идея для кухни: миксовать желтые стены с бело-голубым гарнитуром. Можно добавить элементы мозаики в оформлении фартука, чтобы почувствовать себя в одном из маленьких греческих домиков на побережье Средиземного моря.

Дизайн: Катя Чистова

Понравился интерьер? Тогда ваш выбор:

Выбирайте натуральные материалы

Мебель и аксессуары из камня, дерева или стекла смотрятся очень лаконично и не перегружают интерьер. Добавьте яркий текстиль — однотонные подушки и пледы плюс немного геометрии.

Кстати, плетеные и бумажные подвесные светильники в такой обстановке будут смотреться даже интереснее стеклянных.

Дизайн: Нина Романюк

Понравился интерьер? Тогда ваш выбор:

4.9

— 11 отзывов

И визуально легкую мебель

Морской интерьер должен быть лаконичным — минимум ненужных деталей и максимум простора. Если диван — то на ножках, если журнальный столик — то с прозрачным или сетчатым основанием, если зеркало — то без вычурных деталей или массивной рамы.

Приветствуются минималистичные подвесные светильники, которые буквально растворяются в интерьере и не перегружают его.

Дизайн: Ника Русанова

Понравился интерьер? Тогда ваш выбор:

Добавьте аксессуары с морской тематикой

И последнее — но не по значимости — детали интерьера. Картины и панно с рыбками, корабли в бутылках, статуэтки в виде яхт, морские звезды, спасательные круги и якоря на стенах завершат интерьер. 

Дизайн: Татьяна Казанцева

Понравился интерьер? Тогда ваш выбор:

5 идей для стильной прихожей

Пять простых приемов, которые помогут создать современный, стильный, концептуальный образ для интерьера прихожей в квартире.

Интерьер прихожей в квартире

На прихожую возложена непростая задача: провожать нас и встречать при возвращении домой. Приятно, если, кроме удобства и функциональности, прихожая будет еще и радовать глаз стилистическим решением и красотой мебели и декора. Предлагаем вам пять идей, которые можно воплотить в прихожей и сделать ее прекрасной.

Содержание:

1. Больше натуральности

Это решение нужно прописывать в качестве лечения изголодавшимся по природе городским жителям. Мебель из дерева, желательно грубой, естественной фактуры, — это то, что нужно. Можно даже использовать для размещения обуви или аксессуаров деревянные дощатые ящики. Отлично впишется в композицию растение в горшке или плетеный придверный коврик.

2. Яркое и еще ярче

Покрасьте дверь или разместите цветастый предмет мебели в прихожей — и ваша жизнь уже не будет прежней. Прием с окрашенной дверью использовали герои из наших репортажей, и теперь они радуются этому каждый день.

Цветными могут быть и другие объекты: стул, комод для обуви или миска для мелочей. Не переборщите с акцентами — чаще всего хватает и одного. Или сделайте яркой стену, тогда все остальное должно быть нейтральным.

Отличные кандидаты на акцентную роль из нашего магазина:

3. Динамичные паттерны

Немного взбодрить себя утром или переключиться с автомата по возвращении с работы помогут активные узоры. Проще всего выбрать контрастную плитку для пола с гипнотизирующим рисунком (как, например в этой скандинавской квартире в Красногорске), но такими же могут быть и обои, и мебель, и коврик. Кстати, на мебель или стены узор можно нанести самостоятельно. Наша инструкция вам поможет: «Нарисованные обои: трафареты в декоре стен».

4. Визуальные иллюзии

Если прихожая у вас маленькая, не стоит отчаиваться. Конечно, чтобы уместилась вся обувь, не обойтись без лайфхаков для хранения, а вот визуально расширить пространство очень просто с помощью зеркал.

К тому же, зеркало — обязательная вещь для полноценной прихожей. Попробуйте зеркальные дверцы шкафов, зеркало на входной двери или хитро расположенные зеркальные композиции, похожие на окошко в соседнюю комнату.

5. Минимализм

Если переизбыток визуальных раздражителей надоел вам еще на улице, то минимализм — хороший выход. Уберите все, что сможете, в закрытые встроенные шкафы или, наоборот, обойдитесь вовсе без массивной мебели, используя открытую вешалку-штангу и пару полок.

Главное в декоре здесь не количество, а качество: пусть декоративную роль возьмет на себя, например, светильник или комод, но будет он таким стильным, что глаз не оторвать.

Фотографии: madogbolig.dk, freshdesignpedia.com, remodelista.com, apartmenttherapy.com, chic-deco.com, dekormyhome.ru, deringhall.com

прихожая, декор

Пасхальные каникулы: 5 идей для отдыха

Греческая пасха в Costa Navarino

В период с 30 марта по 2 апреля гостей Costa Navarino ждет богатая программа мероприятий: детская игра «Охота за пасхальными яйцами», мастер-классы по изготовлению шоколадных яиц и традиционного лакомства – батончиков из семян кунжута, а также прогулки по окрестностям и разнообразие гастрономических удовольствий.  На площади Агора в Navarino Dunes пройдут мастер-классы по приготовлению местной выпечки и Пасхальных свечей, в субботу состоится праздничный фейерверк, а в Святое воскресенье программу продолжат традиционные музыка и танцы. 

Стартовая цена пакета на двоих от 1.335€.

Каникулы на Мальдивах: Velaa Private Island

Мини-клуб Lha Velaa приглашает маленьких гостей отправиться на поиски приключений в компании любимого мультяшного героя Лоракса. Развлекательные мероприятия для детей будут проходить с 25 марта по 7 апреля, среди них: детский грим, украшение пасхальной корзинки с яйцами и сладкими пирожными. Пока маленькие путешественники заняты в Lha Velaa Club, взрослые смогут насладиться собственной специальной программой пасхальных мероприятий, а также отправиться на праздничный воскресный ужин в ресторане Athiri, который пройдет 1 апреля 2018 года.

Французская пасха для гурманов от Mandarin Oriental, Париж

Специально по случаю праздника 1 апреля в ресторане Camélia будет подаваться поздний завтрак от удостоенного двух звезд Мишлен шефа, Тьерри Маркса. Ярый адепт органических и сезонных продуктов, Тьерри предложит гостям яйца всмятку с зеленой спаржей и крем-соусом сабайон с добавлением трюфеля или каре ягненка с засахаренной фасолью в томатном соусе. 

С 25 марта по 1 апреля в кондитерской лавке Cake Shop сладкоежек ждет особенный пасхальный подарок – шоколадное яйцо, покрытое 70% шоколадом с острова Гуанаха с сушеным миндалем, фундуком и изюмом внутри. Автором сладкого шедевра стоимостью 71 евро стал талантливый кондитер Адриен Боццоло.

Взрослый бранч обойдется гостям в 128 евро на человека, в то время как детский будет стоить почти вдвое дешевле – 58 евро.

Активный отдых всей семьей на островах: Niyama Private Islands

Командные игры на пляже: семьям и компаниям друзей предлагается отлично провести день у воды и побороться за медали и призы. Вечеринка Shaka Party в серф-клубе Surf Shack. Молодежь и взрослые, которые еще молоды душой, сначала проводят закатное солнце, постепенно скрывающееся за волнами в местечке Vodi Point, а потом будут отрываться в ритме острова.

Среди других запланированных мероприятий – фешн-показ с участием юных модников, соревнования по ловле кролика и запуск бумажного змея всей семьей.

Парижские пасхальные бранчи в Le Royal Monceau

Знаменитый шеф-кондитер отеля Пьер Эрме приготовил свои превосходные десерты в подарок для гостей Royal Monceau – сладкие пасхальные яйца с шоколадным кремом и ванилью c Мадагаскара, яйцо Mogador с молочным шоколадом и маракуйей и невообразимое удовольствие с фундуком пралине и молочным шоколадом. Пасхальные бранчи в Le Royal Monceau пройдут 1 и 2 апреля 2018 года. 

Стоимость составляет 165 € для одного гостя и 82,5 € для детей в восрасте от 4 до 10 лет.

Возврат к списку

Аристократический интерьер: 5 идей для вдохновения

Чем вдохновляться, если вы хотите роскошный и аристократический интерьер? И что в современном мире означает «аристократичность»?

Кто такие аристократы?

Раньше так называли высшее сословие, привилегированный класс.

Для общества аристократы были неким идеалом. Графы, герцогини, дворяне – люди с большой социальной значимостью. Сейчас мы отошли от стандартного понятия и называем «аристократом» того, кто ведет себя достойно, сдержанно и воспитанно. Но всегда можно окунуться в историю и вспомнить, что изначально закладывали в смысл этого слова. Вдохновляемся историей.

Пора сыграть партию

Развлечений у аристократического общества было много: рыбалка, охота, игры на музыкальных инструментах. Но чаще всего мы представляем, как молодые люди в свитерах, из-под которых аккуратно выправлен воротник рубашки, и вельветовых брюках с задумчивым выражением лица обдумывают свой ход. Партия за чашкой чая, партия перед ужином, партия перед сном. А резными фигурами и играть интереснее. Вдохновляемся шахматами.

Стоп. Снято

В фильмах часто показывают аристократическое общество. Оттуда можно почерпнуть и манеры героев, и их безупречный аристократический интерьер. Например:

• «Великий Гэтсби»;
• «Гордость и предубеждение»;
• «Разум и чувства».

Вдохновляемся фильмами.

Следующая глава

Книги – пища для ума. Все аристократы были очень образованы, владели несколькими языками и знали науку. Классическая библиотека аристократа — это истории рыцарства, труды отцов, много изданий исторических очерков. Мы можем прочитать об их любви к изучению мира в таких книгах, как:

• «Война и мир» Льва Толстого;
• «Смерть Артура» Томаса Мэлори;
• «Граф Монте-Кристо» Александра Дюма.

Вдохновляемся книгами.

Дом, в котором жил…

В наше время содержать большое поместье достаточно тяжело. Нужно иметь арсенал горничных, конюхов, дворецких и кухарок. Поэтому большинство семей не выдерживают и меняют свои роскошные залы на обычные квартиры. Но в своих дворцах они открывают музеи и зайти можно даже туда, куда раньше пускали только избранных. Аристократичный интерьер открывает свои двери!

Вдохновляемся поместьями:

• Итальянский Palazzo Donà Giovannelli;
• Немецкий замок Эльц;
• Английский Чатсуорт-хаус.

Присаживайтесь, поговорим

Вдохновились на создание аристократического интерьера? Тогда вам точно пригодится пара советов по его созданию.

Во-первых, аристократический интерьер – это натуральные материалы. В отделке, в мебели, в декоре. Редкие породы дерева и мрамор в идеальной обработке спустя несколько десятилетий будут смотреться так же, как и в день покупки. Поэтому отдавайте предпочтение дорогим, но качественным вещам.

Во-вторых, мебель всегда показывает статус ее владельца. Качественная, изысканная, с богатым декором. Аристократы любят классику, и не зря. Классический стиль не устаревает, а наоборот – становится только лучше. Благородные изгибы и приверженность к традициям в интерьере дают новую жизнь винтажной мебели. Теперь даже в обычном доме можно встретить такого красавца-дивана или кресла-молодца.

Тогда и сейчас

Все видоизменяется, замки и дворцы остались прежними лишь потому, что превратились в музеи. Атмосферу закрытого клуба, где джентльмены курят ароматные сигары и обсуждают скачки, можно перенести и в XXI век. А «осовременить» такой интерьер можно с помощью декора. Вам будет по душе сдержанная роскошь и плавные формы фоторамок и подсвечников. Дом станет гостеприимным и, в то же время, сохранит верность традициям.

А найти интересные мебель и декор для своего дворца можно тут. Теперь вы на шаг ближе к аристократии.

Вам также может быть интересно:

Современный интерьер, вдохновленный романом «Война и Мир»

Дживс и Вустер: создаем английский интерьер

Средневековые замки: 5 мест для путешествия по Европе

5 идей для легкого обновления пола и лестницы с инновационными красками Dulux

 

Пусть лестница скажет свое слово

 

Чтобы превратить лестницу в значимый элемент декора, перекрасьте ее в какой-нибудь неожиданный цвет. Попробуйте угольно-черный! Вы удивитесь, насколько элегантно и стильно она будет выглядеть. Особенно на фоне чисто-белых стен, которые придадут интерьеру яркую контрастность.

 

Черная краска скроет царапины и потертости, и ваша лестница будет опять как новая. Но помните: никаких лишних вещей на ступеньках! Иначе потеряются строгая элегантность и чистота линий.

 

Рекомендуемая палитра Dulux

 

00NN 05/000

81YR 85/004

 

Привлеките внимание серым

 

 

Мало кто всерьез задумывается о дизайне коридора. А ведь это важная часть вашей квартиры, которая может связать воедино интерьерное решение всего жилого помещения. Попробуйте для покраски полов темные оттенки — вы увидите, как преобразится все пространство. Серые тона, особенно темно-серый, визуально удлинят коридор, придадут ему яркости. При таком цветовом решении следует особое внимание уделить элементам дизайна интерьера: минимум предметов, строгость и простота линий.

 

Рекомендуемая палитра Dulux

 

30BB 16/031

81YR 85/004

 

Творческий подход в выборе цвета

 

 

Смело используйте яркие оттенки для лестницы. Попробуйте покрасить внешнюю поверхность ступенек в насыщенный зеленый цвет, он внесет яркие нотки и с легкостью преобразит целиком все пространство. При смене освещения выбранные вами оттенки будут каждый раз по-разному выглядеть, привнося в дом яркость жизни.

 

Рекомендуемая палитра Dulux

 

90YY 54/254

83YY 88/033

 

Сделайте лестницу роскошной

 

 

Вам нужна необычная элегантная лестница, от одного взгляда на которую будет захватывать дух? Возьмите темно-синий оттенок, он превратит вполне утилитарную часть помещения в великолепный элемент дизайна. Богатый насыщенный цвет в сочетании с контрастными белыми стенами, перилами и мебелью сфокусирует на лестнице все внимание, а скромные белые украшения в стиле лобби бутик-отеля дополнят образ.

 

Рекомендуемая палитра Dulux

 

27BB 10/138

81YR 85/004

 

Используйте актуальную пастель

 

 

Если вы хотите создать помещение для спокойного времяпрепровождения, работы или учебы, покрасьте пол в белый цвет. Он отражает свет, делая даже самую маленькую комнату светлой и просторной. Белый пол служит идеальным фоном для мебели. Включайте свою фантазию и экспериментируйте с цветами при выборе мебели и элементов декора. Светло-зеленые, розовые и кремовые оттенки — чередование пастельных тонов создаст теплую уютную атмосферу в вашей комнате.

 

Рекомендуемая палитра Dulux

 

81YR 85/004

 

Посмотрите, как быстро и просто преобразить пол и лестницу в вашем доме.

5 идей и развлечений на Новый год и каникулы / Статья / Сусанин

В праздники найдется место отдыху и полезным делам, увлекательным открытиям и приключениям. Для тех, кто еще не придумал, как встретить Новый год и провести каникулы, есть 5 идей, для воплощения которых потребуются только готовность интересно провести время и смартфон.

1. Сделать персональные видеооткрытки

При наличии артистического таланта и желания оригинально поздравить близких с праздником, можно сделать сколько угодно персональных поздравлений с особой мудростью или пожеланием для каждого. Это лучше, чем отправить обычную анимированную открытку. Если позволяет тариф, то объёмы данных для мессенджеров не важны: можно наснимать хоть гигабайты роликов для друзей и родных. Такое поздравление запомнится надолго, а пожелания обязательно сбудутся.

2. Встретить новый год несколько раз

Теперь для этого не надо быть космонавтом. У каждого найдутся близкие люди в самых разных регионах огромной страны. С помощью видеоконференций можно организовать встречу нескольких Новых годов в разных часовых поясах. Самые крепкие могут попробовать устроить челлендж и отпраздновать Новый год 9 раз — именно столько в России часовых поясов. 

3. Начать киномарафон

Нет ничего плохого в том, чтобы в каникулы просто лежать, «потому что у меня лапки». Иногда нужен и такой отдых. Можно вспомнить все фильмы и сериалы, которые вы пообещали посмотреть за прошлый год, и наверстать упущенное. Проще всего сделать это с помощью смартфона. Тем более, мобильный оператор уже мог включить в тариф доступ к ТВ-каналам и позаботиться о качественной связи. Например, Билайн в Удмуртии высокими темпами расширял инфраструктуру связи, и жители могут не переживать, что интернет зависнет в самый неподходящий момент.

4. Заняться ЗОЖ

У кого-то «лапки», а для кого-то новогодние каникулы — отличный повод начать жизнь с чистого листа и заняться здоровым образом жизни. Существует множество фитнес-приложений и умных советчиков для смартфона, которые помогут правильно начать. А приправит всё это музыка, с которой приятнее заниматься спортом. 

5. Устроить Instagram-репортаж

Вариант для тех, кто планирует провести каникулы на ногах, посетив как можно больше интересных мест. Только в этот раз можно сперва придумать сюжет и настроение своего Instagram-репортажа, а уже потом ставить флажки на карте. Технологии позволяют пройтись по особенному маршруту в своём городе или открыть новые места на природе, и поделиться ими с подписчиками.

Сегодня смартфоны умеют почти всё. Делиться с родными и друзьями атмосферой новогоднего праздника намного удобнее, если разделить с ними один тариф на всех. Так устроено предложение от Билайн: линейка тарифов «Близкие люди»*. Чем больше людей подключено, тем меньше стоимость услуг для каждого в отдельности.

«Близкие люди»* — это неограниченные разговоры внутри сети, безлимитный трафик  мессенджеров, 20 ТВ-каналов и столько интернета, сколько нужно. Можно подарить своим близким выгодные условия мобильной связи в 2021 году.

А чтобы зимой смартфон не разрядился на морозе, и памяти хватило для всех новогодних фото и видео, стоит обратить внимание на специальное предложение на смартфоны** в магазинах Билайн.

* Более подробная информация о тарифах, а также правилах и сроках акции, ее ограничениях, моделях и перечне доступных дополнительных товаров доступна на сайте на www.beeline.ru

Статьи, видео и сообщества о ведре на 5 галлонов

Джесс из компании Planetary Design прислала нам несколько таких очень необычных крышек для ведер для тестирования. Что отличает их от других крышек ведер на 5 галлонов (таких как очень популярная крышка Gamma Seal), так это то, что крышка фактически находится ВНУТРИ ведра.

Технически это сделало бы это ведро INSERT, которое выполняет ту же роль, что и крышка, парадоксальным образом занимая некую теоретическую демилитаризованную зону между двумя крайностями.

Читать далее →

При максимальной продуктивности наши куры ежедневно откладывают 95 яиц.Яйца необходимо мыть для продажи, поэтому для экономии времени мы очищаем их партиями по 400 штук за раз каждые несколько дней. Для мытья всех этих яиц по-прежнему требуется больше часа, (9,85 секунды на каждое яйцо), поэтому мы много лет искали недорогую машину для мойки яиц.

Мы построили две версии машины для мытья яиц с барботажем, но они часто разбивали яйца и не очищали яйца до пригодного для продажи состояния. А так как его нужно использовать на улице, барботаж для яиц зимой не пригодится.

Большинство исследованных нами настольных моечных машин для яиц стоят более 1000 долларов или дешевы, но не обеспечивают значительной экономии времени.Некоторые из них дешевы и быстры, но плохо очищают яйца.

Затем один из читателей разместил ссылку на свой новый продукт The Little Egg Scrubber. Мы спросили, не хочет ли он, чтобы мы протестировали устройство в обмен на написание этого обзора. Он согласился.

Читать далее →

В прошлом году я купил аварийный комплект для своей машины. Это дало мне «душевное спокойствие» и всю эту теплую нечеткую маркетинговую ерунду — но я столкнулся с проблемой, когда мне на самом деле пришлось использовать некоторые вещи из комплекта во время похода.

В частности, в моем наборе был один из тех фонарей с ручным заводом — и его рычажная часть была настолько хреновой, что ручка сломалась буквально через две минуты использования.

Хорошо, что у меня была только авария в туалете в полночь, а не настоящая авария .

Урок извлечен: с этого момента в моих наборах для экстренной помощи у меня все примерно качества, а не количество . На самом деле у меня есть трюк для определения некачественной аптечки:

Когда половина вашего набора дешевле, чем пакеты с грязью , вода , вы не ищете хорошее соотношение цены и качества.

Читать далее →

Хотите поймать тонны комаров? Щелкните здесь, чтобы сразу перейти к некоторым ловушкам от комаров, которые действительно работают!

Я уверен, вы помните, когда эта 2-литровая ловушка для комаров из бутылок стала вирусной по всем каналам Интернета. Наконец, решение тех надоедливых маленьких вампиров, с которыми мы все сталкиваемся каждое лето!

Согласно руководству, все, что вам нужно для геноцида комаров, — это 2-литровая бутылка, разрезанная пополам с перевернутой половиной, немного коричневого сахара и немного дрожжей.Предполагается, что это хитроумное изобретение принесет комаров за мили вокруг, чтобы они с радостью нырнули в сахарную воду и умерли.

Проблема только в том, что он не работает.

Читать далее →

Вы когда-нибудь слышали фразу «построить лучшую мышеловку?» Что ж, эта фраза теперь устаревшая , потому что нет лучшей мышеловки , чем эта!

Ковшовая ловушка для мышей ловит много мышей в одну ловушку, и ее не нужно сбрасывать между мышами.Кроме того, его так просто сделать, что у вас, вероятно, уже есть всех необходимых деталей, лежащих в вашем гараже.

Никогда больше не покупайте коммерческие мышеловки или яд!

Читать далее →

Tagged Best Of, Бережливое, Домашнее, Борьба с вредителями, Ловушки

Как информационные сообщения в области общественного здравоохранения привели к обратным результатам

Снижение вреда

Среди всего недоверия и ругательств важнейшая концепция общественного здравоохранения потерпела неудачу. Снижение вреда — это признание того, что если есть неудовлетворенная, но все же критическая человеческая потребность, мы не можем просто пожелать ее избавиться; нам нужно посоветовать людям, как делать то, что они стремятся делать, более безопасно. Риск никогда нельзя полностью исключить; жизнь требует большего, чем тщетные попытки свести риск к нулю. Делать вид, что мы можем избавиться от сложностей и компромиссов с абсолютизмом, контрпродуктивно. Рассмотрите возможность обучения только воздержанию: если подростки не узнают о способах безопасного секса, в результате все больше из них будут заниматься сексом без каких-либо средств защиты.

Как сказала мне Джулия Маркус, эпидемиолог и доцент Гарвардской медицинской школы: «Когда чиновники предполагают, что риски можно легко устранить, они могут пренебречь другими вещами, которые имеют значение для людей: кормлением и кровом, близостью к любимым те, или просто наслаждаясь своей жизнью.Общественное здравоохранение работает лучше всего, когда помогает людям находить более безопасные способы получить то, что им нужно и чего они хотят ».

Другая проблема абсолютизма — это эффект «нарушения воздержания», сказал мне Джошуа Барокас, доцент Школы медицины и инфекционных болезней Бостонского университета. Когда мы устанавливаем совершенство как единственный вариант, это может побудить людей, которые не соответствуют этому стандарту одним маленьким, конкретным способом, решить, что они уже потерпели неудачу, и с таким же успехом могут полностью отказаться. Большинство людей, которые пытались придерживаться диеты или нового режима упражнений, знакомы с этим психологическим состоянием.Лучшим подходом является поощрение снижения рисков и многоуровневого смягчения последствий — подчеркивая, что каждый кусочек помогает, — при этом признавая, что жизнь без риска невозможна и нежелательна.

Общение — это не роскошь: детям нужно играть друг с другом, а взрослым нужно взаимодействовать. Ваши дети могут играть вместе на открытом воздухе, а время на свежем воздухе — лучший шанс пообщаться со своими соседями. — это не просто разумное послание; это способ снизить риски передачи. Некоторые дети будут играть, а некоторые взрослые будут общаться, независимо от того, что говорят ругательства или постановления органов здравоохранения, и они будут делать это в помещении, вне поля зрения ругательств.

А если нет? Тогда дети будут лишены основной деятельности, а взрослые будут лишены человеческого общения. Общение, возможно, является наиболее важным показателем здоровья и долголетия после отказа от курения и, возможно, физических упражнений и здорового питания. Мы должны помочь людям более безопасно социализироваться, а не побуждать их полностью прекратить социализироваться.

Баланс между знаниями и действиями

И последнее, но не менее важное: ответные меры на пандемию были искажены плохим балансом между знаниями, риском, уверенностью и действиями.

Иногда органы здравоохранения настаивали на том, что мы недостаточно знаем, чтобы действовать, когда преобладание доказательств уже оправдывает меры предосторожности. Например, ношение масок имело несколько недостатков и позволяло снизить экспоненциальную угрозу, с которой мы столкнулись. Ожидание определенности затрудняло нашу реакцию на передачу инфекции воздушно-капельным путем, даже несмотря на то, что почти не было доказательств — и все больше доказательств против — важности фомитов или предметов, которые могут переносить инфекцию. И все же мы подчеркнули риск наземной передачи, отказываясь должным образом учитывать риск передачи воздушно-капельным путем, несмотря на растущее количество доказательств.Разница заключалась не в уровне доказательств и научной поддержки той или иной теории — которая, во всяком случае, быстро склонялась в пользу воздушно-капельной передачи, а не фомитов, как решающих, — а в том, что передача фомита была ключевой частью Медицинский канон, а воздушно-капельной передачи не имел.

Способов никогда не исчерпать идеи

Инновации означают разные вещи для разных людей.

На детальном уровне это означает создание новых вещей из старых.В более общем смысле, инновации могут означать выполнение вещей совершенно новым и другим способом.

В начале своей карьеры я работал в большом рекламном агентстве, ведя учетные записи для брендов, входящих в список Fortune 500, таких как Kodak, Pizza Hut и Zantac75 (и да, после работы над Pizza Hut было забавно слушать фокус-группы страдающих изжогой, которые ели слишком много пиццы и поэтому нуждались в Zantac75). Были процессы, протоколы и «формулы» (правила) того, как что-то делать. Я работал в сфере управления счетами, что часто считалось наименее «творческой» частью бизнеса.Мы были менеджерами по работе с клиентами, надсмотрщиками, исполнителями. Мы держались подальше от креативщиков, поэтому у них было достаточно места для того, чтобы придумывать идеи. Но в крупных агентствах настоящая креативность иногда была трудной даже для самых креативных креативщиков, потому что работа с крупными корпоративными клиентами означала, что все нужно было протестировать и проверить (больше правил).

Проблема инноваций в крупных компаниях заключается в том, что для истинного творчества требуются скорость, ловкость и умение рисковать. Крупные компании часто не склонны к риску.А рисковать — или действительно вводить новшества — требует поддержки сверху вниз. Это требует времени, и часто к тому времени, когда идея одобряется ключевыми заинтересованными сторонами (высшим руководством, членами правления и т. Д.), Идея может перестать быть инновационной, потому что ее уже сделал кто-то другой. Или из-за корпоративной культуры, не склонной к риску, идея может быть «тупой» до такой степени, что она больше не будет реализована.

В небольших компаниях инновации происходят на первом этаже. И хотя да, конечно, есть различные заинтересованные стороны, которым необходимо участвовать, но прекрасные идеи могут возникнуть.. . сразу.

После того, как я ушел из рекламного агентства, я основал свою собственную PR-компанию под названием Stanton & Co. Мы маленькие, а это значит, что каждый человек является ключевым звеном в колесе. Мы можем двигаться быстро и пробовать разные вещи. И мы можем доверять своим инстинктам, тестировать, экспериментировать и быть смелыми в работе, которую мы делаем каждый божий день. Потому что, когда вы маленький, речь идет не столько о масштабируемом «правильном способе» работы, сколько о поиске лучших способов, которые работают для вас сегодня. Прямо сейчас.

Инновация — это состояние. Это то, что вы практикуете. Итак, если вы никогда не хотите, чтобы идеи заканчивались, вот пять способов оставаться в постоянном состоянии инноваций.

1. Читайте, смотрите, слушайте, наблюдайте и знакомьтесь с новыми идеями

Есть отличная статья Fast Company под названием «Хотите быть неудержимым? Работайте на перекрестке ».

Вывод: лучшие идеи рождаются там, где люди меньше всего ожидают их найти. Моменты вдохновения приходят сразу после того, как вы прочитали книгу на тему, о которой раньше ничего не знали, или сразу после просмотра случайного документального фильма, рекомендованного вам другом.Эти моменты — или искры — возникают в результате того, что вы слышите или узнаете что-то новое и комбинируете это с информацией, которую вы накопили на протяжении всей своей жизни.

Создание большего количества таких «маловероятных пересечений» в нашей жизни может раскрыть безграничный потенциал творчества.

2. Измените среду

Не все среды созданы равными.

В прошлом году, во время COVID-19, я определенно почувствовал разницу, работая дома по сравнению с работой в нашем офисе.Точно так же я всегда чувствую разницу, когда работаю во время путешествий (в те времена, когда мы могли путешествовать!). Каждая среда воздействует на нас уникальным образом, и внимание к этому влиянию на то, как мы думаем, работаем, действуем и т. Д., Помогает нам подпитывать новаторский и творческий образ мышления.

Стоит отметить, что наша среда — это не только то, «где» мы работаем. Это также касается людей, с которыми мы делим пространство.

Некоторые рабочие среды естественным образом способствуют творчеству, потому что они полны очень творческих людей — людей, которые по своей природе являются генераторами идей.Другая среда препятствует инновациям, потому что людей движут или побуждают другие вещи (например, получение продвижения по службе или удовлетворение запросов требовательного клиента). Поэтому важно найти способы не только выбрать свое физическое окружение, но и свое сообщество, чтобы оставаться открытым и стремиться к реализации новых идей.

И иногда мы имеем больший контроль над окружающей средой, чем мы думаем. Прогулка по кварталу или беседа с кем-то за пределами нашей коворкинг-группы может подарить нам глоток свежего воздуха, который нам нужен, в прямом и переносном смысле, для перезагрузки нашего творческого движка.

3. Зарегистрируйтесь и попробуйте внедрить инновации

Каждую неделю, каждый месяц или даже каждые пару месяцев проводите быструю самооценку.

• Какая у вас была последняя большая идея?
• Откуда это взялось?
• Чем это вызвано?
• Где ты был?
• Кто из окружающих вас вдохновляет?
• Что вас привлекает в творческом потоке?

Это важные вопросы, которые нужно задавать всякий раз, когда вы чувствуете, что творческие соки не текут.Иногда недостаток инноваций может застрять либо в ваших повседневных привычках, в вашем окружении, либо в сочетании того и другого. Поэтому найти время, чтобы задать вопрос, что вас сдерживает, — важный первый шаг к движению вперед. А затем действуйте в соответствии со своими выводами

4. Оставайтесь открытыми

Творчество — это эмоциональный процесс.

Иногда творчество может вызывать дискомфорт. Если вы не открыты для идей, которые бросают вызов текущему статус-кво, вам будет очень трудно вводить новшества. Например, если вы сосредоточены на том, чтобы не потерять свою работу, а не на расширении своей нынешней, вы, вероятно, не захотите раздвигать границы или «раскачивать лодку» — вы можете быть в мышлении, избегающем риска, даже не осознавая этого. Это.

Это сводило меня с ума, работая в крупных корпоративных средах в начале моей карьеры. Казалось, что люди гораздо меньше сосредоточены на построении бизнеса и создании чего-то нового, а гораздо больше озабочены постепенными улучшениями и тем, чтобы выглядеть хорошо для руководства. И хотя в краткосрочной перспективе это может показаться хорошим шагом, он, безусловно, не сильно способствует развитию творческих способностей или достижению реального прогресса или инноваций. И это может стать опасным циклом: со временем становится все труднее заниматься творчеством или тем, кто вас окружает, — творческими.

Еще важно признать, что как бы вы ни старались подготовиться, мир изменится. Просто посмотрите, как COVID-19 повлиял почти на все страны мира. Отчасти способность быстро поворачиваться и менять направление заключается в том, что то, что работает сегодня, может перестать работать завтра.

Таким образом, вас можно либо силой утащить в будущее, либо вы можете принять перемены и ухватиться за возможность создать что-то новое.

В конце концов, это выбор.

5. Будьте храбрыми

Основываясь на вышесказанном, храбрость является важной частью инноваций.

Трудно быть человеком в комнате, предлагающим что-то совершенно другое. Вы действительно выставляете себя напоказ. Это особенно сложно, когда вы считаете, что новое направление — правильное, и 99% людей не согласны с вами (пока). У настоящего новатора есть определенный уровень уверенности в себе. Вы должны быть готовы рискнуть.Вы должны иметь смелость.

Я очень уважаю людей, которые на протяжении всей своей карьеры находили способы заново изобретать себя, свои компании, свои продукты и услуги и даже свое окружение снова и снова. Для меня это настоящая инновация: всегда меняется, постоянно саморефлексирует, всегда растет, регулярно меняет направление (даже если это неудобно), постоянно подталкивает себя к риску, всегда ищет следующую ветку, на которую можно перейти, никогда не боится покинуть статус кво позади.

Если это то, что вы хотите — быть новатором и первопроходцем, — тогда начните рисковать и выходить за пределы своей зоны комфорта. Нет лучшего времени для этого, чем настоящее.

---

Эми Стэнтон — основательница и генеральный директор Stanton & Co. и соавтор книги The Feminine Revolution .

Эта статья была первоначально опубликована в Minutes и перепечатывается с разрешения.

---

5 идей по реформе обструкционистов Сената Байден и Манчин могут отстоять

Теперь, когда у демократов есть Сенат, пора серьезно заняться устранением пирата — процедуры Сената, которая фактически создает порог в 60 голосов для принятия наиболее спорного законодательства.

Проблема в том, что нет необходимых 50 сенаторов-демократов за его отмену. Единственный способ добиться каких-либо изменений — это оказать давление на сопротивляющихся сенаторов, дав понять, что это их вина, и вместе с сенаторами-республиканцами заблокированы популярные части демократической повестки дня. Но даже под давлением эти сенатские центристы не собираются голосовать за «устранение пирата».

Однако они могут пойти на компромисс.

Ужасный эффект пирата никогда не был для меня более очевиден, чем когда я был директором по планированию экономической политики в предвыборной команде переходного периода Клинтон-Кейн.Пока мы разрабатывали стратегию реализации политической программы Хиллари Клинтон, 60 голосов, необходимых для принятия большинства законов в Сенате, были подобны кирпичной стене, смотрящей нам в глаза. Команда Байдена теперь стоит перед той же стеной.

Наиболее непримиримое сопротивление, вероятно, будет исходить от сенаторов-центристов, которые не хотят принимать закон, который находится слева от их предпочтений или предпочтений своих избирателей, и не хотят быть ключевыми голосами по спорному законодательству без прикрытия двухпартийность.У меня есть сомнения по поводу этой точки зрения: политически центристам хуже, если они принимают значимые голоса по прогрессивному законодательству, или если они рассматриваются как часть Демократического Конгресса, который не выполняет свои обещания? Тем не менее, чтобы привлечь их на борт, придется пойти на компромисс.

Многие из этих сенаторов проголосовали за то, чтобы ослабить флибустьера в случае выдвижения кандидатур в президенты, поэтому внесение изменений без полной отмены правила для них не новость. Вот несколько возможностей.

1) «Мистер. Смит едет в Вашингтон », правило

Нынешние правила о пиратах не требуют, чтобы сенаторы удерживали слово с непрерывным ораторским искусством — популярная идея о пиратах — для блокирования действий. Если бы сенаторам приходилось продолжать говорить, чтобы предотвратить голосование и заблокировать Сенат, это сделало бы флибустьеры более болезненными и, следовательно, предположительно, менее частыми. Законопроекты, которых больше всего опасаются сенаторы-центристы-демократы, являются законопроектами, против которых наиболее решительно выступают республиканцы, и которые, вероятно, будут заблокированы.Однако у другого необходимого законодательства было бы больше шансов.

2) 41 для блокировки, вместо 60 для передачи

Измените способ ведения дел Сената: вместо того, чтобы требовать 60 голосов для рассмотрения законопроекта, потребуйте 41 (или более) голос, чтобы заблокировать его. Законопроект может быть принят простым большинством голосов, если 41 сенатор не проголосует «против». Это потребовало бы, чтобы 41 противник держался близко к залу Сената, чтобы законопроект не прошел, когда их количество ниже порога блокировки.

3) Больше исключений из правила пиратов

В настоящее время существуют исключения из требования о количестве 60 голосов для согласования бюджета и, с недавнего времени, для выдвижения кандидатур на пост президента.Можно добавить больше исключений. Преимущества этого подхода и уровень его поддержки будут зависеть от объема исключений. Предлагаемые исключения включают голоса для увеличения лимита долга, расширения прав голоса (например, HR1) или финансирования федерального правительства.

Этот подход также может быть адаптирован для решения очень специфических проблем сенаторов; может быть исключение, например, для «законодательства, расширяющего доступ к здравоохранению». Другой возможностью было бы позволить большинству голосов по вопросу о государственности, чтобы дать возможность округу Колумбия и Пуэрто-Рико получить представительство.Специальные исключения — это неэлегантный подход, но он может быть необходим.

4) Преодолейте пирата, проголосовав на двух Конгрессах

Разрешить принятие законопроектов, которые в настоящее время можно обмануть, когда простое большинство поддерживает закон на двух последовательных Конгрессах с промежуточными выборами. В ряде штатов аналогичным образом требуется голосование на последовательных сессиях законодательного органа для продвижения поправок к конституции штатов. Такой подход позволил бы выразить волю большинства в Сенате, лишив меньшинство возможности постоянно блокировать закон, но с возможностью для оппонентов изложить свою позицию, а избиратели — вмешаться.

Такой подход также создаст стимул для принятия компромиссного законодательства, не дожидаясь второго голосования: каждая сторона может что-то выиграть, придя к соглашению, которое предоставляет 60 голосов, необходимых для принятия на одном заседании в обмен на изменения в законодательстве. Принять закон по-прежнему будет очень сложно, но стойкое, проверенное выборами большинство может достичь своих целей даже перед лицом решительной оппозиции.

5) Опустить порог флибустьера

Количество голосов, необходимых для того, чтобы сломить пирата, ранее было уменьшено с 66 до 60.Его можно было еще уменьшить. Если кто-то думает, что есть сенаторы-республиканцы, которые могут выйти из своей партии, чтобы поддержать некоторые демократические приоритеты, снижение порога до 52 или 53 голосов решило бы проблему принятия закона без поддержки республиканцев, при этом не потребовалось бы больше, чем пара центристских республиканцев. присоединиться.

---

Есть и другие противники, которые не обязательно являются центристами, но все еще скептически относятся к избавлению от пиратов. Некоторые сенаторы, придерживающиеся сенатских традиций, считают, что процесс, замедленный из-за пиратов, — лучший путь к хорошему законотворчеству.Их может смягчить план «храпового механизма», , предложенный бывшим сенатором Харкиным, который позволяет простому большинству принимать закон с более длительным процессом, чтобы достичь его.

Другие, , такие как сенатор Берни Сандерс, выразили обеспокоенность тем, что, когда республиканцы имеют контроль, они тоже. было бы легче передать их повестку дня, если бы пират был устранен. Контраргумент состоит в том, что демократы должны быть уверены в том, что, если обе партии смогут принять свои повестки дня, раскрывая свое влияние на общественность, демократы выиграют больше выборов.Тем не менее, есть ответ на такое беспокойство: разрешить пирата только сенаторам, которые представляют большинство населения .

Есть ряд причин, по которым центристы-демократы могут быть готовы поддержать один из этих компромиссов. Более скромные меры были бы полезным выстрелом через лук республиканцев, чтобы заставить их участвовать в двухпартийных компромиссах, которых так желают центристы: республиканцам неявно угрожает то, что, если они не будут играть, центристы еще больше ослабят , или устранить, пирата.

Неохотно настроенные сенаторы-демократы также могут начать ощущать давление, поскольку призывы к устранению пиратов увеличиваются в объеме. Хотя они из умеренных штатов, они рассчитывают на прогрессивные голоса для победы на выборах, и сопротивление любым изменениям в системе пиратов может оказаться политически несостоятельным.

Суть в том, что нам нужен Сенат, который мог бы принимать полный спектр важных законов. Ни один из описанных здесь вариантов не устранил бы пирата, но все они упростили бы принятие закона, одобренного партией, которая выиграла президентский пост, выиграла Палату представителей и чьи сенаторы представляют штаты с гораздо большим количеством людей, чем их республиканские коллеги — вот что нам нужно, чтобы страна действительно двигалась вперед.

Майкл Эттлингер — директор-основатель Школы государственной политики Карси при Университете Нью-Гэмпшира.

20 методов мозгового штурма для генерации лучших идей

Мозговой штурм: мы все пробовали это, но сколько из нас сделали это эффективно в Интернете? Скольким из нас это понравилось? В этой главе нашей серии об искусстве мозгового штурма онлайн мы делимся 20 техниками и схемами мозгового штурма, которые вы можете опробовать самостоятельно или с командой — удаленно!

1.Mind Mapping

Mind Mapping помогает составить схему набора разрозненных мыслей. Используя организационную структуру, вы начинаете с рисования центрального узла, а затем используете линии, символы, цвета, изображения и слова, чтобы связать этот узел с другой информацией.

2. Brain Writing

Brain Writing — это подход к онлайн-мозговому штурму, который помогает улучшить сосредоточенность и организацию. В отличие от обычного мозгового штурма в свободной форме, когда группа собирается вместе и выкрикивает творческие идеи, а один человек пытается зафиксировать их на доске или в документе, написание мозговых записей — это более тихое занятие с индивидуальным рабочим временем, за которым следует групповое сотрудничество.

Он творит чудеса с интровертами и может быть источником множества идей — он хорошо работает с несколькими или большим количеством участников. Это метод, который также может хорошо работать в сочетании с другими методами мозгового штурма, такими как S.C.A.M.P.E.R, о которых мы поговорим дальше.

3. S.C.A.M.P.E.R.

Эта полезная аббревиатура позволяет улучшить идеи, рассматривая их с разных сторон. Он отлично работает в сочетании с сеансом письма для мозга. S.C.A.M.P.E.R.означает:

• S ubstitute (Что произойдет, если мы заменим X на Y?)

• C ombine (Что произойдет, если мы объединим X и Y?)

• A dapt (Как мы можем адаптировать эту вещь к другому контексту?)

• M odify (Как мы можем изменить этот продукт, чтобы добавить больше ценности?)

• P ut для другого использования (Какие другие варианты использования может ли этот проект иметь?)

• E liminate (Что мы могли бы удалить из этого проекта?)

• R everse (Как мы можем реорганизовать этот проект, чтобы сделать его более эффективным?).Используйте шаблоны, чтобы отслеживать ответы каждого.

4. Lightning Decision Jam

Lightning Decision Jam, созданный нашими друзьями из дизайнерского агентства AJ & Smart, — отличный способ провести мозговой штурм вокруг широкой темы. По их словам, это «идеальный семинар для быстрого решения больших проблем», который поможет вам заменить все открытые, неструктурированные встречи четким процессом. Вместо бесконечных дискуссий «вы можете использовать это простое упражнение для поощрения творчества и стимулирования инноваций.»Например, они используют его для:

• Поток конверсии кассы на их сайте

• Внутренний процесс проектирования

• Организация мероприятий

• Идти в ногу с конкурентами

• Повышение продаж flow

Запуск занимает всего около 40 минут, и вы и ваша команда всегда чувствуете себя вовлеченными, полными энергии, продуктивными — и это дает вам ощутимые, действенные результаты

5.Rapid Ideation

Предоставьте группе время, пусть каждый записывает как можно больше идей на листе бумаги, стикере или в электронном документе. Когда это будет сделано, вы можете попросить группу проголосовать за лучшие идеи, обсудить то, что все придумали, или вы можете передать идеи «лицу, принимающему решение», чтобы выбрать наиболее действенные. Вы можете легко рассчитать время сеанса быстрого создания идей в вашей группе, используя режим Miro Stickies Bulk Mode, интеллектуальную карту или таймер обратного отсчета.

6. Выбор случайных слов

Также называется «свободная ассоциация», вы выбираете случайные слова из банка.Затем вы обойдете группу и предложите членам команды нарисовать ассоциации между этими словами по рассматриваемой теме. Используйте шаблон, чтобы отслеживать все ассоциации.

7. Салфетка Idea

Разработанная командой UX-дизайнеров ORBIT метод «салфетки Idea» «поощряет огромное разнообразие идей, а также их различное качество». Это позволяет участникам мозгового штурма обогатить и улучшить свои идеи, применяя структурированный подход, позволяющий лучше оценивать и сравнивать идеи.Ознакомьтесь с их шаблоном Miro, чтобы попробовать.

8. Обратный мозговой штурм

Концепция обратного мозгового штурма проста. Вместо мозгового штурма решения одной проблемы вы проводите мозговой штурм по актуальным проблемам. Это позволяет с другой точки зрения: люди обладают естественной способностью видеть проблемы легче, чем решения, поэтому вы можете использовать это для определения препятствий, с которыми ваша команда может столкнуться при работе над проектом. Думайте об этом как о способе привлечь группу к мозговому штурму всех возможных вариантов провала плана.Тогда вы можете приступить к решению проблемы.

9. The Pitch Canvas ©

The Pitch Canvas © Дэвида Беккета — это инструмент мозгового штурма, который помогает предпринимателям продумать свои предложения инвесторам, партнерам и клиентам. Он включает в себя три шага для генерации идей, уточнения идей и построения сюжетной линии, которая поможет вам говорить на актуальные темы бизнеса с уверенностью и уверенностью.

10. Круговая система

Круговая система начинается с приглашения одного участника поделиться идеей.Затем вы обойдете группу и попросите каждого человека поделиться идеей, основанной на предыдущих. Думайте об этом как об импровизации в реальном времени — вы говорите «да» и идете развивать ее как группу.

11. How Now Wow

Матрица How Now Wow — это инструмент, который вы можете использовать для мозгового штурма и систематизации идей на основе их оригинальности и простоты реализации. «Как» используется для описания идей, которые являются новаторскими, но еще не осуществимыми, «Сейчас» относится к идеям, которые знакомы, просты в реализации и доказали свою эффективность, а «Вау» описывает идеи, которые являются новыми, но все же легко реализуемыми. .Цель использования матрицы — предложить как можно больше интересных идей.

12. Стремянка

Этот метод группового мозгового штурма побуждает каждого вносить свой вклад. Начните с того, что позвольте двум членам группы обсудить обсуждаемую тему. Затем добавьте к обсуждению третьего члена группы. Добавьте четвертую, пятую и так далее, пока все не внесут свой вклад.

13. Раскадровка

Раскадровка — это последовательность иллюстраций, которые используются для создания рассказа.Многие компании используют раскадровку, чтобы понять и отобразить впечатления клиентов. Этот метод играет важную роль в согласовании вашей команды, продвижении идеи, понимании пути клиента и многого другого.

14. Шесть мыслящих шляп

Этот метод побуждает вас надевать разные «шляпы» и думать о проблеме с разных сторон: думать об имеющихся данных, использовать интуицию, смотреть на потенциально отрицательные результаты, думать о положительных результатах, искать творчески подходить к проблеме и думать о том, как контролировать процесс.Шаблон может быть здесь полезен, потому что он помогает вам отслеживать «шляпы» каждого по конкретной проблеме.

15. SWOT-анализ

SWOT-анализ в SWOT-анализе означает сильные и слабые стороны, возможности и угрозы. Это позволяет вам учитывать все аспекты при планировании стратегии вашего бизнеса.

16. Brain Netting

Brain Netting — это просто мозговой штурм через Интернет. Но есть много творческих способов сделать это: групповые звонки, приложения для чата, видеоконференции и многое другое.Независимо от того, как вы это делаете, жизненно важно иметь интерактивную доску для записи ваших идей и набросков планов.

Узнайте, как использовать интерактивную доску Миро для мозгового штурма в Интернете.

17. Желание

Желание — это именно то, на что это похоже! Подумайте о своих идеалах: функциях, продуктах или планах, которые вы хотели бы построить. Что делает их недостижимыми? Почему это невозможно? Размышления о невозможном могут помочь вам открыть некоторые творческие возможности.

18. Five Whys

Five Whys — это основа для поиска корня проблемы. По сути, подход прост: вы спрашиваете, почему возникла данная проблема, а затем еще четыре раза спрашиваете «почему». Это позволяет вам вести предметное обсуждение, чтобы вас не отвлекали другие темы. Начните с постановки проблемы, выясните, почему она существует, затем продолжайте рассматривать каждую проблему, пока не определите основную проблему, которую вы можете решить.

19. Word Banking

Поднимите типичную игру со свободными ассоциациями на новый уровень.После свободного ассоциирования слов и идей сформируйте группы терминов, которые описывают лишь несколько тем. Используйте эти банки слов, чтобы разбить процесс или проект на управляемые части.

20. Безумные восьмерки

Безумные восьмерки, способ придумать творческие решения проблемы, заключались в предоставлении каждому участнику шаблона с восемью квадратами. Вы устанавливаете таймер на восемь минут, а затем просите каждого человека набросать восемь быстрых идей. Как только время истечет, обойдите и поделитесь. Повторите этот процесс, чтобы люди могли развивать идеи друг друга.

Попробуйте эти методы самостоятельно

Это всего лишь несколько способов стимулировать генерацию идей и творческое мышление и, в конечном итоге, сделать ваши мозговые штурмы более продуктивными и приятными. Ознакомьтесь с бесплатными шаблонами мозгового штурма Миро, чтобы узнать о других способах проведения мозгового штурма.

Готовы воплотить идеи в жизнь вместе с удаленной командой? Попробуйте бесплатный онлайн-инструмент для мозгового штурма Миро.

Идеи, которые нужно помнить

Мы ожидаем, что учителя будут использовать подход сбалансированной грамотности и модель постепенного выпуска в своих классах.Но в Concept English в течение последних трех лет мы фокусировались на ключевых областях, в которых мы ожидаем, что учителя и ученики добьются успехов. В этом разделе под названием «Концепции» мы подведем итоги областей, которые лежат в основе нашей философии.

Концепция №1: Основные вопросы / Устойчивое понимание / Большие идеи

Многие из нас уже знакомы с работами Виггинса и Мактиге. Я впервые узнал об их работе в качестве преподавателя и тренера Международного бакалавриата.И как директор по английскому языку по концепции я часто об этом говорил.

«Важные идеи и важные вопросы направляют обратную связь, чтобы учащиеся могли продвигаться к основной цели обучения, и мы знаем, что обратная связь увеличивает успеваемость учащихся на 32%».

В основе того, почему мы используем важные вопросы, лежат два важных понятия:

1. Дизайн учебной программы требует от нас делать выбор в отношении того, что важно сейчас, чтобы помочь нашим учащимся в их будущем.
2. Студенты связывают весь свой учебный опыт с ключевыми концепциями, полученными из реальных приложений.

Очевидно, что не все стандарты обучения равны по ценности, и мы знаем из опыта и исследований, что обучение без практического и значимого применения быстро забывается. Кроме того, понимание происходит, когда люди ищут ответы на важные вопросы и устанавливают связи. Мы можем пойти дальше того, что предлагали многие из наших поэтов, что мы живем вопросами, потому что связи между ними освещают путь к ответам.

Можно утверждать, что большая идея — это устойчивое понимание или что-то, что вы хотите, чтобы студенты запомнили через двадцать лет.Уиггинс назвал большую идею «концептуальной структурой, позволяющей учащемуся найти ответы на основной вопрос, связанный с единицей исследования». Я считаю, что нет никаких сомнений в том, что они связаны.

Когда учителя рассматривают единицу обучения, один из способов найти большие идеи и устойчивое понимание — это посмотреть, как они могут быть раскрыты посредством: фокусирования тем, текущих дебатов и проблем, проницательных перспектив, основных предположений, парадоксов / проблем / проблем. , теория организации, всеобъемлющий принцип, провокационные вопросы и, что мне больше всего нравится, процессы / решение проблем и принятие решений.Вот несколько примеров:

Тип — сфера или предмет	Большая идея / Устойчивое понимание
Концепции	Экономика — Дело не в деньгах, а в том, как вы их распределяете.
Темы	Добро побеждает зло.
Перспектива	Жизнь формируется вашим отношением; моя чашка наполовину полная или наполовину пустая.
Принцип	Лучше меньше, да лучше.
Предположение	Научно-популярный текст всегда отражает правду.
Убедительное письмо	Мощные средства массовой информации могут влиять на убеждения и поведение.
Расширение на запад	Трудности создали нацию.
Питание	Вы то, что вы едите.

И, конечно же, вы можете использовать стандарты, чтобы находить важные идеи / устойчивые понимания и разрабатывать важные вопросы.Посмотрите на стандарт и разверните его, пытаясь «сосредоточиться на ключевых существительных и глаголах , чтобы определить ключевое обучение, которое необходимо провести», и тогда обучение будет происходить в контексте большой идеи и важного вопроса, который вы разрабатываете.

Рассмотрим эти три примера:

Стандартный	Большая идея / важный вопрос
Проанализируйте , как текст устанавливает связей, между и различий между людьми, идей или событий (например.g., посредством сравнений, аналогий или категорий).	Большие идеи: Связи и различия проводятся через сравнения и аналогии. Существенный вопрос: как автор этого текста провел различие между идеями и событиями?
Определите точку зрения или цель автора в тексте и проанализируйте , как автор признает и отвечает на противоречивые свидетельства или точки зрения.
Проанализируйте случай, в котором два или более текста содержат противоречивую информацию по одной и той же теме и определите, где тексты не согласуются с по вопросам интерпретации фактов или .

Существенный вопрос — «жизненно важный, в основе дела — суть вопроса». Со стандартами Common Core труднее добраться до существенного вопроса, потому что они настолько широки (и вся цель существенных вопросов — сосредоточение) и инклюзивных, но внимание к обоим стандартам / концепциям / темам / полезно.

Вопрос существенный, когда он:

• Вызывает подлинный ЗАПРОС в изучаемые большие идеи и основной контент
• — это ДОПОЛНИТЕЛЬНО : вызывает глубокие размышления, живую дискуссию, постоянное исследование и новое понимание, а также дополнительные вопросы
• Требует от учащихся РАССМОТРЕТЬ альтернативы , ВЕС доказательств, ПОДДЕРЖАТЬ свои идеи и ОБОСНОВАТЬ свои ответы
• Стимулирует жизненно важное, постоянное переосмысление больших идей и предположений
• Значимые искры СОЕДИНЕНИЯ с предшествующим обучением и личным опытом

Проверьте свое понимание концепции:

Основной вопрос	Несущественный вопрос
Откуда художники берут свои идеи?	Повлияла ли природа на художника Моне?
Как обстановка рассказа или романа влияет на персонажей?	Почему главный герой живет на реке?

Как и при любом другом подходе к преподаванию и обучению, мы становимся лучше в выявлении больших идей и разработке важных вопросов через повторяющуюся практику.

Концепция №2: Чтение — это то, что мы делаем, но КАК?

Concept English выбрала тексты из коллекции Houghton Mifflin Harcourt (HMH) для наших 6–12 ^{учеников} классов. Наше решение было основано на потребности, которую мы видели в балансе между научно-популярными и художественными текстами, а также на сильном внимании к чтению.

Сегодняшняя реальность в школах такова, что многие из наших учеников читают ниже своего класса, и все, что мы можем сделать, чтобы помочь им стать лучше, поскольку чтение будет иметь важное значение для нашего успеха.Как я всегда говорил своим ученикам, увлеченный читатель — это тот, кто всегда читает с ручкой в ​​руке и думает о своей руке. Но что это значит?

Внимательное чтение — это причудливый термин для обозначения того, что многие из нас выучили как аннотации или заметки к тексту. Итак, хотя мы знаем, что студенты должны читать, лучший вопрос — как они читают?

Недавно я наткнулся на блог, а затем на статью под названием «Целенаправленная аннотация: стратегия« внимательного чтения », которая имеет смысл для моих учеников.«В нем говорилось то, что я считаю правдой. Вот некоторые из основных моментов.

Основная идея целенаправленных аннотаций заключается в следующем: то, что мы делаем при чтении, должно соответствовать

.

1. почему мы вообще проводим чтение и
2. что мы будем делать с чтением после того, как мы закончим.

Учащимся разрешается писать на тексте (предоставлять копии страниц из основного текста) таким образом, чтобы это соответствовало цели чтения и параметрам задания после чтения.Например, это может быть PBA или задача написания в конце каждого блока на основе якорных текстов.

Две вещи, которые всегда можно рассматривать для аннотирования в широком смысле: личные ответы на текст и перефразирование или резюме (важные навыки прохождения теста) небольших частей более крупного текста.

Написание на полях предназначено не просто для оценки или потому, что учитель сказал это сделать; это становится способом помочь студентам понять, что они делают. Это согласуется с желанием Дэйва Стюарта и с моим желанием иметь студентов:

1. Понимать и извлекать уроки из текста во время чтения
2. Осознайте, что они будут что-то делать с текстом, когда закончат читать
3. Выясните, почему школа важна для них и их жизни
4. Возьмите под свой контроль проблемы школы и, в более широком смысле, жизни

Следует отметить, что в этом тексте также подчеркивается важность обучения учащихся тому, как «спорить в течение учебного дня, и что« Они говорят, я говорю »остается лучшей книгой для обучения учащихся», как это делать.Предоставление им этой власти является частью того, что мы подразумеваем под владением обучением, и это мало чем отличается от социального контракта, который мы имеем с обществом: «общество несет ответственность за создание равных условий игры, и каждый человек несет ответственность за то, чтобы воспользоваться этим. . »

Несколько рекомендаций:

• Начните с конечной цели — как это задание выглядит в вашем журнале успеваемости и как вы будете использовать эту информацию?
• Предоставьте 1-3 возможных варианта ответа для аннотации
• Для резюмирования, перефразирования или обведения ключевых слов всегда подойдет
• Добавьте комментарий к запросу или письменному заданию, которое они выполнят после прочтения.См. Список Джима Берка — Основные академические слова: http://englishcompanion.com/the-a-list-verbs-to-live-by
• Комментировать во время чтения, а не после

Попробуйте несколько из этих идей и сообщите нам, сработали ли они.

Концепция № 3: вопросы, зависящие от текста

Полезное видео https://www.youtube.com/watch?v=iCd7IfXL5lY

Логическое продолжение внимательного чтения — это научиться более эффективно разрабатывать и использовать вопросы, зависящие от текста.

У

Achieve the Core (http://achievethecore.org/) есть удобный документ, который поможет нам в этом процессе. Он повторно размещен ниже.

Руководство по созданию вопросов, зависящих от текста

Текстовые вопросы: что это такое?

Общие основные государственные стандарты чтения в значительной степени ориентированы на то, чтобы учащиеся собирали доказательства, знания и понимание того, что они читают. Действительно, почти все стандарты чтения в каждом классе требуют текстового анализа; соответственно, в согласованных материалах учебной программы должен быть такой же процент текстовых вопросов.

Как следует из названия, вопрос, зависящий от текста, задает вопрос, на который можно ответить только путем прямой ссылки на читаемый текст. Он не полагается на какую-либо конкретную справочную информацию, не относящуюся к тексту, и не зависит от наличия у учащихся другого опыта или знаний; вместо этого он отдает предпочтение самому тексту и тому, что студенты могут извлечь из того, что перед ними.

Например, при внимательном аналитическом чтении «Геттисбергского адреса» Линкольна следующие вопросы не будут зависеть от текста:

• Почему Север воевал в гражданской войне?
• Вы когда-нибудь были на похоронах или могилах?
• Линкольн говорит, что нация привержена утверждению, что «все люди созданы равными.”Почему равенство является важной ценностью, которую нужно продвигать?

Общая проблема с этими вопросами заключается в том, что для ответа на них не требуется никакого знакомства с речью Линкольна. Вместо этого, чтобы ответить на такие вопросы, учащиеся должны выходить за рамки текста. Такие вопросы могут быть соблазнительными, потому что они, вероятно, заставят студентов говорить, но они отвлекают студентов от размышлений о фактической мысли Линкольна. Они стремятся вызвать личный или общий ответ, основанный на индивидуальном опыте и мнении, и ответ на них не приблизит учащихся к пониманию текста «Геттисбергского обращения».”

Хорошие вопросы по конкретному тексту часто задерживаются на определенных фразах и предложениях, чтобы обеспечить тщательное понимание текста — они помогают учащимся увидеть что-то стоящее, чего они не увидели бы при более поверхностном чтении. В типичных текстовых вопросах учащимся предлагается выполнить одно или несколько из следующих заданий:

• Анализируйте абзацы по предложениям и предложения по словам, чтобы определить роль, которую играют отдельные абзацы, предложения, фразы или слова
• Изучите, как можно изменить значение, изменив ключевые слова, и почему автор мог выбрать одно слово вместо другого
• Изучите каждый аргумент в убедительном тексте, каждую идею в информационном тексте, каждую ключевую деталь литературного текста и наблюдайте, как они складываются в единое целое
• Изучите, как достигаются сдвиги в направлении аргумента или объяснения и влияние этих сдвигов
• Вопрос, почему авторы предпочитают начинать и заканчивать, когда они это делают
• Отметьте и оцените образцы письма и то, чего они достигают
• Подумайте, что в тексте остается неопределенным или неустановленным

Создание текстовых вопросов для внимательного аналитического чтения текстов

Эффективный набор вопросов, зависящих от текста, систематически углубляется в текст, чтобы помочь студентам извлечь ключевые значения или идеи, найденные в нем.Вопросы, зависящие от текста, обычно начинаются с изучения конкретных слов, деталей и аргументов, а затем переходят к изучению влияния этих особенностей на текст в целом. Попутно они нацелены на академический словарный запас и конкретные структуры предложений как на критически важные точки для понимания прочитанного.

Хотя не существует установленного процесса для создания полного и связного тела текстовых вопросов для текста, следующий процесс является хорошим руководством, которое может служить для создания основной серии вопросов для внимательного чтения любого данного текста.

Шаг первый: определение основных понятий и ключевых идей текста

Как и в любом хорошем процессе обратного проектирования или «обратного проектирования», учителя должны начать с чтения и аннотирования текста, выявления ключевых идей, которые они хотят, чтобы учащиеся поняли из текста. Наблюдать за основными сделанными моментами крайне важно для создания всеобъемлющего набора успешных вопросов и критически важно для создания подходящего завершающего задания.

Шаг второй: начните с малого, чтобы укрепить уверенность

Вступительные вопросы должны помогать студентам ориентироваться в тексте.Они также должны быть достаточно конкретными, чтобы учащиеся обрели уверенность и могли позже решать более сложные вопросы.

Шаг третий: целевой словарь и структура текста

Найдите ключевые текстовые структуры и самые важные слова в тексте, которые связаны с ключевыми идеями и пониманиями, и составьте вопросы, которые привлекают внимание студентов к этим особенностям, чтобы они могли осознать эти связи. Словарный запас, выбранный для фокусировки, должен состоять из академических слов («второй уровень»), которые являются абстрактными и могут встретиться при чтении и учебе в будущем.

Шаг четвертый: преодоление сложных участков в лоб

Найдите разделы текста, которые будут представлять наибольшую трудность, и составьте вопросы, которые помогут студентам в усвоении этих разделов (это могут быть разделы со сложным синтаксисом, особенно плотной информацией и сложными переходами или местами, которые предлагают множество возможных выводов).

Шаг пятый: создайте последовательные последовательности текстовых вопросов

Вопросы, зависящие от текста, должны следовать последовательной последовательности, чтобы учащиеся оставались сосредоточенными на тексте и постепенно приходили к пониманию его значения.

Шаг шестой: Определите стандарты, которые рассматриваются

Подвести итоги того, какие стандарты рассматриваются в серии вопросов, и решить, подходят ли какие-либо другие стандарты для того, чтобы быть в центре внимания этого текста (формируя дополнительные вопросы, которые реализуют эти стандарты).

Шаг седьмой: создание заключительной оценки

Разработайте завершающее задание вокруг ключевых идей или представлений, определенных ранее, которое (а) отражает владение одним или несколькими стандартами, (б) предполагает письменную форму, и (в) построено так, чтобы учащиеся выполняли его самостоятельно.

Концепция № 4: Навыки 21 века

Мы все видели и слышали о важности навыков 21 века. Вот резюме.

Согласно NCTE, студент должен:

1. Развитие навыков с помощью технических средств
2. Налаживайте отношения с другими, чтобы ставить и решать проблемы совместно и межкультурно
3. Создавать и распространять информацию для глобальных сообществ, которые преследуют различные цели
4. Управлять, анализировать и синтезировать несколько потоков одновременно представленной информации
5. Создание, критика, анализ и оценка мультимедийных текстов
6. Выполнять этические обязанности, требуемые в этих сложных условиях

И, согласно Partnership for 21st Century Skills, это:

1.Основные предметы и темы 21 века

2. Навыки обучения и инноваций

Творчество и инновации

Критическое мышление и решение проблем

Связь и сотрудничество

3. Навыки в области информации, СМИ и технологий

Информационная грамотность

Медиаграмотность

Грамотность в области информационных и коммуникационных технологий

4. Жизненные и профессиональные навыки

Общие поручения

• Класс вики
• Блоги класса
• Подписки на блог
• Драмы в кадрах и картинах
• Эскиз для растяжки
• Интернет-охота за сокровищами / веб-квесты
• Многожанровая бумага и многожанровая групповая презентация
• Абстрактное представление
• Myspace Страница
• Использование фресок
• Словарные журналы с изображениями

Задания на английском языке

• Написание гипертекста (аннотирование текста)
• Сделайте интерактивное руководство по предвкушению
• Обложка альбома, проект
• Мюзикл Юлий Цезарь
• Эссе с тематической песней
• Письмо по электронной почте Английский
• АвторQuest
• Каталог одежды
• Аудиопрогулка для конкретного объекта
• Центры прослушивания
• Написание фильма
• Звуковой фильм
• Фанфики
• Античные фотографии
• Оценить веб-страницу или задокументировать поиск
• Школа коммерциализма Scavenger Hunt
• Гендерное предубеждение
• Подсказки для обсуждения критической грамотности
• Мемуары культуры (многожанровая автобиография)
• Персонаж Мандала
• Ревизия в компьютерной лаборатории
• Короткометражный художественный текст

Концепция № 5 Совместное обучение *

Это вопрос номер один, который мне задают в Concept English: как вы хотите, чтобы я работал с моим Title 1, специалистом по чтению и учителем SPED? Если подумать, подходить ко всему обучению как к совместному обучению, даже если это делается только для целей планирования, — хорошая идея.

Как я сказал в прошлом году, в сети Concept есть много учителей общеобразовательных и специальных школ, работающих вместе в самых разных ситуациях. Конечно, обстоятельства могут отличаться в зависимости от школы и региона; окончательные решения относительно загрузки дел, расписания и пары учителей являются обязанностью школьного руководства. Тем не менее, можно сделать несколько предложений по поводу совместного обучения.

Если учитель SPED или специалист по чтению «проталкивается» в общеобразовательный класс, учитель общего образования должен взять на себя инициативу и спросить их, как они хотели бы сотрудничать.Эффективное сотрудничество включает:

1. Установление отношений — знакомство друг с другом
2. Определение стилей обучения — поделитесь своими сильными и слабыми сторонами
3. Создание единого подхода к обучению — выясните, как вам лучше всего работать вместе
4. Объединение целей IEP и общего образования — найдите общий язык между тем, где находятся учащиеся, и тем, где они должны быть по стандартам / учебной программе
5. Разработка плана действий, включая расписание того, кто и когда будет преподавать, политику выставления оценок, управление классом, планирование уроков и изменения

Оба преподавателя в группе совместного преподавания несут ответственность за дифференциацию планирования и проведения обучения, оценку успеваемости учащихся и управление классом.

Ниже приведены несколько проверенных подходов к совместному обучению, которые помогут в п. 3, указанном выше.

Поддерживающее совместное обучение : Один член команды берет на себя ведущую роль, а другой член поочередно переключается между студентами для оказания поддержки.

Параллельное совместное обучение : Совместные преподаватели работают с разными однородными группами учащихся в одной комнате

Бесплатное совместное обучение : Один член команды делает что-то, чтобы дополнить или дополнить инструкции, предоставленные другим членом команды: моделирование того, что учитель говорит или делает, перефразируя.

Групповое обучение : Члены команды совместно преподают вместе друг с другом и разделяют ответственность за планирование, обучение и оценку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Понятно, что дополнительное и групповое обучение между учителями общего и специального образования требует больше времени и усилий. Настоятельно рекомендуется, чтобы учитель общего образования обратился к руководству школы за разъяснениями по вопросам, связанным с расписанием занятий и количеством дел, чтобы они могли эффективно и реалистично планировать занятия в классе.

* Основано на идеях доктора Ричарда Вилья, изложенных в статье «Создание инклюзивной школы», опубликованной ASCD.

Функция № 6 — Написание для улучшения чтения

Оказывается, гениальный писатель Джеймс Болдуин опередил свое время в культурных идеях и грамотности. Он всегда понимал, насколько важно читать, чтобы получить образование, что чтение освобождает разум для представления лучших миров. Однако его последняя директива WRITE, возможно, была даже более важной.Национальный проект письма (NWP) содержит ряд статей (см. Ссылку ниже), которые помогут учителям изучить и использовать связь между письмом как средство улучшения навыков чтения.

http://www.nwp.org/cs/public/print/resource/3150

5 упражнений, которые помогут развить сочувствие |

Ангус Грейг

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше человеком», каждая из которых содержит полезные советы от людей из сообщества TED; просмотрите все сообщения здесь.

Сочувствие — или понимание мыслей и чувств окружающих нас людей — одна из самых важных и самых сложных составляющих социальной жизни. Но что такое сочувствие? И что очень важно, можем ли мы получить больше?

Профессор психологии Стэнфорда Джамил Заки, доктор философии, директор лаборатории социальной неврологии, изучает эти самые вопросы. В своем выступлении на TEDxMarin он говорит, что человеческое сочувствие на самом деле — это навык, который можно развить, а не фиксированная черта.«Сочувствие — это простое слово для обозначения сложной идеи», — объясняет он. «Психологи-исследователи понимают сочувствие как обобщающий термин для множества способов, которыми мы реагируем на эмоции других людей».

Почему так важно сочувствие? Некоторые из причин более очевидны: «Это вдохновляет нас помогать членам семьи, друзьям и незнакомцам», — говорит д-р Заки. «Это помогает нам увидеть прошлые различия и позволяет нам увидеть других людей, принадлежащих к другой расе, поколению или идеологии, нежели наша, без стереотипов, предрассудков или предубеждений.”

Но он также считает, что сочувствие приносит пользу не только другим, но и тому, кто его чувствует. «Люди, которые испытывают сочувствие, также менее подвержены стрессу и депрессии, более удовлетворены своей жизнью, более счастливы в отношениях и более успешны на работе», — говорит он.

Доктор Заки различает три типа эмпатии: когнитивная эмпатия, эмоциональная эмпатия и эмпатическая забота или сострадание. Чтобы распечатать эти типы, представьте, что вы обедаете с другом, когда ему звонят.Вы не знаете, с кем они разговаривают, но в какой-то момент ваш друг начинает плакать.

«Когда вы видите, что ваш друг сломался, вы можете начать чувствовать себя плохо, — говорит доктор Заки. «Принятие на себя их чувств, которое мы бы назвали эмоциональным сочувствием, — это опосредованное разделение того, что переживает кто-то другой. Вы также можете попытаться выяснить, что они чувствуют и почему, и это то, что мы называем когнитивной эмпатией. А если вы хороший друг, вы, вероятно, заботитесь о том, через что они проходят, и желаете, чтобы они чувствовали себя лучше, и мы бы назвали это сочувствием или состраданием.”

Конечно, сочувствие не всегда возможно и не всегда является самым мудрым ответом. Доктор Заки сразу же отмечает, что мы никому не обязаны сочувствовать. Если вы обнаружите, что не можете сопереживать человеку или людям, которые активно стремятся разрушить или унизить группу, в которой вы состоите, например, это не неудача. Он также говорит, что «сочувствие может идти вразрез с правосудием и иногда может дать нам туннельное видение, когда мы хотим помочь одним людям, а не другим». Сочувствие, которое вы испытываете к хорошему другу, может убедить вас в том, что ему следует разрешить отказаться от вакцины против COVID раньше, чем того, кто действительно в ней больше нуждается.

Тем не менее, доктор Заки считает, что все мы обязаны развивать сочувствие «так же, как мы пытаемся заботиться о своем теле или о своем психическом здоровье», — объясняет он. «Я думаю, что развитие сочувствия — это способ заботиться о нашем социальном здоровье». На своем вводном семинаре по эмпатии в Стэнфорде (и откуда взяты приведенные ниже упражнения) и в своей книге Война за доброту: создание сочувствия в расколотом мире он помогает людям тренироваться, чтобы стать более сочувствующими.

Здесь он предлагает пять упражнений, которые помогут развить ваше сочувствие:

Упражнение № 1: Укрепите свои внутренние ресурсы

Для этого упражнения подумайте о том, с чем вы боретесь, и о том, что это заставляет вас чувствовать. Затем представьте, что к вам приходит друг с той же проблемой, и как вы на него ответите. Это может выявить пропасть между добротой, которую мы даем людям в нашей жизни, и добротой (или ее отсутствием), которую мы проявляем к себе.Вы, вероятно, заметите существенную разницу в том, как вы будете относиться к другу — скорее всего, с терпением, щедростью и прощением — по сравнению с тем, как вы отреагируете на себя — возможно, с осуждением, резкостью и самокритикой. По его словам, успешным людям, таким как ученики доктора Заки, часто бывает сложно выполнить это упражнение.

При чем здесь сочувствие? «Сочувствие должно начинаться дома», — отмечает доктор Заки. «Нельзя просто эмоционально отдаться, пока ничего не останется». Развивая сострадание к себе, мы увеличиваем нашу способность к сочувствию.

Упражнение № 2: Чувствуете себя усталым? Проявлять доброту к другим

В какой-то момент своего дня, особенно когда вы в стрессе или чувствуете, что у вас нет лишней пропускной способности, потратите немного — будь то время, энергия или деньги — на кого-то в своей жизни. Отправьте текстовое сообщение поддержки тому, кто переживает тяжелые времена. Выполняя поручения, возьмите любимый кофе партнера. Отнесите продукты старшего соседа наверх. «Развитие сочувствия — это не обязательно пожертвовать половину своей зарплаты на благотворительность.Речь идет о мелочах, которые мы делаем каждый день, — говорит доктор Заки. «Речь идет о привычках ума».

Пытаясь сберечь энергию для себя, мы склонны поворачиваться внутрь под давлением. Хотя это может показаться нелогичным, доктор Заки заметил, что выполнение этих крошечных действий — особенно в моменты, когда мы чувствуем, что не можем, — может заряжать энергией и воодушевлять. «Студенты приятно удивлены, обнаружив, что, отдавая другим, они не истощаются», — говорит он. «Счастье и благополучие — это не ситуация с нулевой суммой.”

Упражнение № 3: Не согласен, не обсуждая

Поговорите с тем, с кем не согласны. Но вместо того, чтобы обсуждать или обсуждать спорный вопрос, поделитесь своей историей о том, как вы пришли к формированию своего мнения, а затем послушайте, как они пришли к их мнению.

Это, вероятно, будет самым неудобным из упражнений, но его стоит выполнять, учитывая нынешний социальный климат, в котором идеология человека может быть приравнена к его личности.
Примечание. Не выполняйте это упражнение с теми, кто причиняет вред или очерняет вас или группу, к которой вы принадлежите.

Это упражнение основано на так называемой «глубокой агитации» — стратегии, которую используют некоторые активисты, когда они ведут 10-15-минутные двусторонние эмоционально насыщенные беседы с людьми, которых они пытаются убедить. Хотя цель глубокой агитации — попытаться изменить чье-то мнение, это не цель выполнения этого упражнения. Его цель — показать нам, что можно не соглашаться с другим человеком, не испытывая к нему неприязни и не воспринимая его как врагов. «Сочувствие не означает снисходительность, но может означать понимание», — говорит д-р.Заки. Когда его ученики выполняют это упражнение, он сообщает: «Они часто удивляются тому, насколько уважительным и человечным может быть разговор, несмотря на различия».

Упражнение № 4: Используйте технологии для подключения, а не только для того, чтобы нажимать и комментировать

В этом упражнении подумайте о том, как вы в настоящее время используете свой телефон, и подумайте, как вы могли бы использовать его по-другому. «Постарайтесь осознанно относиться к технологии как к среде, в которой может существовать человеческая связь, и которую вы можете попытаться установить, — говорит доктор.Заки.

Многие из нас берут телефон только для того, чтобы посмотреть через час и понять, что потратили время на бесцельную прокрутку и щелчки мышью, и ничего больше. В течение нескольких дней проводите внутренний аудит каждый раз, когда ловите себя на том, что отрываетесь от телефона. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, что (если что-либо) вы приобрели и что сохранили. Задавая себе основные вопросы: «О чем я думаю? Это то, чем я хочу заниматься? Что я чувствую сейчас? » — у вас есть возможность оценить его влияние на вас и ваше благополучие.

Это упражнение не предназначено для развития самого сочувствия, а скорее для того, чтобы помочь нам привнести доброту и человечность в онлайн-платформы, на которых мы проводим большую часть своего времени. По возможности старайтесь использовать свое цифровое взаимодействие как шанс лучше общаться с другими. Это может означать, что у вас будет больше взаимодействий и разговоров в реальном времени. Вместо того, чтобы просто оставить смайлик в сообщении друга в Instagram, почему бы не написать ему напрямую или не позвонить? «Худшее, что вы можете сделать для своего чувства человеческой связи, — говорит Заки, — это просто скрываться на разных платформах и позволять гневу и другим негативным чувствам просачиваться в вас, как молодой Дарт Вейдер.”

Упражнение № 5: Восхваляйте сочувствие к другим

Так же, как мы обязаны хвалить других людей за отличный выбор стиля или достижения в работе, давайте сделаем привычкой выкрикивать сочувствие, когда мы это видим, — говорит доктор Заки. Для этого упражнения найдите время на ваших встречах — онлайн или лично — чтобы узнавать людей в вашей команде, когда они помогают другим в достижении их целей. «Большое внимание мы уделяем самым громким голосам, которые не обязательно являются самыми добрыми голосами», — отмечает он.«Когда мы замечаем хорошее вокруг себя, это немного уравновешивает наше внимание».

Вы можете выполнять эти упражнения в любом порядке и столько, сколько захотите. На самом деле, почему бы не превратить их в практику на всю жизнь? Чем больше мы сможем развивать собственное сочувствие и поощрять его в других, тем больше мы будем вносить свой вклад в общую культуру доброты. «Существует довольно много исследований о заражении добротой — идея о том, что когда мы видим это, мы с большей вероятностью сами этим займемся», — добавляет д-р.