Картинки для детей из крупы: мастер-класс и схемы своими руками
Аппликации для детей из круп и пластилина
Есть еще один вид творчества, который менее распространен – это аппликации для детей из круп. Такой способ имеет множество преимуществ. Одним из них является то, что такие картины могут делать даже самые маленькие, потому как рисунки создаются без применения ножниц. А в процессе пересыпания крупы хорошо развивается мелкая моторика, благодаря чему речь малыша развивается гораздо быстрее. Также ребенок научится перебирать предметы пальцами, хорошо разовьет щипковые рефлексы. Аппликация из крупы доступна деткам от года, для них особенно интересно видеть результаты своих усилий сразу. Важно не спугнуть интерес ребенка усложняя задачи. Начинать лучше с игр с крупами плавно переходя к аппликации для детей из круп. Если родители помогут, то в результате может получится очень красивая картинка.
Материалы для создания аппликации из крупы
1. Крупа – самая разная, можно использовать любые виды круп, которые есть дома. Чаще используют кукурузную, манную и пшеничную.
2. Клей ПВА (побольше).
3. Кисточка для клея.
4. Картон. Бумага не выдерживает тяжелой крупы, лучше использовать картон (из личного опыта).
5. Пластилин (используется при технике «вдавливания»).
6. И пылесос, чтобы убрать за малышом рассыпанную по полу крупу.1. Аппликации для детей из круп в технике «посыпание»
«Посыпание» — это самый легкий способ создания детской аппликации из крупы, для этого
1. Возьмите цветной картон, нарисуйте простым карандашом на листе рисунок, с четко выраженным контуром. Не хочется рисовать, распечатайте шаблон для аппликаций из крупы, у которого большинство деталей крупные, далее его необходимо вырезать и приклеить на картон.
2. Поищите крупу. Для первого опыта отлично подойдет гречка, рис круглый или пшено.
3. Намажьте всю картинку до контуров клеем ПВА.
4. На клей посыпьте рис одним слоем, чтобы рис не отвалился, придавите его сильно пальцами или бумагой к картону.
5. Глаза цыпленка, клюв и лапки посыпьте гречневой крупой.
6. Чтобы крупа не отлетела, можно намазать еще один слой клея уже поверх крупы
Аппликации из разных крупПосле первого опыта можно учиться делать аппликации более сложные. В основе любой аппликации лежит один принцип – для каждой части рисунка используется разная крупа, различная по цвету и форме. Клеем промазать нужно все детали по очереди.Возьмем шаблон или раскраску. Аккуратно намажем клеем ПВА одну часть рисунка, пододвинем ребенку мисочку с нужной крупой. Малыш с удовольствием посыпет крупой на рисунок. Пальчиками немножечко прижмем крупу, подсохнет, ненужное стряхнем. Следующую часть рисунка намажем клеем. Повторим все несколько раз.
В качестве примера: облака лучше всего делать из риса, солнышко – из пшена, землю – из фасоли или овсянки, а небо – из манки. Можно крупы подкрашивать в разные цвета зеленкой, марганцовкой или гуашью.
Для применения этой техники распечатываем с простой композицией шаблон аппликации, вырезаем, приклеиваем на картон. Если действуете не по шаблону, тогда все в руках ребенка. Пусть он придумает картинку и воплотит ее как может. Берем пластилин и размазываем по картинке. Сверху вдавливаем крупу в пластилин. В этой технике можно применять любые крупы и зерна, например, кофе, орехи, семечки подсолнуха.
Очень просто! Аппликации при помощи круп могут выручить, когда малышу в садик необходимо принести поделку. А когда малыш подрастет, у него уже будут отличные навыки работы с разными материалами, и его фантазия будет работать. Тогда и поделки будут более сложные и структурные. Следующим этапом должно стать панно из круп. С использованием крупы можно создавать и поделки. Предварительно крупы можно раскрасить разными цветами при помощи гуашевой краски.
интересные статьи
Синдром крупа у детей
06.06.2019
Количество просмотров: 2658
СОГАЗ-Мед информирует про синдром крупа у детей
Круп — это затруднение дыхания из-за сужения гортани. У детей первых лет жизни ложный круп возникает довольно часто, поэтому родителям важно иметь представление об этом заболевании.
Истинным крупом называется воспаление гортани при дифтерии, когда просвет гортани перекрывается плотными пленками. К счастью, благодаря массовой вакцинации во всем мире эта грозная тяжелая болезнь в наши дни встречается крайне редко.
Ложный круп – состояние, при котором ребенку становится трудно дышать из-за отека и сужения дыхательных путей. Основная причина – вирусная инфекция, которая приводит к отечности слизистой оболочки не только в носоглотке, но и в трахее. Слизистая оболочка воспаляется под действием вируса, отекает, и, хотя пленки (как при дифтерии) не образуются, результат тот же – ребёнку трудно дышать.
Часть дыхательных путей в области гортани достаточно узкая, и, если слизистая оболочка отекает, она может полностью перекрыть просвет гортани, препятствуя попаданию воздуха в легкие. У детей до 5-6 лет дыхательные пути более узкие, чем у взрослых, поэтому и круп на фоне вирусной инфекции развивается обычно в первые годы жизни, не встречаясь у старших детей и взрослых.
Если у простуженного малыша кашель становится «лающим», а голос осипшим, вдох становится шумным и затрудненным, можно предполагать, что у него развивается синдром крупа.
Как предотвратить ложный круп?
Не все дети болеют крупом. Один или два ложных крупа в младшем возрасте – это типичная ситуация, не вызывающая беспокойства в отношении будущего. Но есть дети с особенностями анатомии гортани, дыхательных путей, которые более склонны к этому заболеванию. Нередко кто-либо из родителей у таких малышей в детстве тоже болел крупом. С другой стороны, есть вирусы, которые чаще прочих вызывают круп. Поэтому встреча именно с этими возбудителями инфекций повышает вероятность развития ложного крупа.
С возрастом вероятность развития крупа снижается, а после 6-7 лет это состояние чаще возникает у детей с пороками развития гортани и трахеи или у детей с аллергическими реакциями (отек гортани у них связан не с вирусной инфекцией, а с аллергией).
Как все начинается?
Обычно сначала появляются привычные симптомы острой респираторной инфекции, то есть насморк, кашель, возможно повышение температуры. Первые признаки близости ложного крупа возникают или усиливаются к вечеру и ранним утром: это нарастающий сухой «лающий» кашель и осипший голос. Затем вдох становится «шумным» – сначала только во время плача или беспокойства, то есть когда малыш глубже и быстрее дышит. Спустя время при отсутствии лечения эти симптомы сохраняются и в спокойном состоянии.
При крупе малышу трудно именно вдохнуть. Вдох получается шумным, с усилием, а выдох остается нормальным. Во время вдоха можно заметить, как втягивается внутрь ярёмная ямка (углубление в нижней части шеи между ключицами). Этот признак появляется только при выраженном отеке дыхательных путей и является поводом к незамедлительной помощи ребенку.
Что делать при ложном крупе?
Итак, основные три признака развития ложного крупа у ребенка – это осиплость голоса, грубый «лающий» кашель и шумное дыхание. У ребенка с вирусной инфекцией эти симптомы часто проявляются внезапно ночью или под утро. Если вам уже приходилось встречаться с таким состоянием, как круп, скорее всего, у вас дома есть небулайзер для ингаляций и четкая инструкция от педиатра о последовательности ваших действий.
Если у вашего ребенка это случилось впервые, нужно вызвать бригаду скорой помощи, не тратя время на наблюдение. Постарайтесь успокоить себя и ребенка, потому что при волнении и плаче мышцы гортани сжимаются, и дышать становится еще тяжелее.
Профилактика ложного крупа
Профилактические мероприятия, прежде всего, включают меры, направленные на предупреждение вирусных заболеваний. Но если у ребенка ранее уже наблюдались симптомы ложного крупа, приобретите небулайзер. В случае предпосылок к затруднению дыхания (появления хриплого голоса, единичные эпизоды «лающего» сухого кашля днем во время бодрствования) проведите ингаляцию с лекарством (назначается врачом) за 2 часа до сна, предотвратив таким образом возникновение приступа.
Справка о компании
Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Количество застрахованных — более 19 млн человек. Региональная сеть — более 660 подразделений в 40 субъектах РФ. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке. В 2019 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.
По вопросам порядка получения медицинской помощи в рамках системы ОМС застрахованные СОГАЗ-Мед могут обратиться к страховому представителю по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (Звонок по России бесплатный) или уточнить информацию на сайте www.sogaz-med.ru.
Игры с крупами — рисуем на крупе.
- Подробности
- Автор: Мимимама
- Опубликовано 29 Май 2012
Для детей от 1 года до 3 лет.
Игры с крупами и рисование на крупе — это одни из самых интересных занятий, которые отлично развивают пальчики и мелкую моторику ребенка, а также способствуют пассивному массажу пальцев. В данной статье речь пойдет о рисовании на манке. Вместе с тем, рисовать можно на любой крупе вообще, при этом чем крупнее ее зерна, тем лучше массируются пальцы ребенка во время рисования.
Приведенные в статье примеры развивающих игр будут интересны для детей от одного года до трех лет.
Знакомимся с рисованием на крупе.
Для рисования на крупе нам понадобится поднос либо любая другая ровная поверхность. Насыпаем крупу на поднос и распределяем ее ровным слоем по всей плоскости. Затем привлекаем внимание ребенка к крупе — рисуем простые рисунки, которые могут заинтересовать малыша (утенка, кошечку и т.п.) и предлагаем ему к Вам присоединиться. Для первого знакомства с крупой будет вполне достаточно, если ребенок просто поэксперементирует с крупой, лучше не предлагать ему нарисовать что-либо определенное — мы закрепляем у ребенка позитивный опыт рисования, похвалив его за обычные загогулины и линии, которые он нарисует.
Спустя несколько дней, когда ребенок освоится в новом занятии, можно приниматься за более сложные задачи.
Сюжетные картинки.
Эта игра для совсем маленьких детей. Предложите ребенку: «Давай нарисуем дорожку!». Возьмите его пальчик в свою руку и проведите по крупе, нарисовав горизонтальную линию: «Смотри, какая дорожка получилась. Как по ней прыгает зайка? Прыг-прыг!!!» Растопыриваем пальчики и оставляем на столе следы подушечками пальцев: «Вот какие следы оставил зайка! Давай и твои пальчики попрыгают как зайка!». Предлагаем малышу «попрыгать» пальчиками по крупе как зайка.
Игра «Найди картинку».Положите на поверхность, которую вы собираетесь засыпать крупой, лист бумаги с яркими картинками, которые могут заинтересовать малыша. В качестве картинок можно использовать детские наклейки, картинки вырезанные из журналов, книг, коробок от детского питания (там часто рисуют что-то привлекательное и детское). Простейшие картинки (яблоко, дерево, домик) вы можете нарисовать сами, либо склеить их из цветной бумаги.
Вот примерно как это выглядит.
Малышу показывают, что под крупой могут быть спрятаны картинки и предлагают их найти.
Приготовьтесь к тому, что при поиске спрятанных картинок крупа может полететь во все стороны .
Дождик
Мама рисует тучку и цветочек. Обращаемся к малышу: «Цветочку без водички совсем плохо. Он хочет пить. Давай польем его из тучки дождиком». Показываем ребенку как рисовать дождик.
Кормим цыпленка
Мама рисует цыпленка. «Как кричит цыпленок? Пи-пи-пи! Он хочет кушать! Давай покормим его! Дадим ему зернышки!». Показываем как пальчиком можно рисовать зернышки, «кормим цыпленка».
Украшаем елку
Тут все просто. Мама рисует елку, затем вместе с малышом ее можно украсить — нарисовать шары и гирлянды. А можно украсить елку другим способом — в качестве новогодних игрушек выкладывать на изображение елки фигурные макароны, фасоль. Выкладывание мелких предметов также замечательно развивает мелкую моторику у детей в возрасте от 1 года до 3 лет.
Рисуем дорожки
Мама рисует домики для зверей. В каждый домик сажаем его обитателя — какого-нибудь зверя (в качестве зверей могут служить фигурки от киндер-сюрпризов, изображения из лото, просто мелкие игрушки или картинки).
Мама объясняет ребенку: «Эти утенок и мышка друзья, они любят играть вместе. Но сейчас они не могут прийти в гости друг к другу, потому что в лесу замело все дорожки. Давай им поможем! Нарисуем для них дорожки и они снова смогут играть вместе!» Затем рисуем дорожки между домиками зверей и отправляем их в путешествие по дорожкам.
Через какое-то время налетает сильный ветер и снова заметает все дорожки (стираем нарисованные дорожки). Предлагаем малышу снова нарисовать дорожки между домами.
Простые рисунки
На крупе можно рисовать любые рисунки. Дети постарше могут нарисовать то, что хочется рисовать им, либо то, что предлагает мама.
Малыши могут рисовать вместе с мамами.
Например, можно нарисовать солнышко: мама рисует кружок, а малыш — лучики.
У нас, например, это выглядело так . Почти шедевр .
Мама рисует воздушный шарик, а малыш ниточку.
Мама рисует цветок, а малыш стебелек.
Мама рисует зонтик, а малыш — ручку от зонтика.
Мама рисует лопатку, а малыш ручку от лопатки.
Украшаем ежика иголками. Можно дорисовать ему яблоки (кружочки) — чтобы не голодал .
Чтобы легче было убирать манку, рассыпавшуюся после занятия, можно проводить игры с крупой на покрывале, которое быстро чистится, если стряхнуть его над ванной.
Желаю Вам интересных игр!
Что еще почитать?
Добавить комментарийРисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом и другими крупами
Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом и другими крупами
Создать рисунок можно чем угодно. Например, любыми сыпучими продуктами — крупой, семечками, солью и сахаром, чаем и кофе. Всем, что можно найти в шкафчике на кухне. . Рисование крупой (гречкой, рисом, перловкой, пшеном, горохом и фасолью) очень комфортно для художника, в отличие от соли и сахара, крупы не липнут так к руками, не растворяются. Поэтому рисунки крупой – довольно популярное и приятное занятие.
Почему так привлекает рисование различными крупами? Если сравнить с рисунками песком – рисунки из круп, семечек и зерен можно делать абсолютно с тем же успехом, но эти рисунки более просты в исполнении. Чистый песок для картин надо ещё где-то найти в продаже, а зерна, крупы и чай– готовый и чистый материал для художественных работ. Остается только выбрать сюжет и приступить к воплощению задуманного рисунка крупой.
Благодаря экологической чистоте крупы, которую мы покупаем в магазине, рисование крупой (рисом, манкой, гречкой, перловкой, пшеном и геркулесом) – является замечательной техникой рисования и прекрасным досугом для маленьких детей. Рисование крупой привлекает малышей ещё и внешними свойствами круп — у каждой свой цвет, размер, форма. Поверхность рисунка из крупы всегда рельефна. Каким же образом научиться технике рисования различными крупами, зернами, семечками и прочими сыпучими продуктами?
Никаких особенных секретов в рисование крупой не существует. Вы придумываете, что захотите – сюжеты рисунков, приёмы нанесения крупы на лист бумаги и так далее. Попробуем рассмотреть некоторые техники рисования, которые можно отнести к рисованию крупой.
Самая простая техника рисования крупой, которая подойдет для самых маленьких детей – это рисование пальчиком по слою крупы. Насыпьте на стол или на доску (а лучше – на поднос с приподнятыми краями) слой манки или другой мелкой крупы, разровняем его – вот и готов холст для рисования.
Нарисуйте пальцем сами что сможете: цветок, листок, солнышко… А теперь возьмите ручонку малыша в свою руку и попробуйте нарисовать то же самое его пальчиком. Уверяем, получится даже лучше: этот инструмент куда тоньше, чем ваш палец! А теперь пусть сам! Конечно, это ещe не рисование – но такие узоры по крупе развлекают малыша и развивают у него воображение и мелкую моторику.
Следующая методика – это рисунки из крупы «насыпью»: на этом мы не останавливаемся, так как эта техника полностью совпадает с рисованием песком. Отметим только, что для такого рисования лучше подходят крупы самые мелкие – та же манка, к примеру.
Рисование крупами на бумаге или картоне с помощью клея. Сначала рисуем картинку карандашом. Потом аккуратно покрываем клеем ПВА часть рисунка, на которую будет насыпаться крупа.
Если мы хотим сделать рисунок разноцветным – можно пользоваться разными крупами, а можно их красить. Тут вариантов тоже много. Манка хорошо красится обычными цветными мелками. Мелки предварительно надо мелко растолочь, смешать с крупой, насыпать в ёмкость и тщательно потрясти, чтобы каждая крупинка приобрела ровный, необходимый нам цвет.
Можно пользоваться нетоксичными пищевыми красителями (помните, каким ярким получается пшено, когда мы красим его для пасхальных куличей?), можно даже гуашью или акварелью – но окрашивание влажными красками надо производить заранее, чтобы дать крупинкам высохнуть.
Если мы задумали разноцветный рисунок крупой, будем рисовать поэтапно: намазали клеем белые области, засыпали их неокрашенной белой крупой – отложим, пусть подсохнет. Высохла картинка, стряхнем с неё лишнюю крупу – и мажем клеем жёлтые участки рисунка (к примеру). Насыпали жёлтую крупу на клей – опять ждём, пусть сохнет. И так далее.
Насыпать крупу можно не только на клей, но и на краску, смешанную с клеем и поверхность рисунка под крупой будет выглядеть более однородно окрашенной.
Наконец, можно рисовать крупой на пластилине: покроем тонким слоем пластилина картонку, нужные участки рисунка несколько примнём – утопим – и заполним крупой. Можно проделывать эту процедуру через заранее подготовленные трафареты. Можно на готовой пластилиновой картине часть поверхности украсить выпуклой крупяной текстурой – для таких рисунков годятся крупы покрупнее — гречка, рис, перловка, горох, фасоль.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
- Рисунки крупой — как рисовать рисом, манкой, гречкой, пшеном, горохом.
10 самых полезных круп :: Здоровье :: РБК Стиль
1. Гречневая крупа
Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины групп А, В, Е и РР. Различают два вида гречневой крупы: ядрица (цельные зерна) и продел (мелкая фракция зерна). Гречку часто советуют диетологи: в ней на 12% белков приходится всего около 3% жиров, а в 100 граммах продукта содержится 313 Ккал.
Благодаря высокому содержанию фенольных соединений крупа обладает антиоксидантными свойствами. По данным Национального центра информации по биотехнологии (Мэриленд, США) [1], гречневая крупа стимулирует перистальтику кишечника, помогает снизить холестерин, риск развития диабета и гипертонии. Хранится гречка дольше других круп и не плесневеет даже при высокой влажности.
2. Овсяная крупа
Овсяную крупу делают из неочищенных и состоящих из зародышей и отрубей зерен овса. Они содержат витамины А, В, Е, калий, магний, цинк и бета-глюкан. Исследования, приведенные в статье British Journal of Nutrition в 2016 году [2], показывают, что бета-глюкан очищает кровь от избыточного холестерина.
Цельнозерновой овес — иммуномодулятор, улучшающий состояние кожи и волос; крупа регулирует уровень сахара в крови и ускоряет пищеварение. Второй вид крупы — очищенные от верхнего слоя, пропаренные и прессованные овсяные хлопья. При такой обработке теряется часть полезных веществ, но каша остается диетическим продуктом и положительно влияет на ЖКТ. Третий вид — каши быстрого приготовления, от которых больше вреда, чем пользы, так как в их составе часто много сахара и вкусовых добавок.
3. Булгур
Эта крупа не так распространена в рационе современных людей, как две предыдущие, но не менее полезна. Булгур — молодая пшеница, зерна которой высушены и очищены, при этом содержат 12,3 грамма белка на 100 грамм продукта. В них сохраняются витамины В, Е, К и бета-каротин, магний, медь, кальций, калий и железо.
Крупа отличается большим количеством пищевых волокон, хорошо очищает кишечник, ускоряет процессы всасывания витаминов и повышает метаболизм. Булгур способствует оттоку желчи, что хорошо сказывается на работе печени.
4. Ячменная крупа
Знакомая с детства крупа является основой ячневой каши и делается из дробленых нешлифованных ячменных ядер. Ячмень отличается большим количеством клетчатки, содержит витамины А, Е, В, РР, железо, йод, калий и фосфор.
Ячневая каша обладает противовоспалительным и мочегонным действиями, очищает организм от токсинов. Обратите внимание, что при всех полезных свойствах не стоит включать ячмень в рацион детей до двух лет, так как это сложный для переваривания продукт.
5. Ржаная крупа
Ржаная крупа — это недробленая крупа из зерен ржи. В кулинарии ржаную крупу добавляют в хлеб. Рожь — традиционный злак, близкий по свойствам к пшенице, но для построения здорового рациона она подходит значительно больше. По данным Всероссийского Научно-Исследовательского Института Зерна и продуктов его переработки (ВНИИЗ) [3], в этой культуре оптимально сбалансированы аминокислоты и больше пищевых волокон, что помогает укрепить иммунитет и снизить риск болезней крови. В отличие от пшеницы в зернах ржи меньше клейковины.
Ржаные крупы и мука содержат витамины Е, А и РР, фосфор, кальций, магний и железо. Ржаной хлеб можно использовать как легкое слабительное средство, при этом отвар из ржаной крупы оказывает противоположный эффект.
6. Кукурузная крупа
Чаще всего в кулинарии используют консервированную кукурузу или варят початки. Но не менее полезна и кукурузная каша: в ней содержатся антиоксиданты и она способствует восстановлению правильной микрофлоры кишечника, мягко очищая организм благодаря клетчатке. В кукурузной крупе нет глютена, зато есть витамины В, Е, А, Н, триптофан и лизин, железо, кальций, магний и фосфор. Блюда из кукурузной крупы снижают уровень холестерина и риск болезней желудка, желчного пузыря и печени. Кстати, кукуруза и кукурузная крупа сохраняют максимум полезных свойств даже при высоких температурах.
7. Киноа
Киноа — крупа из растения семейства амарантовых. Она содержит до 14% белков и 64% полезных углеводов. В крупе есть витамины группы В, фолиевая кислота, фосфор, марганец, калий, натрий, селен и магний. По информации 2018 года, размещенной на сайте Организации Объединенных Наций по вопросам Продовольствия и сельского хозяйства [4], киноа — это высококачественный белок и источник пищевых волокон, обладающий антиоксидантным и противовоспалительным действием. Крупу можно готовить как отдельный гарнир, добавлять в салаты и супы.
8. Коричневый рис
Коричневый — это неочищенный рис. В отрубях риса сконцентрирован максимум полезных веществ: фосфор, магний, антиоксиданты и витамины группы В и РР, положительно влияющие на нервную систему. Коричневый рис улучшает пищеварение, выводит радионуклиды из организма, помогает справиться с нейроциркуляторной дистонией. Рис надолго насыщает и помогает сохранить молодость и красоту кожи, укрепить иммунитет и снизить риск артритов, дерматитов и артрозов.
9. Фрике
Крупу производят из обжаренной молодой пшеницы с еще мягкими семенами. В соответствии с информацией Министерства сельского хозяйства Соединенных Штатов [5] фрике (она же фарик) содержит до 12% белков и 72% углеводов. В желудке фрике действует как пробиотик, помогает росту здоровых бактерий. Крупа отличается низким гликемическим индексом и высокой питательной ценностью. Фрике богата железом, натрием и кальцием, витаминами С, В, А, Е.
10. Кускус
Кускус сделан из измельченных твердых сортов пшеницы и по пищевой ценности близок скорее к макаронам, только макароны варят, а кускус готовят на пару или просто заливают кипятком и дают настояться. Как и другие крупы из цельного зерна, кускус уменьшает возможность развития хронических болезней сердца, а также диабета и рака, об этом пишет Джоанн Славин, автор статьи «Цельные зерна и здоровье человека», опубликованной в Cambridge University Press [6]. Эта крупа содержит большое количество селена, что делает ее сильным антиоксидантом. К тому же кускус укрепляет иммунитет и нормализует гормональный баланс.
Воронежских детей научили делать мультики из круп и макарон — Российская газета
Снять дома небольшой анимационный ролик — рисованный, «сыпучий» или в технике «ожившей живописи» — может каждый, у кого есть компьютер, цифровая фотокамера или сканер и, конечно, желание творить. Это доказали ребятам и их родителям молодые московские режиссеры Вера Мякишева и Анна Шепилова, чьи мастер-классы прошли в Воронеже в рамках «Большого фестиваля мультфильмов». Гостьи — лауреаты многих крупных смотров анимации — поделились секретами ремесла и с читателями «РГ».
Азы для «бука»
— По сути, анимация — просто покадровая съемка. Любая. Вы передвигаете предметы или меняете рисунок, фотографируете картинки и «сшиваете» на компьютере в видео. Программ для этого сейчас множество, начиная с простейшего Windows Movie Maker’а и заканчивая профессиональным Dragon Stop Motion. Сейчас выпущены такие приложения даже для смартфонов, — рассказала Анна Шепилова — С технической точки зрения вопрос только в том, как построить кадры, «захватить» и потом смонтировать. Главное, чтобы камера не тряслась. Мои знакомые, по семейным обстоятельствам оказавшиеся за границей с детьми, развлекают их таким образом. Например, можно перекладывать и фотографировать камушки — очень здорово и наглядно. Для рисованной анимации, конечно, удобнее не камера, а офисный сканер. Он лучше схватывает линию, не дает лишних теней.
Выбирать технику стоит исходя из личных умений и особенностей характера. Прорисовывать кадры на бумаге смогут ребята, которым не скучно много раз обводить одно и то же. Преимущество этого способа — всегда можно что-то исправить, стерев или добавив штрихи. Подкамерная съемка — будь то фотографирование картинок из кофе или работа маслом (в духе мультфильмов Александра Петрова) — позволяет не воспроизводить фон каждый раз и сосредоточиться на движении главных героев или объектов. Наименьшей усидчивости требует сыпучая анимация, наибольшего мастерства — живописная.
Продумывая сюжет, начинающему аниматору стоит выбрать некий крупный предмет или персонаж, который легко будет повторить. Мелкие графические детали, тонкая нюансировка в живописи, многофигурные композиции из семечек и чаинок — все это удел крупных мастеров и больших студий. В домашних условиях главное — добиться динамики на картинках. Иначе велик риск изобразить в первом кадре нечто сногсшибательное и… «сдуться». Пусть герой появляется, трансформируется во что-то другое, исчезает. Бабочка летит, цветок распускается, солнце всходит и заходит, ветер колышет листву или вызывает рябь на море — примерно так выглядят девчачьи ролики. Мальчики, понятно, выбирают сюжеты типа взрывов и перестрелок. Один из юных участников воронежского мастер-класса изобразил парусник, в который по ходу плавания ударила молния. Корабль загорелся, развалился и затонул — натуральный блокбастер.
— Предварительно сделайте эскиз, особенно если в творческом процессе участвует не один человек. Чтобы видеть, что и как будет развиваться, — добавила Вера Мякишева. — Обычно режиссер намечает первый и последний кадр, затем три-четыре в середке — как опорные точки.
Надо иметь в виду, что при «сборке» видео на каждую секунду потребуется не 24 кадра, как в кино, а 12 или даже меньше. Иначе движение будет выглядеть грязноватым. К более детальную проработке прибегают профессионалы класса люкс, которые специализируются на экшн-сценах, вроде погонь в сериале «Том и Джерри».
Переводные картинки
Для рисованной анимации понадобится карандаш (фломастер, ручка, перо для туши), стопка кальки (ее дешевле купить в рулоне и нарезать) или, что детям даже удобнее, тонкой писчей бумаги, а также зажим для крепления листов. Профессионалы используют студийный штифт — небольшую металлическую линейку с несколькими увесистыми штифтами, на которые надеваются листы кальки. Но в таком случае необходим и пробойник, чтобы «дырявить» бумагу в строго определенных местах. В кустарных условиях это сложно организовать. Допустимы обычные скрепки, главное следить, чтобы стопка лежала ровно и неподвижные линии в кадрах совпадали.
— На первом листе, который будет лежать внизу как ориентир, вы обозначаете рамку того размера, который подходит для вашего сканера. На остальных рисуете, ставя внизу каждого кадра его номер, чтобы не сбиться. Те элементы, которые вы планируете двигать, от кадра к кадру смещаете всего на несколько миллиметров. А затем все сканируете, поджимая бумагу к уголку, — пояснила Анна Шепилова.
Для тренировки неплохо бы поделать скетчи или повырезать силуэты из цветной бумаги. Их, к слову, можно потом пустить в ход, сняв мультик в технике перекладки. Тем, у кого хорошо развито пространственное мышление, стоит поэкспериментировать — «покрутить» на черновике кубик, «разложить» на фазы полет птицы.
Снял и съел
«Сыпучие» мультики сложны лишь одним — для съемки придется сделать самим или на заказ ящик с дном из матового стекла, под которым разместится источник холодного света (это важно, иначе рабочая поверхность быстро нагреется). Для простоты можно положить стекло на табуретки, но тогда придется все время следить, чтобы дети его не разбили. Сверху на штативе закрепляется веб-камера или фотоаппарат, который есть смысл подсоединить к компьютеру напрямую, чтобы щелкать затвором с помощью клавиши Enter и сразу видеть отснятый материал. Если часть рабочей поверхности в кадр не входит, лучше закрыть ее бумагой, чтобы не путаться.
Материал сгодится самый разный — от песка до фигурных макарон. Лучше, если он будет ярким (например, горох, фасоль или чечевица бывают вполне броских расцветок) и интересным по форме. Подойдет дикий рис. Очищенный будет выглядеть бледно-серым — им удобно обозначать капли дождя. А для иных художественных задач рис красят гуашью. Не кладите на стекло крупные, непрозрачные и объемные предметы — в кадре они покажутся просто темными пятнами. Выкладывать «еду» лучше поэтапно — хотя бы и по зернышку — и сдвигать ее детали не более чем на сантиметр. Картинка будет проявляться и меняться на глазах у зрителя.
Пальцем по стеклу
Такой же световой короб нужен и аниматорам, которые решатся освоить технику «ожившей живописи». Рисовать можно кисточкой или рукой, стирать — салфеткой с растворителем.
Краски обычно берутся масляные — они не так скоро застывают. Подойдут самые дешевые, отечественные. Главное, чтобы при нанесении их на стекло вся картина пропускала свет. Обмакивая кисть в растворитель, можно добиваться разной густоты оттенков. Близкий по стоимости вариант — акрил с замедлителем. На худой конец сойдет и гуашь, и акварель с мылом или глицерином. Но творить придется все равно очень быстро. Движущиеся объекты придется в каждом кадре перерисовывать, закрашивая «позади» фон.
Прямая речь
Вера Мякишева, режиссер, художник:
— Аниматор — это, конечно, не та профессия, куда идут ради достатка. Это призвание, служение, постоянная учеба. Здесь есть определенная мода на те или иные приемы. Когда смотришь мультфильмы, всегда понятно, в какое примерно время они были сделаны. Но, как в любой моде, каждый выбирает то, что ему идет. Ситуация в отрасли не радужная, но и катастрофы нет. Каждый устраивается, как может. Глупо пытаться заработать на прокате своих мультфильмов — все равно выгоду получит не автор. Так что мы с Аней выкладываем свои работы в Интернет. Ну, иногда чуть придерживаем, так как фестивалям важно получить право на премьерный показ.
Блюда из круп — рецепты с фото на Повар.ру (4778 рецептов круп)
Манник 4.6
Манник — пирог на основе манной крупы. Предлагаю приготовить его по этому рецепту, т.к. манник получается очень нежным, сочным и в меру сладким. А готовится он очень быстро и просто. …далее
Добавил: Natalia 15.01.2018
Манник на молоке 4.3
Манник на молоке получается вкусным, в меру сладким, нежным и рассыпчатым. Рекомендую приготовить! …далее
Добавил: Jess 09.11.2017
Узбекский Плов 4.5
Правильный рецепт узбекского плова. Теперь вы точно будете знать, как приготовить настоящий узбекский плов. …далее
Добавил: Veron 27.09.2013
Плов с курицей в мультиварке 4.3
Любите плов? Попробуйте приготовить легкий и вкусный плов с куриным мясом — простое и очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. Читайте рецепт с фото. …далее
Добавил: Bamby 27.09.2013
Обычный плов 4.5
Ничего сложного в приготовлении этого вкусного и сытного блюда нет, самое главное — соблюдать основные правила приготовления. Результат приятно удивит и вас и ваших родных, плов получится вкусным. …далее
Добавил: Арина Вольская 17.10.2016
Манник на кефире простой 4.0
У каждой хозяйки в кулинарной копилке должны быть несложные бюджетные рецепты выпечки. Хочу рассказать вам, как приготовить манник на кефире простой и вкусный. Попробуйте и вы эту нежную выпечку. …далее
Добавил: Марина Золотцева 29.01.2019
Овсяная каша на молоке 4.5
Вашему вниманию — рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! …далее
Добавил: Erich 14.06.2013
Тефтели в мультиварке 4.4
Бывают дни, когда стоять долго у плиты нет никакой возможности. Этот рецепт и верная подруга мультиварка станут Вашим спасением. А ароматный соус и тающие во рту тефтельки понравятся абсолютно всем. …далее
Добавил: Liuka 26.03.2013
Пшенная каша на воде 4.4
Хочу поделиться с вами своим опытом, как приготовить пшенную кашу на воде просто, а главное — вкусно! Эту кашу я люблю уже много лет, и у меня выработалось несколько секретов, как сделать ее вкусной. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 13.06.2016
Салат «Суши» 4.2
На скорую руку такой салат не приготовить, к тому же желательно выложив салат послойно, дать ему хотя бы пару часов настояться. Зато получится очень вкусное, изысканное и праздничное блюдо! …далее
Добавил: Оксана Ч. 29.01.2019
Каша рисовая молочная 4.3
Рисовая молочная каша — идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 14.06.2016
Рассольник с перловкой и солеными огурцами 4.4
Самый вкусный рассольник нужно варить с перловкой на говядине или телятине. Тогда суп получится густым, наваристым и очень насыщенным. Заправьте его огурчиками, укропом — и к столу! Смотрите рецепт. …далее
Добавил: Вика Василенко 10.06.2016
Овсяное печенье для тонкой талии 3.8
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте! …далее
Добавил: Вика Василенко 23.02.2017
Фаршированная щука 4.5
Блюдо для королевского стола! Вкус просто потрясающий, а как красиво это выглядит. …далее
Добавил: Elleo 01.12.2012
Манник в мультиварке 4.4
Если вам хочется побаловать себя воздушной домашней выпечкой — этот рецепт манника специально для вас. Читайте, как легко и быстро приготовить манник в мультиварке. …далее
Добавил: Bamby 14.05.2013
Запеканка из готовой гречневой каши 4.7
Запеканки — это всегда вкусно и полезно! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму. …далее
Добавил: Вика Василенко 31.05.2017
Домашнее пиво из ячменя 3.1
Считается, что самое вкусное пиво — это сделанное из ячменя. Ну что ж, у вас есть замечательный шанс проверить это самостоятельно, приготовив вкуснейшее пиво из ячменя в домашних условиях. …далее
Добавил: Dashuta 05.05.2014
Печенье по Дюкану 4.1
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах «Атака» и «Круиз». Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? …далее
Добавил: Вика Василенко 18.09.2017
Ежики в духовке 4.4
«Ежики» — это те же самые тефтели. Но если в фарш для тефтелей рис отваривают до полуготовности, в фарш для ежиков рис кладут сырым. Запеченные в духовке ежики выпускают рисовые «колючки» наружу. …далее
Добавил: Erich 24.09.2013
Овсяное печенье в микроволновке 3.3
Вкусное, полезное, домашнее, да еще и быстрого приготовления — поверьте, это реально 🙂 Узнайте, как приготовить овсяное печенье в микроволновке по этому простому рецепту. Очень просто и вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 16.05.2013
Плов в кастрюле 4.1
Если у вас нет казана, приготовить плов в кастрюле в домашних условиях очень просто! Мой рецепт с фото поможет вам справиться с этой задачей на 5+. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 10.05.2014
Манник на кефире в мультиварке 4.2
Самый простой и вкусный пирог, который мы помним с детства — это манник. Существует несколько вариантов манника и каждый вкусный. Приготовить манник на кефире в мультиварке очень просто. Вот рецепт! …далее
Добавил: Galate 22.04.2014
Пшенная каша в мультиварке 4.4
Быстро, вкусно, полезно — именно такие ассоциации возникают у каждого, кто пробует пшенную кашу, приготовленную в мультиварке в домашних условиях. Каша действительно очень хороша — стоит приготовить. …далее
Добавил: Povarioshka 12.12.2018
Рис на гарнир 4.1
Рис – это прекрасный вариант легкого гарнира, полезного и вкусного, если приготовить его правильно. Рассказываю, как приготовить рис на гарнир правильно, чтобы он получился идеальным, не слипся. …далее
Добавил: Itsme 03.10.2013
Овсяное печенье с творогом 4.2
Это безумно вкусное и мягкое овсяное печенье. Такой эффект достигается за счет творога, который находится в составе печенья. Смотрите, как приготовить овсяное печенье с творогом, подробно рассказываю. …далее
Добавил: Вика Василенко 21.04.2016
Томатное перлотто 4.9
Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017
Рисовые конфеты 4.8
Нежные и очень вкусный конфетки, легкий творожно-шоколадный аромат, риса почти не слышно. Попробуйте приготовить «Рисовые конфеты» по моему рецепту, надеюсь вам понравится! …далее
Добавил: Вика Василенко 12.12.2018
Новый салат с крабовыми палочками 4.9
Всегда в праздники хочется угостить своих родных, друзей и близких чем-то очень вкусным и интересным. В этом салате необычное и очень изысканное сочетание ингредиентов. Попробуйте, вам понравится! …далее
Добавил: Маришка Т. 15.01.2019
Суворовская каша 4.7
Постная каша из двух круп и гороха. Очень сытно и вкусно! Упоминается, что её некогда придумал Суворов в одном из походов, когда осталось всего понемногу. Солдатам каша пришлась по вкусу. …далее
Добавил: Натали 19.01.2019
Рассыпчатый плов из свинины 4.5
Что может быть вкуснее ароматного, вкуснейшего домашнего плова? Предлагаю вам рецепт приготовления рассыпчатого плов из свинины, попробовав который, вы навсегда останетесь верными именно ему. …далее
Добавил: Марина Золотцева 30.10.2014
Плов в мультиварке Редмонд 3.4
Ищете простой рецепт плова в мультиварке Редмонд? Вам сюда. Понятный и доступный рецепт с фото — вашему вниманию. Простота приготовления и великолепный вкус блюда — вот, что свойственно этому плову 😉 …далее
Добавил: Bamby 27.09.2013
Манник на скорую руку 4.2
Вкусный манный кекс к вечернему чаю на скорую руку удастся любой хозяйке. Этот рецепт никогда не подведет. …далее
Добавил: Арина Вольская 22.11.2013
Манная каша на молоке 3.7
Многие варят кашу на глазок и никогда не соблюдают пропорций, каша получается то жидкая, то наоборот — похожая на пудинг. Расскажу, как готовить манную кашу на молоке, на вкус моих детей — идеальную. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 23.07.2016
Ежики с подливкой 4.4
«Ёжики» с рисом – очень популярное, а самое главное — очень вкусное блюдо, знакомое с детства. Такое название они получили благодаря рису, который при готовке выпирает наружу, напоминая колючки ежа. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 20.06.2016
Овсяное печенье по ГОСТу 3.7
Мне попался рецепт овсяного печенья по ГОСТу, спешу поделиться с вами! Готовится очень быстро, а получается настолько мягким, ароматным и вкусным, что невозможно остановиться, пока все не съешь! …далее
Добавил: Алексей Марчук 11.09.2016
Суп с булгуром и чечевицей 4.7
Постный, наваристый и очень полезный супчик, который согреет Вас после холодной улицы или тяжелого дня. Готовится очень быстро и просто. Приглашаю всех на тарелочку супа! …далее
Добавил: Натали 20.10.2018
Гречка с овощами в духовке 4.5
Приготовьте гречку в духовке, она вам понравится! Главное, чтобы каша была нежной и вкусной, соблюдать несколько правил, о них я расскажу в рецепте, смотрите! …далее
Добавил: Вика Василенко 30.11.2018
Запеканка с тунцом под сырной корочкой 4.8
Вкусная и сытная, но не очень тяжелая запеканка для семейного ужина. Понадобится лишь баночка тунца и вареный рис. Ведь рыба и рис созданы друг для друга! Готовим? …далее
Добавил: Натали 26.01.2019
Плов в мультиварке 4.2
Ароматный плов — давно знакомое нам блюдо. Однако, мало кто знает, что плов можно приготовить в мультиварке, уменьшив количество жиров и сделав вкусное полезным. Заинтересовались? Читайте рецепт! …далее
Добавил: Glasha 27.09.2013
телевизионных рекламных роликов о сладких хлопьях действительно влияют на тягу детей к завтраку.
(Reuters Health) — Маленькие дети с большей вероятностью будут требовать определенные сладкие хлопья на завтрак, когда они увидят телевизионную рекламу этих продуктов, говорится в исследовании, проведенном в США.
ФОТО ФАЙЛА: Различные типы хлопьев для завтрака выставлены на продажу в American Food Store в Лондоне, Великобритания, 13 августа 2018 г. REUTERS / Hannah McKay
Реклама, направленная непосредственно на детей, уже давно связана с повышенным риском предыдущее исследование показало, что дети будут выбирать нездоровую пищу и заставлять родителей покупать им больше обработанных, сладких и калорийных продуктов в магазине.
Для текущего исследования исследователи опросили родителей 624 детей дошкольного возраста каждые восемь недель в течение года, чтобы узнать, какие сетевые телешоу смотрят дети, и как часто они ели хлопья для завтрака, рекламируемые в рекламе этих программ. Исследование было сосредоточено на 10 злаках: хрустящие тосты с корицей, галька какао, слойки из какао, ледяные петли, замороженные хлопья, фруктовые камешки, медово-ореховые чирио, Lucky Charms, слойки Reese’s и Trix.
Дети, которые видели рекламу определенных сладких злаков на прошлой неделе, а также в любое время в течение периода исследования, были значительно более склонны есть эти хлопья, чем дети, которые вообще не видели рекламу, сообщают исследователи в Американский журнал профилактической медицины.
Родители могут не осознавать, насколько реклама может повлиять на то, что дети требуют завтрака, сказала ведущий автор Дженнифер Эмонд из Медицинской школы Гейзеля в Дартмутском колледже в Ганновере, Нью-Гэмпшир.
«Эти маленькие дети не покупают эти хлопья самостоятельно», — сказал Эмонд по электронной почте.
«Вместо этого дети, скорее всего, увидят телевизионную рекламу этих злаков, а затем попросят своих родителей купить рекламируемые бренды», — добавил Эмонд.
Родители могут ограничить это влияние, переключившись на программирование для детей без рекламы, посоветовал Эмонд.
Детям в исследовании было от 3 до 5 лет.
Зерновые, участвовавшие в исследовании, содержали больше всего сахара среди брендов, рекламируемых для детей: от 9 до 12 граммов добавленного сахара на унцию. Исследователи отмечают, что это составляет более 28 граммов на порцию, что превышает максимальное количество рекомендованного дневного потребления сахара для детей.
Чтобы определить, видели ли дети рекламу определенных злаков, исследователи спросили родителей, сколько времени дети проводят за просмотром 11 национальных детских сетей.Затем исследователи посмотрели, как часто в сетях показывается реклама определенных зерновых; они предполагали, что дети видели эти объявления, если они часто транслировались в сетях, которые дети часто смотрят.
Дети, которые видели рекламу в течение прошлой недели, на 34% чаще ели определенные сладкие злаки, чем дети, которые не видели рекламу, как выяснили исследователи. А просмотр рекламы в любой момент исследования был связан с повышением на 23% вероятности употребления сладких злаков. Сочетание просмотра рекламы на прошлой неделе и в любое время в течение периода исследования было связано с повышением на 37% вероятности того, что дети будут есть злаки.
Исследование не может доказать, заставляет ли реклама детей есть больше сладких злаков, а также не исследует, как употребление этих злаков может повлиять на здоровье детей.
«Всегда трудно оценить долгосрочный эффект от употребления таких злаков», — сказала Хелен Култхард, исследователь из Университета Де Монфорт в Лестере, Великобритания, которая не принимала участия в исследовании.
В то время как миска с этими хлопьями часто содержит столько же сахара, сколько и целый шоколадный батончик, последствия для здоровья зависят от того, сколько сахара содержится в других продуктах, которые дети едят и пьют, — сказал Култхард в электронном письме.
Помимо прочего, чрезмерное потребление сахара в детстве связано с повышенным риском диабета, ожирения и определенных поведенческих и эмоциональных проблем.
«Проблема в том, что каши с высоким содержанием сахара — это только один из многих продуктов с высоким содержанием сахара, которые дети будут есть в течение дня», — добавил Култхард.
ИСТОЧНИК: bit.ly/2UUGbMc Американский журнал профилактической медицины, онлайн 17 декабря 2018 г.
Почему коробки с хлопьями находятся на уровне глаз детей
Идет загрузка.В следующий раз, когда вы пройдете по проходу с хлопьями в местном супермаркете, вы можете быть удивлены тем, что самые сладкие вкусы на самом деле отложены под марками, ориентированными на взрослых. Фактически, они находятся на нужной высоте, чтобы быть доступными для детей.
Неслучайно самые соблазнительные угощения в супермаркете находятся в пределах досягаемости молодых рук.Вот почему сладкие хлопья кладут детям на уровень глаз.
Зерновые компании знают, что дети с большей вероятностью захотят бренды, которые им легко найтиХранение таких продуктов, как сладкие хлопья, визуально и физически доступными для детей — это эффективный способ продавать больше продуктов.Макс Пиксель
Хотя вы можете считать себя хорошо информированным покупателем, принимающим решения на основе исследований и личных предпочтений, на самом деле вы с большей вероятностью возьмете домой товары, разложенные на уровне глаз.
«То, что вы видите, — это то, что вы покупаете. Это было тщательно исследовано: то, что легко и доступно нашему глазу, имеет более высокую вероятность того, что мы купим.Чтобы смотреть вверх, смотреть вниз, наклоняться или тянуться, требуется дополнительная энергия и снижается вероятность совершения покупок », — сказал INSIDER Джейсон Мартусселло, магистр наук, магистр делового администрирования, стратег по поведенческой науке из BEESY.
По этой причине бренды зерновых, ориентированные на детей, фактически платят «временные сборы» или «временные пособия», чтобы они были размещены ниже, чтобы они были на одном уровне с детьми.
«Бренды соперничают за это пространство, и супермаркеты обязуются, потому что это в конечном итоге приведет к увеличению продаж для них.Исследования снова и снова показывают, что дети влияют на покупки взрослых, поэтому коробки с хлопьями размещаются на уровне глаз детей », — пояснил Брайан Байер, вице-президент агентства цифрового маркетинга Blue Fountain Media
. Разумность в покупке. Хранение таких продуктов, как сладкие хлопья, визуально и физически доступными для детей — это эффективный способ продавать больше товаров. Персонажи, изображенные на коробках с хлопьями, нравятся детям.Тони Гитеррес / AP
Ни для кого не секрет, что дети любят мультфильмы, но на самом деле есть стратегическая причина, по которой красочные персонажи появляются почти на каждой сладкой каше.
Как объяснил Мартушелло, компании используют персонажей, чтобы привлечь внимание детей, потому что они действительно могут заставить детей почувствовать себя лояльными и привязанными к определенному бренду.
«Людей тянет к другим людям. Персонажи брендов добавляют реальности безжизненным, скучным и лишенным эмоций брендам и продуктам. Чем больше мы можем сделать продукты« живыми », тем больше мы покупаем, тем больше мы платим и тем больше мы верен им «, — сказал он.
Наличие мультипликационных персонажей-спиц также позволяет компаниям общаться со своими самыми молодыми покупателями еще до того, как они смогут прочитать этикетку или произнести название продукта.
«Полки супермаркетов — это буквально одно из первых мест, где бренд может напрямую разговаривать с детьми, прежде чем дети даже научатся говорить», — сказал Байер.
Может быть причина, по которой у персонажей на коробках с хлопьями гигантские глаза Дети склонны доверять персонажам, с которыми могут смотреть в глаза.Flickr / Майк МоцартРазмещение коробок с хлопьями на полках продуктовых магазинов может означать нечто большее, чем просто легкий доступ для детей — похоже, это влияет на то, насколько часто дети смотрят в глаза персонажам на коробках.
В одном исследовании исследователи измерили расположение полок и положение глаз 86-ти персонажей-спиц с зерновыми в 10 продуктовых магазинах в США.Они обнаружили, что персонажи коробки с хлопьями больше смотрят в глаза детям, когда они появляются на нижних коробках.
Может показаться, что это не так уж важно, но исследователи также обнаружили, что зрительный контакт с персонажами-спицами из хлопьев на самом деле усиливает у детей чувство доверия и связи с брендом. Дети в исследовании чаще выбирали марки хлопьев с персонажами, с которыми они смотрели в глаза.
Мартушелло подтвердил этот феномен, объяснив, что ощущение того, что персонаж «смотрит» на вас, влияет на внимание, чувство связи и доверия и, в конечном итоге, на вас выбирают.
«Чем больше мы воспринимаем человеческие качества в других вещах и чувствуем связь с этими качествами, тем больше мы будем обращать внимание, покупать и помнить», — сказал он.
Дети — невероятно мощная силаУ детей удивительная покупательная способность.Джоерн Поллекс / Getty Images
«Дети имеют огромное влияние на потребительские расходы. Недавние исследования показали, что в США 50 миллионов детей в возрасте 11 лет и младше обладают годовой покупательной способностью на 1,2 триллиона долларов. Сегодняшнее мнение детей будет влиять на потребительские тенденции в далеком будущем. «Байер объяснил.
Фактически, Байер указал, что дети также являются объектами тщательно продуманных рекламных кампаний за пределами продуктового магазина.Социальные сети — благодатная почва для маркетологов, которые хотят привлечь внимание молодежи к своей продукции.
«Многие родители даже не подозревают, что их дети продаются напрямую на всех типах медиа-платформ», — сказал он.
Это не единственная стратегия, которую продуктовые магазины используют для влияния на решения покупателейВы когда-нибудь замечали, что продукция находится в передней части магазина? Джастин Салливан / Getty Images
«Например, касса завалена импульсивными предметами (например.g., газированные напитки, конфеты, жевательная резинка), которые очень хорошо продаются, потому что клиенты психологически и эмоционально настроены на покупку. Некоторые устали, другие исчерпали свою силу воли к этому моменту, а третьи просто вознаграждают себя за покупки », — сказал Мартушелло. закуски По словам Мартущелло, продуктовый отдел — это обычно первое, что вы видите, когда заходите в продуктовый магазин, потому что наша энергия и сила воли, чтобы сделать выбор здорового питания, являются самыми высокими в самом начале похода по магазинам.
Тщательно учитываются даже форма и вес предмета, поскольку люди с большей вероятностью будут брать домой продукты, которые они могут легко поднять и положить в свою тележку.
Эту же тактику можно использовать, чтобы дети (и взрослые) с большей вероятностью покупали более здоровую пищуЭта тактика может быть полезной для здоровья.Мэтт Карди / Гетти
Несмотря на то, что поведенческая наука используется многими компаниями для продажи продуктов, не совсем способствующих укреплению здоровья, одни и те же стратегии можно использовать для продвижения более полезных товаров как для детей, так и для взрослых.
«Если вы хотите увеличить продажи полезных для здоровья продуктов (или любых продуктов в этом отношении), вам необходимо понимать науку о том, как люди покупают.Чем больше бренды смогут понять психологию покупательского поведения своих клиентов, тем больше они смогут общаться с покупателями и выигрывать на полке », — сказал Мартуселло INSIDER.
Байер добавил, что компании должны проявить инициативу, чтобы начать применять эту тактику для продажи более здоровой еды.
«Возможно, наша моральная ответственность как маркетологов — изменить парадигму и начать думать таким образом», — сказал он.
Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.
Рамы для картин в коробках для хлопьев — Red Ted Art
Как вы занимаетесь творчеством своих детей? Что ж, мы стараемся изо всех сил, но я знаю, что справляюсь не так хорошо, как мог. Мы много экономим, бабушка много получает, и мы много перерабатываем (в другие вещи). А потом я собрался с хитрыми блоггерами, чтобы обсудить, что «сделать из коробки от хлопьев», и у меня был момент лампочки: Рамки для коробок. У моей подруги есть прекрасный белый рисунок для ее детских рисунков. Их делают очень быстро. Я сделал 3 примерно за 35 минут.Действительно быстрые, они выглядят великолепно и заставляют детское искусство выглядеть прекрасно. Вы можете хранить около 8-10 бит искусства в коробке и отображать по одному.
Впервые опубликовано в 2013 годуДля этих рамок для ящиков для хлопьев вам потребуется:
- коробка для хлопьев,
- ножницы,
- нож и линейка Стэнли,
- акриловая краска (а можно попробовать декупаж?)
Как сделать свою витрину Рамки из коробки для хлопьев
ОБНОВЛЕНИЕ: ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ — трудно рисовать «блестящую» часть коробки с хлопьями — для этого нужно использовать акрил, и не всем нравится их использовать….так. Когда вы берете коробку, как описано выше, вы также можете «вывернуть ее наизнанку», чтобы у вас была мягкая серая область, показывающая снаружи, и блестящая часть внутри. Это НАМНОГО упрощает рисование!
1) Разрежьте коробку на две половины — но вместо того, чтобы разрезать ее ровно посередине — отрежьте ее примерно на 1 см от края — это составит ширину вашей рамы. Проверьте фото. Я также отрезал отвороты на одном конце от ОДНОЙ половины коробки, я решил сделать доступ сбоку, но вы можете сделать это и сверху.
2) Используя металлическую линейку и обычный нож, вырежьте часть дисплея.
ОБНОВЛЕНИЕ: если вы вывернете коробку для хлопьев наизнанку, я буду серой стороной наружу, а не блестящей частью, тогда ее будет легче красить, и вам понадобится только один слой
3) Приклейте лоскуты на место и удерживайте прищепкой.
4) Склейте две половинки вместе, сдвинув одну с отверстием для дисплея НАД задней стороной.
5) Покрасьте в любые цвета! Примечание: в зависимости от того, как сделаны ваши акриловые краски — вам, возможно, придется нарисовать белый слой под вашим окончательным цветом ИЛИ вы можете добавить под ним «более толстый» цвет или смешать немного белого.Белый цвет обычно непрозрачен, как и пастель. Чистые красные, синие и желтые цвета не всегда. В качестве альтернативы папье-маше для ваших рамок. ИЛИ вы можете вывернуть коробку с хлопьями наизнанку, прежде чем снова собрать ее, обнажив серую зону.
6) Повесить. Наполните картинками. Отойдите и полюбуйтесь!
Еще больше замечательных поделок из коробок для хлопьев!
10 лучших детских хлопьев | Livestrong.com
Молодая девушка ест хлопья.
Изображение предоставлено: Крис Амарал / Digital Vision / Getty Images
Покупка каши для детей может быть сложной задачей.Достаточно сложно понять, какие из многих злаков на полках в проходе подходят вам. Вы также должны найти кашу, которая понравится детям. Но есть несколько злаков, которые обеспечат вашим детям хорошую энергию по утрам и содержат мало сахара и много клетчатки.
Cheerios
Cheerios возглавляет список полезных для здоровья злаков. В одной порции содержится 1 грамм (г) сахара и 3 грамма (г) клетчатки. Вы можете представить их своим детям в качестве закуски, когда они очень маленькие, и когда ваши дети вырастут, они будут увлечены вкусом.Для большего вкуса (и витаминов) добавьте в миску ребенка ягоды или бананы.
Кукурузные хлопья
Кукурузные хлопья — отличное сочетание полезных злаков и питательных веществ. Кукурузные хлопья содержат 1 грамм здоровой клетчатки и всего 3 грамма сахара. Однако постарайтесь отвести детей от замороженных хлопьев, поскольку «глазурь» — это просто ненужный сахар, который делает хлопья менее полезными.
Kix
Kix также содержит 1 г клетчатки и 3 г сахара, но с относительно высоким содержанием натрия.Тем не менее, Kix — это хлопья, подходящие для детей. Однако Berry Berry Kix содержит в 3 раза больше сахара. Если ваш ребенок хочет ягод в его Kix, добавьте настоящие ягоды.
Замороженные мини-пшеницы
Замороженные мини-пшеницы наполнены зерном и содержат колоссальные 5 г клетчатки на порцию. Сладкая глазурь нравится детям, и хотя в каждой порции содержится 10 г сахара, она компенсирует это высоким содержанием клетчатки и низким содержанием натрия.
Жизнь
Как и Cheerios, Life бывает разных вкусов.Plain Life наиболее полезен для здоровья и содержит 2 г клетчатки и 6 г сахара, но его мягкий вкус может не покорить детей. Cinnamon Life более ароматный и содержит всего 3 дополнительных грамма сахара.
Медовые пучки овса
Медовый сладкий вкус овсяных пучков нравится детям. Способ его подслащивания — медом и другими натуральными ароматизаторами вместо искусственных подсластителей — должен понравиться всем. Эта каша содержит 1 г клетчатки и 6 г сахара на порцию.
Рис Криспис
«Щелчок, треск и треск» рисовых криспи достаточно, чтобы любой ребенок захотел съесть (и послушать) их миску. Рисовые криспи не содержат клетчатки, но не содержат искусственных красителей и содержат мало сахара.
Изюм Бран
Изюмовые отруби с 16 г сахара на порцию очень сладкие, а также содержат 7 г клетчатки — намного больше, чем многие другие злаки. Клетчатка важна для того, чтобы помочь телу ваших детей медленно расщеплять сахар и поддерживать работу пищеварительной и выделительной систем.
Мюсли
Мюсли похожи на отруби изюма, но содержат еще больше ингредиентов. Вашему ребенку понравятся все сухофрукты и натуральные подсластители в мюсли, который содержит 26 г сахара и 6 г пищевых волокон, чтобы помочь организму вашего ребенка постоянно их перерабатывать.
Каши Цинна-Хрустящий Изюм
Каши Цинна-Хрустящий изюм, с его сладким вкусом и хрустящей текстурой, является отличным злаком как для детей, так и для взрослых. Чаша Каши содержит 13 г сахара и 8 г пищевых волокон.Многим детям нравится есть хрустящий каши, смешанный с гладким и сливочным йогуртом, на завтрак или закуску.
Детские поделки из хлопьев, петель для заморозки и чирио (21 идея)
Детские поделки с хлопьями, замороженными петлями и чириос содержат простые, веселые и творческие занятия и поделки для дошкольников и малышей. Когда маленькие мальчики и девочки творят из съедобных вещей, это безопасно и прекрасно запаковано в коробку для обучения. Разноцветные хлопья делают детей счастливыми, когда они едят и играют.Давай займемся творчеством с детьми и насладимся этими классными идеями.
Детские крафты с едой
1. Злаки для детей
Хлопья name art — отличный способ вовлечь детей в искусство, отработать мелкую моторику и попутно перекусить.
через семью Skains
Используйте разноцветные петли, чтобы сделать эти четыре сезона tree art . Отличное занятие, чтобы научить вашего ребенка (ребенка) влиянию времени года на листья.Также включает бесплатную распечатанную древовидную страницу. через фруктовые петли Kellogg’s
Зерновые цветы через Crafty morning. Подумайте о возможностях этого цветочного искусства!
Для ваших детей, которым нравится быть с вами на кухне, эти зерновых пончиков — это веселое занятие от Unconfidential Cook. Используйте глазурь, чтобы украсить фруктовые петли посыпкой.
Браслет из хлопьев DIY , который так легко сделать ребенку и который поможет развить мелкую моторику, — это вводное занятие в блоге о детских мероприятиях.
Сделайте Аквариум для зерновых рыбок из бумажной тарелки и вырезок из бумаги.
2. Игры и развлечения для детей из хлопьев
Поделки из радужных хлопьев Для детей через выращивание розы, украшенной драгоценными камнями.
Отличная идея сделать украшения из злаков, кормушки для птиц и многое другое в форме сердца. Также неплохая идея научить детей лепить разные формы из хлопьев.
В качестве петлевой нити можно использовать проволоку, очистители для трубок и даже мешалки для кофе.
Кормушка для птиц с хлопьями via red ted art.
Подсчет, помогающий детям с математическими навыками использовать хлопья. Мгновенное занятие, сделанное с помощью бумаги и стикеров через обучение крошечных малышей.
Залейте крупой между строк. Отличное занятие, чтобы научить детей оставаться в пределах местности, с использованием фигур и рисунков на разных предметах, таких как животные, растения, алфавиты, числа и многое другое.
Поделка из хлопьев с жирафом Для детей с помощью веселых семейных поделок.
Ремесло из осьминогов из зерновых и еще семьдесят поделок и занятий с морскими животными через craftionary.net.
Математическая игра «Радуга» для дошкольников через жилище в лесу.
3. Сенсорная игра — Сортировка круп
Быстрая и простая сенсорная игра, в которой хлопья сортируются по цвету с помощью чашек.
Сенсорная корзина для сортировки хлопьев по цвету для детей от находчивой мамы.
Еще одна интересная идея для сортировки — использование цветной бумаги.Коврик для сортировки по цвету для занятий дошкольников через Я могу научить своего ребенка.
4. Детские развлечения «Очарование удачи»
Используйте талисманы, чтобы подсчитать количество каждой формы и научить детей творчески и эффективно строить графики.
Lucky charm graph через то, как учить моего ребенка дома.
Для детей, которые любят готовить еду, этот очаровательный торт на удачу непременно очарует их творческие способности.
Торт с талисманом на удачу своими руками от крутых мам.
5. Детские поделки Cheerio
Упражнение на мелкую моторику детей ясельного и дошкольного возраста с использованием Cheerios.
Дети создают червяков-чирио с помощью очистителей труб с помощью таких мам, как я.
Дети любят корчить рожи. А что веселее сделать автопортрет с чирио во время их еды.
Cheerios face craft через хаос и беспорядок.
6.Детские занятия Froot Loop
Превращайте замороженные петли в силу для создания произведений искусства. И интересная идея с безграничными возможностями.
Хлопья песочные своими руками арт через домашний шарм.
Я включаю эту идею в тему. Однако в нем не участвуют крупы или замороженные петли.
Приготовьте лак для губ Froot Loop с маслом ши, сахаром, эссенцией Froot Loop и пищевым красителем.
Лак для губ Froot loop от smart school house.
Воспользуйтесь этим бесплатным шаблоном для печати, чтобы помочь детям сосчитать до ста, используя хлопья, замороженные петли, чирио или любой другой предмет по вашему выбору.
Счет до сотни станцией создания.
Так что вы думаете о детях, занимающихся творчеством с едой? Обновлено 2020: обратите внимание, что некоторые ссылки были неработающими и поэтому удалены. Если найдете первоисточник, оставьте его в комментарии.
Вам понравится:
Как показать детское творчество дома?
Креативные поделки из пластиковых ложек
НЕ КОПИРУЙТЕ, НЕ РЕДАКТИРУЙТЕ, НЕ СОХРАНЯЙТЕ И НЕ ВСТАВЛЯЙТЕ ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ.АВТОРСКИЕ ПРАВА CRAFTIONARY.NET
Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.
Талисманы хлопьев для завтрака: Любимые и причудливые
Новости CBS В статье 2011 года в журнале «Педиатрия» было обнаружено, что дети, которых просили попробовать «новую» кашу, больше любили те же хлопья, если бы на коробке был изображен популярный персонаж. «Использование мультимедийных персонажей на упаковке пищевых продуктов влияет на субъективную оценку вкуса детей», — говорится в исследовании.Неудивительно, учитывая долгую историю производителей сухих завтраков, которые продают свои товары с помощью красочных героев мультфильмов или фигур, уже знакомых по телевидению, фильмам и комиксам.
В следующей галерее показаны некоторые из наиболее известных (и печально известных) талисманов из хлопьев для завтрака.
Слева: Quisp, представленный в 1965 году компанией Quaker Oats, был прекращен в 1970-х годах, но в последние годы вернулся на Землю через онлайн-магазины.
CBSNews.com старший редактор Дэвид Морган
Новости CBS В 1971 году компания General Mills представила два вида хлопьев с изображением монстров: Count Chocula (хлопья с шоколадным вкусом и кусочками зефира с шоколадным вкусом) и Franken Berry со вкусом клубники. В следующем году на сцену вышла Бу Берри.Хотя все три злака производятся и по сей день, другой крупный злак-монстр не имел такого успеха: Fruit Brute, производство которого было прекращено в 1980-х годах.
Центр истории продаж, рекламы и маркетинга Джона В. Хартмана, Университет Дьюка В 1960-е годы Со-Хи (названный так потому, что он был, ну, ну, только «так высок») был иконой восточной рекламы для журнала Post’s Sugar Sparkled Rice Krinkles.Со Хи был одним из нескольких талисманов по производству хлопьев Post, разработанных General Foods и рекламным агентством Эда Грэма. В 1964 году различные персонажи были сгруппированы в сериал «Линус Львиное Сердце» с такими вокальными данными, как Шелдон Леонард, Стерлинг Холлоуэй, Карл Райнер, Рут Буззи, Джесси Уайт и Джонатан Уинтерс.Сериал шел на CBS и ABC в течение пяти лет.
Новости CBS Когда в 1970 году был представлен King Vitamin, Quaker Oats использовала в качестве талисмана мультипликационного персонажа, созданного Джеем Уордом, создателем бессмертной «Рокки и Буллвинкл». Голос короля Витамина был голосом Джо Флинна из «Флот Макхейла».Персонажа из мультфильма вскоре сменил король Витамин из плоти и крови, правивший до 2000 года.Затем королевский скипетр был передан новой фигурке из мультфильма с измененным дизайном.
Новости CBS В начале 1960-х General Mills представила Lucky Charms с изображением «розовых сердечек, желтых лун, оранжевых звезд и зеленого клевера». Представителем «волшебно вкусных» хлопьев был Лепрекон Лаки.В 1975 году удача закончилась, и его заменил Волдо Волшебник.Но Уолдо не был Гарри Поттером, и волшебник вскоре исчез, когда популярный гном вернулся в коробки с хлопьями — как по волшебству!
Новости CBS «Глупый кролик, Трикс для детей!»Одним из талисманов для завтрака, продемонстрировавших настоящую выносливость, является Кролик Трикс, представленный в 1959 году, который тратит большую часть своей энергии с тех пор, как пытается заполучить миску хлопьев Трикс.В бюллетенях, отправленных по почте, дети, которые сжалились над ним, проголосовали за то, чтобы кролику уже дали немного хлопьев. Но это не сделало его менее сумасшедшим или глупым.
Новости CBS Quake был партнерским злаком Quisp Quaker Oats, кукурузно-овсяной каши, «гудящей от меда и разрушающейся с силой землетрясения!» Персонаж Quake, изначально носивший шахтерский шлем, появлялся на более поздних коробках в ковбойской шляпе.При неутешительных продажах Quaker Oats попросила общественность решить, какой из двух злаков оставить. Когда детей просят голосовать между инопланетянином и ковбоем, угадайте, кто победил? Quisp, естественно.
Землетрясение было снято с полок, но персонаж ненадолго вернулся, отобрав оранжевых кенгуру Землетрясения.
Новости CBS Появившийся в 1901 году персонаж Санни Джим продавал поджаренные пшеничные хлопья под названием «Сила».Хотя хлопья и их характер исчезли с полок в США, и Force, и Sunny Jim оставались популярными в Великобритании более века.В январе 2013 года было объявлено, что Cereal Partners, консорциум по производству хлопьев Force, прекратит выпуск этого бренда из-за низкого спроса.
Новости CBS У Стива Уркеля, занудного персонажа, которого играет Джалил Уайт в сериале «Семейные дела», даже был свой собственный кашу Urkel-Os. Для получения дополнительной информации:
Мистер Завтрак: коробки с хлопьями
cerealbits.com
Руководство по персонажам «Злаки для завтрака Тофера»
coverbrowser.com
«Великая американская книга о хлопьях: как на завтрак появился хрустящий» Марти Гитлин и Тофер Эллис (Абрамс) )
The Boxtop (информационный бюллетень по зерновым)
Старший редактор CBSNews.com Дэвид Морган
Основы завтрака (для родителей) — Nemours Kidshealth
Вы, наверное, слышали это от своих родителей: завтрак — самая важная еда дня.Но теперь это говоришь ты — своим сонным, измученным, сварливым детям, которые настаивают на том, что «я не голоден», когда ты пытаешься накормить всех и начать двигаться по утрам.
Даже если вы каждый день едите здоровую пищу по утрам, может быть трудно заставить детей накормить себя в школе, уходе за детьми или во время игрового дня. Но важно попробовать. Вот как сделать завтрак более привлекательным для всех.
Зачем вообще завтракать?
Завтрак — отличный способ дать организму необходимую ему подпитку.Дети, которые завтракают, обычно едят более здоровую пищу и чаще занимаются физическими упражнениями — два отличных способа поддерживать здоровый вес.
Пропуск завтрака может вызвать у детей чувство усталости, беспокойства или раздражительности. Утром их организм нуждается в дозаправке на предстоящий день после 8-12 часов без еды во время сна. Их настроение и энергия могут упасть к середине утра, если они не съедят хотя бы небольшой утренний прием.
Завтрак также помогает контролировать вес детей.Завтрак запускает метаболизм в организме, процесс, с помощью которого организм превращает топливо, содержащееся в пище, в энергию. А когда метаболизм приходит в движение, тело начинает сжигать калории.
Кроме того, люди, которые не завтракают, часто потребляют больше калорий в течение дня и с большей вероятностью имеют избыточный вес. Это потому, что тот, кто пропускает завтрак, скорее всего, проголодается перед обедом и перекусит высококалорийной пищей или переедет за обедом.
Завтрак «Сила мозга»
Детям важно завтракать каждый день, но то, что они едят утром, тоже имеет решающее значение.Выбор продуктов для завтрака, богатых цельными злаками, клетчаткой и белком, с низким содержанием добавленного сахара, может повысить концентрацию внимания и память детей, которым им необходимо учиться в школе.
Дети, завтракающие, с большей вероятностью будут получать клетчатку, кальций и другие важные питательные вещества. Они также склонны держать свой вес под контролем, у них более низкий уровень холестерина в крови и меньше пропусков в школу, и они реже ходят к школьной медсестре с жалобами на желудок, связанными с голодом.
стр.1
Приготовление завтрака
Было бы здорово подавать каждое утро цельнозерновые вафли, свежие фрукты и нежирное молоко. Но может быть трудно приготовить здоровый завтрак, когда вы торопитесь подготовить себя и детей утром и жонглируете общим домашним хаосом.
Так что попробуйте эти практические советы, чтобы убедиться, что — даже в спешке — ваши дети получат хороший завтрак, прежде чем они выйдут из дома:
- снабдите свою кухню продуктами для здорового завтрака
- подготовьте как можно больше накануне вечером (приготовьте посуду и кухонные принадлежности, нарежьте фрукты и т. Д.))
- поднимите всех на 10 минут раньше
- позвольте детям помочь спланировать и приготовить завтрак
- есть альтернативы на вынос (свежие фрукты; отдельные коробки или пакеты с цельнозерновыми злаками с низким содержанием сахара; йогурт или смузи; смесь продуктов) в те дни, когда мало или нет времени поесть
Если дети не голодны с утра, не забудьте взять с собой завтрак, который они смогут съесть чуть позже в автобусе или между уроками. Свежие фрукты, хлопья, орехи или половина бутерброда с арахисовым маслом и бананом питательны, их легко приготовить, и детям их легко взять с собой.
Вы также можете проверить завтраки в школе или детском саду. Некоторые предлагают завтраки и предоставляют их бесплатно или по сниженной цене для семей с ограниченными доходами. Если ваши дети завтракают вне дома, поговорите с ними о том, как выбрать здоровую пищу.
То, что , а не , подавать на завтрак тоже важно. Конечно, тостеры и некоторые батончики для завтрака портативны, просты и нравятся детям. Но многие из них не имеют большей питательной ценности, чем шоколадный батончик, и содержат много сахара и калорий.Внимательно прочтите этикетки с питанием, прежде чем бросать батончики для завтрака и выпечку в корзину.
стр. 2
Идеи для завтрака
Утренний обед не обязательно должен состоять только из традиционных блюд. Вы можете смешать его, чтобы включить в него разные продукты, даже остатки вчерашнего ужина, и при этом обеспечить детям питательные вещества и энергию, в которых они нуждаются в течение дня.
Постарайтесь приготовить сбалансированный завтрак, в который входят углеводы, белок и клетчатка.Углеводы — хороший источник немедленной энергии для тела. Энергия из белка имеет тенденцию повышаться после того, как израсходуются углеводы. Клетчатка помогает обеспечить чувство сытости и, следовательно, препятствует перееданию. А в сочетании с лечебными напитками клетчатка помогает перемещать пищу через пищеварительную систему, предотвращая запоры и снижая уровень холестерина.
Хорошие источники этих питательных веществ включают:
- углеводы: цельнозерновые крупы, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и кексы, фрукты, овощи
- белок: нежирные или обезжиренные молочные продукты, постное мясо, яйца, орехи (включая ореховое масло), семена и вареные сушеные бобы
- клетчатка: цельнозерновой хлеб, вафли и крупы; коричневый рис, отруби и другие зерна; фрукты, овощи, бобы и орехи
Вот несколько идей, которые стоит попробовать:
- крупа цельнозерновая с нежирным молоком и фруктами
- цельнозерновые вафли, покрытые арахисовым маслом или сыром рикотта и фруктами
- лаваш из цельнозерновой муки, фаршированный нарезанными яйцами вкрутую
- каши с орехами или фруктами, посыпанные корицей, мускатным орехом, душистым перцем или гвоздикой
- половина цельнозернового рогалика с арахисовым маслом и свежими фруктами (дольками банана или яблока) и нежирным молоком
- смузи для завтрака (нежирное молоко или йогурт, фрукты и чайная ложка отрубей, взбитые в блендере)
- овощной омлет с тостами из цельнозерновой пшеницы
- Маффин с отрубями и ягодами
- нарезанные ломтиками огурцы и хумус в цельнозерновом лаваше
- нежирная индейка и помидоры на поджаренном английском маффине
- нагретый рис с нарезанными яблоками, орехами и корицей
- нежирный сливочный сыр и свежие фрукты, например, нарезанная клубника, цельнозерновой хлеб или половина цельнозернового рогалика
- тертый сыр на лепешке из цельнозерновой муки, сложенный пополам, помещенный в микроволновую печь в течение 20 секунд и посыпанный сальсой
И не забывайте, насколько важен ваш хороший пример.