Лайфхаки осень: Как не заболеть осенью: Здоровые лайфхаки — Wonderzine

Как не заболеть осенью: Здоровые лайфхаки — Wonderzine

Текст: Карина Сембе

Лето снова в прошлом, и пора задуматься о том, как сохранить заряд бодрости, обретённый за тёплые месяцы. Рассказываем, как не слечь с простудой, поддерживать здоровый внешний вид несмотря на перемену погоды и свести к минимуму шансы стать жертвой осенней хандры. И пусть эти советы могут показаться кому-то очевидными, но мы всё равно редко следуем этим простым и понятным правилам. Может быть, в этом сезоне нам удастся убедить вас быть предусмотрительнее.

Сходите к доктору

Плановый медицинский осмотр — необязательно удел ипохондриков. Если у вас четвёртый месяц заложен нос и вы списываете всё на «сезонную аллергию», пора прекратить себя обманывать и выяснить, что к чему. Избежать гриппа поможет вакцинация: мы уже рассказывали, зачем нужны прививки и почему не стоит их бояться. Необходимость регулярного анализа крови тоже никто не отменял. Кроме того, у большинства из нас есть хронические болезни и личные слабые места, которые в межсезонье хорошо бы держать под контролем. Легче предотвратить любые сбои в организме или выявить их на ранней стадии, чем потом бороться с осложнениями.

Пощадите желудок

Непросто выстоять межсезонье без потерь для здоровья и внешности. Прибавить организму сил для борьбы с погодными изменениями и патогенными микробами можно, облегчив его ежедневную ношу — как минимум по части питания. Ограничьте количество сахара в рационе, отдав предпочтение сложным углеводам. Не переедайте и питайтесь простыми блюдами (скоро мы поделимся рецептами вкусных обедов из небольшого количества бюджетных продуктов). Лёгкая аскеза в пище сказывается не только на самочувствии: вполне возможно, что бытовой дзен освободит мозг для мыслей поважнее.

Ешьте локальные «суперфуды»

Семена чиа и спирулина — это хорошо, но в местных сезонных плодах тоже немало полезного. Локальные фрукты и овощи пойдут на пользу не только здоровью, но и бюджету, так что пора взять максимум от осеннего урожая. Тыква и виноград, яблоки и груши, грецкие орехи и бобы — вкусно, полезно и вполне доступно. В продаже всё ещё есть кабачки и цукини, брюссельская капуста, сладкий и острый перец. Клетчатка в овощах поддержит пищеварение, а белки и жиры в бобовых и орехах обеспечат энергией. К тому же в тренде сезонные заготовки: по этому поводу советуем протестировать нескучные рецепты солений и варений на любой вкус.

Пейте больше воды и меньше алкоголя 

Как известно, польза алкоголя строго определяется умеренностью, а потому очень просто конвертируется во вред. В межсезонье, когда организм ослаблен и молит о помощи, добивать его шестью коктейлями за вечер безжалостно (задумайтесь хотя бы о совершенно бесполезных калориях в виде сахаров, содержащихся в алкоголе). Время от времени стоит делать скучный, зато полезный выбор в пользу воды, чая или свежевыжатого сока — есть вероятность, что режим дня наладится, производительность повысится, а иммунитет не будет ослабевать день за днём. Что касается воды, очень просто пить её литрами в летнюю жару, но с приходом холодов все переключаются на кофе. На помощь придут специальные приложения с напоминаниями или «умная» бутылка из нашего осеннего вишлиста гаджетов, следящая за количеством потребляемой воды.

Не прекращайте двигаться

Не в смысле «развиваться» (хотя и это тоже), а буквально — побольше шевелить руками и ногами. Спорт — по-прежнему важное и полезное дело, а тренировки на износ всегда можно заменить плаванием, пробежками или йогой. Последние тёплые деньки имеет смысл провести на свежем воздухе. Спортивные игры, вейкбординг или поход в горы — неважно, насколько масштабна ваша затея, главное — удовольствие. Когда похолодает, тоже незачем прятаться в помещении. Отправляйтесь на длинные пешие прогулки: это лучшее, что можно сделать для кровообращения и настроения. 

Утепляйтесь

Многим из нас давно пора обзавестись одеждой в духе National Geographic, до которой раньше никак не доходили руки или бюджет. Качественное термобельё, водонепроницаемая парка, удобные ботинки, которые не стыдно надеть, но и не жаль угробить в горах, — немного экспедиционного шика в гардеробе не помешает никому. Ведь потом, собираясь в лес или велотур по окрестностям, не придётся скрести по сусекам и нехотя надевать старый пуховик и протёртые джинсы. Те, кто привык готовить сани летом и уже разжился снаряжением для путешествий по пятидесятипроцентной скидке, всё сделали правильно.

Смените уход за лицом и волосами

В условиях изменчивой температуры и влажности кожа и волосы требуют особого отношения. О важных фазах осеннего ухода и необходимых средствах у нас есть подробный материал. Три кита, на которых держится кожа в межсезонье: бережный пилинг, увлажнение и защита от воздействия окружающей среды. Волосам после испытания солнцем и морем нужно интенсивное восстановление. Солнечные лучи уже не такие беспощадные, как летом, но это не повод отказываться от солнцезащитных средств для лица и тела — просто подберите SPF пониже. 

Сделайте быт комфортным

Каким бы активным ни был досуг, дожди и холодный ветер рано или поздно прогонят всех в дом, и время позаботиться о том, чтобы пребывание в нём оставалось комфортным. Кроме невыносимых клетчатых пледов и огромных кофейных кружек есть и другие, более практичные атрибуты. Пережить осень поможет бытовая техника прицельного действия — от увлажнителя воздуха до будильника с функцией дневного света — и разные приятные мелочи: ароматные свечи, согревающая соль для ванн или травяной чай. Неплохой повод попробовать экологически сознательный подход к здоровью и уюту — тем более, на этот случай у нас уже есть отличный вишлист. 

Планируйте, выполняйте

Бороться с прокрастинацией и хандрой поможет грамотно выстроенный режим дня. Кому-то больше нравится выполнять дела по чёткому распорядку, а для кого-то важны разнообразие и гибкость, так что для начала определите комфортный формат графика. В любом случае не помешает отправляться ко сну в одно и то же время и питаться более-менее регулярно. Поняв, сколько времени уходит на задачи разного типа — рутинные или нерегулярные, можно избежать ряда поводов для тревоги. Но и заработать её фанатичным планированием — тоже раз плюнуть. Составляя график задач, допускайте возможность погрешности и будьте готовы перестроить режим.

Притормозите 

Дни всё короче, а дел становится всё больше. На фоне повышенной занятости профессиональный энтузиазм часто перерастает в гонку, цель которой — как можно быстрее одолеть все поставленные задачи. Чтобы сохранить (или вернуть) здоровую психику, всем нам рано или поздно приходится учиться отдыхать. Здесь придут на помощь принципы движения Slow Life. Чтобы постепенно прийти к более размеренному темпу жизни, возможно, понадобится проводить больше времени наедине с собой и предпочесть личные цели выполнению запросов окружающих. В эпоху соцсетей и глобальных трендов как никогда очевидно, что здравый индивидуализм — залог стрессоустойчивости.

Фотографии: koosen — stock.adobe.com, brize99 — stock.adobe.com, Hidrate Spark, AliExpress

как поднять настроение в непогоду – Москва 24, 23.09.2018

После жаркого лета порой бывает сложно перестроиться на осень, даже в относительно теплом сентябре. Анна Лебедева рассказывает, как не думать о холодах и приятно провести время в дождливую осеннюю непогоду.

Фото: depositphotos/xload

За окнами только первый месяц осени, а уже чувствуется ее дыхание и влияние на настроение и самочувствие. Достаточно солнцу скрыться за облаками, а ветру растрепать желтые листья, как появляется желание стать рыжим котом и лежать себе на подоконнике, в теплой уютной квартире, посматривая на непогоду со стороны.
Да, осенью особенно хочется тепла и уюта, но когда все вокруг становится желто-красным, природа словно сама вносит коррективы, призывая не унывать. Между прочим, самое лучшее лекарство от холода и скуки, одеться потеплее и пойти гулять!

Прогулки по городу

Фото: Агентство «Москва»/Кирилл Зыков

Красные яблоки в желтых листьях – самое яркое и ароматное впечатление осени в Коломенском парке. Хочется шуршать и собирать в лукошко нарядную дикую падалицу. Просто так, для красоты, для настроения. А вечером дома печь шарлотку из антоновки.

Тут же в это время обычно продают свежий тягучий мед. До ярмарки доходишь уже румяный, уставший от прогулки, от селфи на фоне появляющейся постепенно желтизны деревьев. А тут тебе – теплый чай с башкирским разнотравьем. Сырой воздух, смешанный с ароматом сухих листьев, гнилых яблок, чайной ноткой бергамота и сладким медовым послевкусием…

Если в выходные выбираться в парки, то скучать осенью точно будет некогда! Здесь все готово к этому времени.

В уютных маленьких парках, таких как Сад имени Баумана, Аптекарский огород или Сад «Эрмитаж», будет приятно пройтись в любую погоду, даже в дождь. А после прогулки заглянуть в кафе, чтобы согреться пряным латте или сладким глинтвейном.

Одежда

Фото: ТАСС/YAY

Еще одно приятное и полезное занятие осенью – покупка новой одежды. Поход по магазинам заряжает хорошим настроением надолго. Кругом клетка, мягкие тона, бордовый, желтый, красные береты. Иногда достаточно купить новую утепленную юбку или кашемировое пальто. Можно выбрать и более бюджетный вариант: например, приятный аксессуар, чтобы на следующий день на крыльях счастья мчаться на работу, забыв про дождь, ветер и прочие проделки осени.

Заметила, что, даже когда гуляешь по магазинам и просто примеряешь на себя какие-то новые вещи, настроение улучшается. Не обязательно даже покупать. Но без чашки согревающего напитка с ягодным маффином не обойтись!

Книги

Фото: depositphotos/photographee.eu

Пожалуй, осенью особенно уютно много читать. Пусть даже несколько страниц в день за бизнес-ланчем, в транспорте, в библиотеке или на ночь. Заметила, что книги в это время года особенно волшебны. Они как неотъемлемая часть атмосферы, как теплый шарф, как чашка чая в руках, как желтые листья. Осенью хочется погружаться в Андре Моруа, Марселя Пруста, перечитывать другие произведения зарубежной и русской классики, погружаясь в теплоту, которой окутаны страницы этих произведений. Опять же, о плохой погоде думать будет некогда!

Гости

Фото: depositphotos/AntonioGuillemF

Частые встречи с друзьями тоже заряжают позитивом.

Актуально особенно после лета, когда все в разъездах, в дачных выходных. Если честно, то я жду настоящую осень с нетерпением, чтобы наконец-то насладиться общением с друзьями. Именно с наступлением холодов появляется то свободное время, которое можно посвятить любимому городу и любимым друзьям. Ходить друг к другу в гости – это тоже очень хюгге. Покупать маленькие подарки перед встречей, печь тыквенный пирог, готовить квартиру к приходу гостей, наполнять ее ароматами еды, веселым смехом, интересными рассказами. А дождь за окном – как вишенка на торте, как улыбка на лице. Пусть льет, сколько хочет.

Нам и с ним хорошо.

ТОП 10 осенних лайфхаков от хандры и простуды

Для кого-то сентябрь – начало учебного года. Для других – старт бизнес-проектов. Но почти все уходят в затяжную хандру, «предвкушая» холод, слякоть и дождь. Осень – совсем не повод ныть. У природы, известно, нет плохой погоды. Наша подборка лайфхаков подскажет, как встретить осенние деньки во всеоружии – бодрым и энергичным.

1. Гидромель

• Не пугайтесь, гидромель – не родственник гидроперита, а самый что ни на есть эликсир молодости, бодрости и долголетия. Для осени – незаменимый напиток. Готовится просто: на стакан воды – сок одного лимона и чайная ложка меда. Пить в первой половине дня – бодрит! А еще укрепляет иммунитет и способствует похудению!

2. Витамин D

• Витамин D называют витамином солнца. Он синтезируется в организме под действием УФ-излучения. Солнца осенью маловато, а дефицит витамина D ослабляет иммунитет, вызывает хроническую усталость и снижает прочность костной системы. Что делать? Есть рыбий жир или включить в рацион рыбу жирных сортов – сельдь, скумбрию или лосось.

3. Пилинг

• Осень – время пилингов. После иссушающих летних деньков самое время очистить кожу от ороговевших клеток. Ультразвук, лазер или химический – выбирайте на свой вкус и кошелек. А можно проще и дешевле – приготовить скраб из мелкой морской соли и сметаны. Работает не хуже салонного!

4. Скраб для губ

• Сохранить нежность губ осенью поможет проверенный временем народный рецепт – скраб из меда (1 ст. л.), сахара (1 ст. л.) и оливкового масла (1 ч. л.). Смешайте ингредиенты, нанесите скраб на губы и помассируйте. Оставьте на 2-3 минуты для увлажнения и питания. Смойте теплой водой. Остатки можно хранить в холодильнике.

5. Прическа

• Лучшее средство от осенней хандры – поход к парикмахеру. Стрижка с окрашиванием творят чудеса! Мужская половина отращивает бороду, если не сделали этого раньше, а бородачи идут в барбершоп!

6. Кинотерапия

• Пересмотрите хорошие фильмы, Гайдая или Хичкока – на ваш вкус. Кинотерапия – модная нынче психотерапевтическая практика. Будьте в тренде.

7. Стимул встать из кровати

• Единственное, что может поднять из кровати серым дождливым утром – вкусный завтрак. И ничего кроме. Поэтому подключаем фантазию и составляем утреннее меню на неделю. А начать можно с яйца, запеченного в булочке.

8. Органайзер для шарфов

• Куда осенью без шарфиков? А их у каждой порядочной девушки – с десяток. Доставайте из закромов. Вопрос, куда вешать, решается просто – на вешалку. Для удобства нанизайте на нее силиконовые или любые другие кольца, купить которые можно в хозяйственном магазине.

9. Пропитка обуви

• Восковая свеча и фен – вот и все, что нужно для того, чтобы обычную обувь превратить в водонепроницаемую. Хорошенько натрите обувь свечой и прогрейте феном на высокой мощности. Воск растает и пропитает обувь, образуя прочную водоотталкивающую защиту. Лайфхак особенно пригодится для тканевых кед и обуви из нубука.

10. Стратегический лайфхак

• Начните готовиться к Новому году. Пока очередей нет, а подарки есть – самое время! Кроме того, отвлечетесь от осеннего нытья и потратите время с пользой.

 

ЛАЙФХАКИ осени и сицилийский look

Я долго не могла приспособиться к этому слову: лайкаки, лайфаки, проще говоря, полезные советы для тех, кто хочет безболезненно сигануть в осень и насладиться ею даже в самые пасмурные и хмурые дни.

Между советами буду вставлять картинки с последним сицилийским луком, снятом в старом городе Катании. Признаю, он у меня самый любимый. И не из-за того, что на мне надето и как я выгляжу. А потому, что я в компании пуделей, которых нам любезно одолжил мимо проходящий сицилиец. Собаки оказались немного нервные, и на приветливые поглаживания Оксаны неожиданно разразились скрипучим лаем и оголили свои тонкие зубки-иголочки. На помощь пришел хозяин, который всю съемку стоял напротив и веселил своих малышек. В общем, было весело. Поехали!

Чтобы осень не казалась вам тоскливой…

I. Каждый вечер запекайте яблоки с корицей. Корица наполнит дом уютным ароматом, а яблоки безопасно скажутся на фигуре. Я, конечно, могу предложить печь булки с корицей или варить глинтвейн, но не стану, это может плохо закончиться. Мой вариант — яблоки, и он отлично работает!

II. Сходите в библиотеку! Я вспомнинаю о том, что существуют библиотеки раз в году, и случается это именно осенью. Школьный рефлекс срабатывает, кроме того, хочется читать. Как только я подумаю, что надо бы заглянуть в книжный, в памяти всплывает районная библиотека. Ее укромные пыльные уголки зачастую пустуют, в них припрятаны стулья и я подолгу выбираю себе книгу на ближайшие пару недель. Особенно хорошо осенью заходят Диккенс, Бальзак, Цвейг, Моэм.


III. Попросите у Яндекса плейлист для осени. Он предложит: плейлист для осенних мечтаний, согревающую музыку, песни для осеннего настроения. Выбирайте любой, все теплые и хорошие.


IV. Что уж там, доставайте из шкафа плед и покупайте какао. В лучших традициях инста-картинок 2014-го. Мода циклична, еще и инсту побалуете.


V. Не тормозите и в ближайший спуск в подземку купите у бабушки букет хризантем. На прошлой неделе моя подруга побаловала меня таким, так он до сих пор свеж и прекрасен. Не то что розы, купленные за баснословные деньги в специализированных магазинах — роняют лепестки уже назавтра. Опыт последних пяти лет. Каким-то совершенно таинственным и волшебным способом цветы незаметно воздействуют на женскую психику и провоцируют нежную улыбку каждое утро.

VI. Приглашайте домой друзей и родственников. Хотя бы для того, чтобы убедиться, что все они тоже по-осеннему хандрят — а вместе, куда проще пережить невзгоды. Предлагаю не заботиться о меню, а велеть каждому принести то, что он больше всего любит или — что лучше всего умеет готовить (или покупать). Вы же испеките вот эти КРУАССАНЫ, и зуб даю, все будут счастливы.

VII. Отжимайтесь, качайте пресс, тяните мышцы, висите на турнике, танцуйте, приседайте. Пришла грустная мысль, тут же присели 10 раз. Проверено, мысль уходит! Чем больше будете грустить, тем крепче будет попа. А потом вам понравится ваша попа и печалиться из-за непогоды будет как-то бесполезно и глупо. Идеальная формула. А если серьезно, все мы знаем, что спорт делает нас счастливыми. Каким-то совершенно магическим образом час в спортзале меняет настроение с «-» на «+», и так всегда! Мокро и грустно идти в спортзал? Я о том вам и твержу — упражняйтесь дома. Придет время, потянет и в спортзал.


У меня все! Нет, есть еще варианты, но мне не терпится послушать ваши советы. Делитесь своими лайфхаками: что делать, чтобы видеть осень с лучшей ее стороны?

Автор фото: Оксана Шестак

Как спастись от осенней хандры? Советы и лайфхаки

Отпуск уже давно отгуляли и забыли, загар смылся, а летняя одежда благополучно отложена до следующего года. Это и неудивительно, ведь на календаре середина осени. Если в сентябре эта перемена еще не сильно ощущалась, то теперь осень полностью вступила в свои права и уже вовсю диктует собственные правила.

Конечно, человеческому организму не очень нравится, что солнце греет слабее, уменьшается световой день и становится зябко и холодно. Но, если одни люди более стойко переносят осенние перемены, то у других — на этом фоне может развиться осенняя хандра или даже депрессия. Чтобы этого не произошло, мы подготовили для вас полезные советы, которые условно разделили на два раздела: советы для тела и лайфхаки для души.

Советы для тела — простые и доступные

Совет №1

Старайтесь каждый день особенно в светлое время суток гулять на улице. Благодаря солнцу в этот момент у вас будет вырабатываться гормон счастья — серотонин и витамин D. Используйте для этого все возможности: на выходных — длительные прогулки, а в будние дни — перерывы на обед.

Совет №2

Если вы чувствуете, что осенняя хандра уже начала вас атаковать, то самое время изменить рацион питания. Для стабилизации вашего состояния на время откажитесь от консервов, свинины и колбас. Лучше ешьте больше рыбы, овощей и кисломолочных продуктов. И будьте очень аккуратными со сладостями, ведь они с одной стороны поднимут вам настроение, а с другой — могут испортить замечательную фигуру.

Совет №3

Пропейте витамины и микроэлементы. В этой обзорной статье мы воздержимся от рекомендаций, какие именно витамины вам нужно принимать. Будет правильно, если этим займется ваш врач. Но если у вас имеется хроническое заболевание, вы беременны, кормите ребенка или у вас вредная работа, то поддержать организм витаминами просто необходимо. И даже если у вас появились следующие симптомы: вы чувствуете слабость, у вас потускнели или выпадают волосы, на коже появилось шелушение или раздражение, обратитесь к врачу. Возможно, проблемы решатся благодаря комплексу витаминов и микроэлементов.  

Читать также Осенние простуды. Как не заболеть?

Совет №4

Уже доказано, что люди, занимающиеся спортом, реже болеют и реже впадают в депрессию. Можно предположить, что у них на это просто нет времени. Это правда, но только отчасти. Оказывается, что вовремя физических нагрузок и правильного дыхания, усиливается синтез эндорфинов или, как мы их называем, гормонов счастья или гормонов удовольствия.

Поэтому у спортивных людей для депрессии нет не только времени, но и желания. Считается, что идеальными для поднятия настроения являются тренировки на свежем воздухе: бег, катание на роликах или велосипеде и простая прогулка в парке или лесу. Так что есть повод задуматься.

Совет №5

Наладьте свой образ жизни. Режим — вот ключ к хорошему самочувствию. Это не так сложно, нужно просто вставать и ложиться в одно и то же время. Это поможет вашим биологическим ритмам быстрее догнать ритмы природы, и организм вам скажет спасибо.

Когда вы разберетесь с вашим физическим состоянием, смело переходите к стабилизации вашей души

Лайфхак №1

Приведите в порядок свой внешний вид. Во время ходьбы следите за осанкой. Только прямая, ровная спина, широко расправленные плечи и высоко поднятая голова настраивают на оптимистический лад. И наоборот — сутулая, зажатая фигура и понурый взгляд будут способствовать еще большей грусти. Дальше пересмотрите гардероб и добавьте в него яркие цвета: желтый, оранжевый, салатовый, голубой. Доказано, что яркие цвета скрашивают серые будни, а серые и черные цвета — наоборот — делают настроение еще более грустным.  

Лайфхак №2

Много смейтесь, ведь смех оказывает решающее значение для повышения эндорфинов — крайне важных химических веществ мозга, поднимающих нам настроение. Безусловно, все знают, что смех без причины — это признак… Прослыть чудиком никому не хочется, значит, нужно найти эту самую причину! Для этого можно посмотреть любимую комедию, взять билеты на какое-нибудь юмористическое шоу или пригласить в гости друзей и организовать праздник. Уверена, что ваши друзья и знакомые только поддержат инициативу хорошо и весело провести время.  

Лайфхак №3

Когда лето уже закончилось, а до Рождества еще далеко, довольно-таки сложно оставаться мотивированным и целеустремленным человеком. Это факт! В таком случае вам помогут маленькие, промежуточные цели: прочитать книгу, довязать шарф, навести порядок на балконе и т.д. Потом уже можно ставить более глобальные цели: пойти на курсы, выучить новый язык, освоить программу. Так шаг за шагом, увлеченно и активно вы и не заметите, как пройдет осень.   

Читать также Осенний must have: десять стильных вариантов одежды на каждый день

Лайфхак №4

Осень — это самое идеальное время выходить в свет. Поэтому хоть каждую неделю старайтесь пойти на концерт, выставку, в кино или театр. Во-первых, пока вы будете наряжаться перед зеркалом, краситься, душиться, вы уже поднимете себе настроение. Во-вторых, ваши близкие наверняка скажут вам комплименты, что тоже положительно на вас скажется. В-третьих, вы переживете много эмоций, загоритесь новым идеями, расширите свои горизонты и, возможно, познакомитесь с новыми людьми, ведь искусство к этому как раз и располагает.

Лайфхак №5

Планируйте ваши поездки: туры выходного дня, пикники на природе, зимние каникулы. Пробуйте, экспериментируйте, изучайте предложения, взвешивайте и решайтесь! Вы так будете увлечены, что и не заметите, как осенняя хандра пройдет. Психологи утверждают, что даже простое ожидание предстоящего отпуска — достаточно веский повод для поднятия настроения. А если вы не знаете, куда поехать на Рождество, мы вам в этим поможем.

Лайфхак №6

Начните о ком-то заботиться. Вы можете завести домашнего питомца и окружить его теплотой и заботой, а можете сделать добро ближнему: посетить кого-то в больнице, помочь нуждающимся, уделить внимание соседям. И, конечно же, не забывайте о своих родных и близких. Возможно, пришло время их навестить и узнать, как у них дела, как они поживают и может им нужна ваша помощь. Вы почувствуете свою нужность и значимость, и вашу осеннюю хандру снимет как рукой.

Мы очень надеемся, что комплекс советов и лайфхаков помогут вам поддержать организм, улучшить моральное состояние и почувствовать себя счастливым. И главное, помните, что осень — это не повод для грусти. Это чудесная, красивая пора года, которую можно и нужно прожить с радостью и наслаждением.

Также вам будет интересно — Куда поехать осенью за границу? План бюджетного путешествия в Польшу

Фото: открытые источники в Сети

Материалы по теме:

Лайфхак на осень: 5 простых правил, чтобы оставаться в форме, когда нет времени на спортзал!

Время отпусков минуло, и даже те, кто успел «подкачаться» к лету, теперь вернулись к работе и все меньше времени смогут уделять физическим упражнениям и разным видам активности.

Специально для вас мы порылись в сети и выбрали несколько простых и доступных советов, как оставаться в форме даже тогда, когда на фитнес-клуб совсем не осталось времени!

1. Вода — всему голова

Взять за правило и выработать привычку пить воду — не такая уж простая задача: с утра — чай или кофе? В обед — сок, морс, газировка? Вечером — бокал вина?
Попробуйте пить воду сразу после пробуждения: стакан, не более… Держите бутылку воды при себе в сумке или автомобиле, и это поможет вам постепенно отказаться от сладкой газировки, а значит и от лишних калорий!

Кстати, если верить ученым, то взрослому человеку в день необходимо выпивать 8 — 10 стаканов воды!
• Постоянный недостаток воды может спровоцировать депрессию и головные боли
• Вода помогает побороть синдром хронической усталости
• Вода помогает бороться с лишним весом, даже без «привлечения» специальных диет

Следить за уровнем воды в организме можно с помощью специальных носимых гаджетов, например Healbe Globe, а про «Умную бутылку» с системой отслеживания привычек мы писали еще в 2014 году!

2.

Тренировкой может быть любая активность

Когда не хватает времени на поход в зал, помните, что тренировка — всегда под рукой! Достаточно просто сделать десяток приседаний или отжиманий, хоть от кровати с утра!

Предпочтите лестницу — лифту и прогуляйтесь 15 этажей, на обед сходите пешком самой дальней дорогой, да и вообще — просто больше ходите, особенно если речь про пару остановок.

И хотя легенда про 10 000 шагов в день возникла сперва как маркетинговая идея, до сих пор ни медики, ни спортсмены не спешат с опровержением! Так что — вперед.

Следить за количеством шагов и пройденным расстоянием сегодня можно с помощью техники, и среди шагомеров вы точно подберете что-то универсальное для повседневной жизни.

Мы же хотим обратить ваше внимание на Striiv, так как в специальном мобильном приложении есть мотивирующая игра, которая убеждает вас ходить и двигаться еще больше, стимулируя физическую активность виртуальными монетами! Кстати, Striiv еще посылает уведомления о звонках и sms, что полезно в офисе.

3. Здоровый сон!

Масса советов постоянно звучит из разных ртов о том, что надо хорошо спать! Ложиться не в тот день, когда собираетесь вставать, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, следить за тем, что происходит с вами во время сна и так далее… Однако именно ко сну многие из нас относятся с небрежением. А зря! Как минимум неправильный сон провоцирует стресс, что ведет к перееданию и лишнему весу.

Многие умные браслеты сегодня научились правильно распознавать то, что происходит с человеком во сне: чередование фаз быстрого и долгого сна, количество движений и поворотов во сне, что помогает выбрать правильную позу для отдыха.

Некоторые гаджеты, созданные специально для сна, позволяют контролировать дыхание и пульс во время сна, предупреждая синдром апноэ! Когда у человека возникают задержки дыхания и снижается уровень кислорода в крови, что влечет к необратимым последствиям.

Среди простых способов контролировать правильный сон можно вспомнить Lifetrak R450, гаджет, который среди прочего обладает и умным будильником, который гарантирует мягкое пробуждение.

Гаджеты для сна с более информативным меню — это RestOn и Misfit Beddit: оба представляют собой гибкую ленту, которая помещается под простыню, и с утра информируют о количестве движений, подъемов из кровати, пульсе и частоте дыхания.

4. Перекус

Желание поддерживать форму — совершенно не означает отказ от еды. И хотя «перекус» как форма потребления пищи нередко порицается, так как якобы это «сухомятка», «в разное время», «калорийно и что попало», достаточно просто готовиться к нему заранее.

Держите при себе орехи, сухофрукты и периодически прибегайте к ним! Они достаточно питательны и позволяют смирить чувство голода, да и места в сумке или авто много не занимают. Также всегда можно заготовить дома легкий салат, чтобы захватить с собой на работу!

Следить за расходом калорий и активностью удобно с изящным трекером Xiaomi mi band, который столь же функционален, как и элегантен: следит за активностью, сном, обладает умным будильником, посылает уведомления о входящих звонках!

5.

Отдыхайте

Речь идет о небольших перерывах, когда вам кажется, что день сильно перегружен. Достаточно сделать пару кругов вокруг офиса или глубоко вздохнуть несколько раз, и вы уже почувствуете себя лучше, сильнее…

Во время таких перерывов вы решаете несколько проблем: увеличиваете физическую активность, расслабляете организм и справляетесь со стрессом и негативом, восстанавливаете баланс вегетативной нервной системы!

Не забывайте, что все успехи во многом зависят и от физического состояние и общих показателей, таких как пульс, давление и т. п. Среди абсолютных новинок 2015 года мы рекомендуем обратить внимание на W/Me2 — первый трекер, который измеряет давление! Кроме того, он контролирует вашу активность и сон, а чтобы восстановить баланс вегетативной нервной системы в приложении разработан целый комплекс дыхательных упражнений!

Оставайтесь в форме и берегите себя!

Метки Здоровье, советы

Полезные советы по преображению интерьера осенью-2020

Окружающая обстановка влияет на многие сферы нашей жизни, в том числе и на отдых. Бывает, что словить осеннее настроение — непросто. Когда какао и треки Ed Sheeran не помогают, вам, скорее всего, стоит обратить внимание на свой интерьер. Как его разнообразить и при этом не тратить много денег, мы узнали у владимирского дизайнера Алены Поповой.

Алена предлагает начать с цветовых сочетаний. Краски осени — это, как правило, глубокие, насыщенные или, наоборот, припыленные оттенки красного, оранжевого, охры, темно-зеленого и сливового.

«Также следует обратить внимание на текстиль — подушки, пледы. Осенью я представляю их всегда уютными и мягкими. Можно кинуть 2-4 декоративные подушки разных фактур и цветов на диван. Они могут быть однотонными, с велюровыми или вязаными чехлами. Как вариант — подобрать чехлы с декором — кисточкой. Одну из подушек я бы сделала с орнаментом или рисунком в осенних цветах».

Не стоит забывать про окна. Легкие летние шторы сейчас можно заменить на тяжелые плотные ткани — в комнате определенно станет уютнее. Сложные сочетания, шторы в два ряда или необычная фактура материала, к которому хочется прикоснуться, здесь будут к месту. Не упускаем из внимания и стены. Если есть возможность, почему бы не заменить картины на более осенние? Это может быть как пейзаж, так и абстракция в заданных оттенках времени года.

Один из вариантов проникнуться осенней атмосферой — создать себе место для наблюдений. Если это частный дом, оно может располагаться на террасе, а если квартира — у окна. Сидеть вечерами или в теплые выходные, пить чай, накрывшись пледом, наблюдая за изменениями в природе под осенний плейлист — романтика!

Также можно создать себе комфортную зону для медитаций, чтения и раздумий. В таком случае книги лучше положить на виду, чтобы они чаще попадались на глаза. Увидев понравившийся, но по каким-то причинам недочитанный сборник в уютном пространстве, вы точно вырветесь из повседневной суеты хотя бы на 15 минут.

«Еще один из моих любимых декоров — это сухоцветы или стабилизированные цветы. Живые растения не всегда гармонично вписываются в интерьер в холодное время. А вот если в любимую вазу поставить пару веточек, к примеру, модной сейчас пампасной травы, в комнате сразу появится осенне-зимнее настроение».

Также осень — отличная возможность похвастаться своим урожаем. Добавить нотки позитива в кухонный интерьер можно, выложив в вазы сезонные фрукты красочных оттенков, — яблоки, груши, инжир, а также добавив декоративные тыквы и кукурузу. Если вы не знаете, куда девать дары природы, этот вариант точно для вас. На затратив никаких средств, вы можете создать на кухне совсем другое настроение, а заодно — впечатлить приглашенных гостей результатом своих трудов на дачном участке.

Фото из личного архива Алены Поповой и Pinterest

лайфхаков и поделок для девочек — 11 осенних лайфхаков

Вот несколько советов, которые помогут вам пережить непогоду в свитере!

* Заморозьте свечи, которые вы не используете, чтобы они прослужили дольше

* Психологически доказано, что миндаль помогает снимать стресс! Этот орех полезен ?!

* Поместите гигиеническую помаду на небольшой разрез, например вырез из бумаги, чтобы уменьшить укус

* У вас есть распорядок дня или ряд дел в «дождливый день» (скоро выложу идеи)

* Используйте половину банана вместо яиц, если у вас кончились яйца. Гораздо более здоровый вариант.

* Посетите supercook.com, чтобы узнать, что вы можете приготовить из ингредиентов, которые есть в вашем холодильнике прямо сейчас!

* Используйте солнцезащитные очки, чтобы положить телефон во время просмотра видео

* Натрите обувь пчелиным воском, чтобы сделать ее водонепроницаемой

* Добавьте кубики ледяного кофе в ледяной кофе или прохладный кофейный напиток

* Натрите грецким орехом деревянную мебель, чтобы скрыть износ материала.

Если вам понравились эти советы, проголосуйте за них и прокомментируйте, какие у вас есть советы!

YouTube: achxnelbeauty7
Instagram: http. ano_xo
Twitter: achxnelbeauty

хаков осеннего сезона — Furlani

Осенний сезон в самом разгаре, прохладная и свежая погода, листья меняют цвет, а дети возвращаются в школу.В это особенное время года мы предлагаем советы по осеннему сезону, которые помогут вам получить от этого удовольствие и извлечь из него максимум удовольствия.

1. Взорвите сваи из листьев

(Фото любезно предоставлено Бобом Вила)

Используйте мощный коробочный вентилятор, чтобы убрать листья, не сгребая и не складывая их в мешок. Это сэкономит вам больше времени и энергии, необходимых для других занятий.

2. Высушите мокрую куртку газетами

Выдержав холодную и дождливую осеннюю погоду, вытрите мокрую куртку старыми газетами, чтобы избежать разливов влаги и луж дома.Вы также можете использовать их на своей обуви или ботинках, когда вернетесь с работы, учебы или общественных мероприятий.

3. Спасите тыквы

(Фото любезно предоставлено The Chic Site)

Чтобы ваши тыквы остались неизменным атрибутом Хэллоуина, опрыскайте их уникальной смесью отбеливателя и воды. Благодаря этому они остаются оранжевыми и пухлыми до конца октября.

4. Сделайте свой собственный осенний попурри

(Фото любезно предоставлено Hello Glow)

Используя ассортимент продуктов из сосновых шишек, сушеных ломтиков яблока, ягод можжевельника, целых орехов, сушеных ломтиков апельсина и листьев лавра, вы можете создать свою собственную уникальную смесь попурри для осеннего сезона.

5. Аксессуары со свечами в виде палочки корицы

(Фото любезно предоставлено Home Storiez от A до Z)

Эти свечи, сделанные из палочек корицы, свечей, резинок и ленты или шпагата, станут отличным аксессуаром для стильного и стильного празднования осеннего сезона.

6. Украсьте дом настоящими листьями

(Фотография Кортси из Life As Mama)

Обыщите переднюю и заднюю части своей собственности и найдите красочные и великолепные листья.Зачем тратить с трудом заработанные деньги, если можно бесплатно украсить дом?

Мы пропустили какие-нибудь из ваших осенних советов? Поделитесь своими избранными на нашей странице в Facebook или Twitter.

Fall Life Hacks: Women’s Health Edition

Медицинская проверка проведена Софией Йен, доктором медицины, магистром здравоохранения — Автор редакции Pandia Health

Fall Life Hacks: Women’s Health Edition

С Осенью! Хотите знать, как вы собираетесь пережить низкие температуры и соблазнительные праздничные угощения? У меня есть лекарство от тебя! Поставьте в очередь хеллоуинские мелодии (не слишком ли рано добавлять рождественскую музыку?) И приготовьтесь прожить свою лучшую жизнь с моими лучшими осенними лайфхаками!

1.Превратите свой ноутбук в грелку для периодических спазмов

Я знаю, что все мы постоянно окружены технологиями (вы, вероятно, сейчас читаете это на ноутбуке!), Что означает, что ваши устройства очень чувствительны к перегреву. Если у вас болезненные спазмы при месячных, просто поставьте ноутбук на живот, откиньтесь на подушку, откройте пакет с любимыми чипсами и вуаля! Больше нет боли при месячных! Конечно, вы также можете просто пропустить месячные, а затем использовать свой ноутбук в любом положении, в котором захотите.

2. Понюхать апельсин

Не так странно, как нюхать клей, обещаю. Исследования показывают, что запах апельсина может снизить стресс, улучшить настроение и заставить вас бодрствовать. Звучит потрясающе, да? Понимаете, контролировать свою жизнь — одно из лучших чувств, и этот трюк определенно работает! Взять под контроль свое тело — отличный способ управлять своей жизнью — обязательно посетите веб-сайт Pandia, чтобы узнать больше о репродуктивном здоровье и контроле над рождаемостью!

3.Используйте чашку дивы

Это наиболее экономичный и экологичный способ борьбы с кровью на месячных. Ее очень легко вставить, и одной менструальной чаши хватит на годы (хотя, вероятно, лучше заменять ее ежегодно). Если вы предпочитаете не иметь дело со своим периодом, период , период , узнайте, как безопасно и эффективно его выключить! Если вас все еще интересует кубок дивы, подарите его близкой подруге на праздники!

4.Зарегистрируйтесь в Pandia Health и получите противозачаточные средства с БЕСПЛАТНОЙ доставкой

#SkiptheTrip в аптеку = больше времени, чтобы расслабиться у огня в пушистых носках с PSL. Сэкономьте время, деньги и энергию, получив быструю и точную информацию от опытных врачей о том, какой метод контрацепции вам подходит, — а затем доставьте этот противозачаточный к входной двери бесплатно (кому-нибудь в подарок к празднику?)

Управляйте менструацией этой осенью и получите БЕСПЛАТНУЮ доставку противозачаточных средств! Зарегистрироваться Сегодня!

Приведенная выше информация предназначена только для общих информационных целей и НЕ заменяет профессиональную медицинскую консультацию.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу / поставщику медицинских услуг, прежде чем начинать или менять лечение.

Autumn Life Hacks-id # 592401- by Budget101.com

Подготовка к зиме может быть сложной задачей, вот несколько моих любимых советов и уловок, которые помогут облегчить жизнь и подготовиться к холодной погоде!

Несколько осенних уловок — Autumn Life Hacks

Вместо того, чтобы сгребать листья в кучи, сгребайте их на брезент, а затем собирайте их, собирая углы.

Пивной сад — Осень пора удобрять. Чтобы удобрить газон, смешайте пиво, 1 гр. аммиак и 1 гр. детский шампунь (неантибактериальный), хорошо перемешайте, добавьте в распылитель на конце шланга и «полейте» траву. Пиво обеспечивает питательными веществами и полезными бактериями в почве, которые способствуют первому росту. Аммиак — это то, что обеспечивает прекрасный азотный настой, а детский шампунь помогает земле лучше впитывать влагу.

Внесите удобрения тонким и равномерным слоем по всей лужайке.Повторно каждые 2 недели. Уровень pH почвы должен быть в пределах 6,0-6,5.

Migrating Birds — положите кусок черного пластикового мешка для мусора на дно ванночки для птиц, затем добавьте теннисный мяч. Пластик будет поглощать солнечное тепло, а теннисный мяч поможет разбить лед, который начинает формироваться. Птицы смогут зайти выпить или окунуться, если потребуется!

Wax-On- Если у вас металлическая садовая мебель, нанесите слой автомобильного воска, чтобы подготовить ее к зиме (сначала удалите подушки!).Он защитит вашу мебель от мороза и придаст ей великолепный блеск.

Запломбируйте или не запечатайте деревянные заборы или ворота — сделайте быстрый тест брызгами, чтобы увидеть, нужен ли слой герметика для ваших деревянных ворот / садовых грядок или заборов . Бросьте большой стакан воды на сильно обветренные участки. Если древесина впитывает воду, нанесите слой герметика до наступления зимы, чтобы защитить ее.

Forgo Boot Bunches — У вас есть старый растянутый свитер? Дайте ему новую жизнь, используйте кусок рукава, чтобы надеть ботинок без клубочков.

Via Dumpaday

Fall Leaf Взлом — используй то, что у тебя есть, верно ?! Этот парень выводит листопад на новый уровень, очищая свою колоду.

© Budget101

Вложения:

Вы должны войти в систему, чтобы просмотреть вложенные файлы.

Простые способы помочь вам максимально использовать падение

Осень

— обычно довольно загруженное время года для канадцев. Есть спешка в школу, более строгие графики и, конечно же, те неловкие моменты, когда вы пытаетесь решить, что надеть во время сложного перехода между летом и осенью.С таким большим нетерпением читайте дальше, чтобы узнать, как с легкостью перейти от лета к осени с помощью наших осенних лайфхаков (и если они вам нравятся, обязательно ознакомьтесь с нашими советами весна и лето ). !).

Давайте начнем с нескольких советов по быстрой очистке вашего автомобиля. В конце концов, летние поездки действительно могут испортить вашу машину.

И, если мы собираемся признать, что лето наконец уступило место осени, то это означает, что дети снова в школе и обеды нужно собирать.Итак, ознакомьтесь с этими двумя замечательными приемами обеда, которые идеально подходят для того, чтобы помочь ученикам (и их родителям!) Дольше сохранять еду свежей в дороге.

Продолжая кулинарную тему, как насчет небольшой помощи классической осенней еды: картофельного пюре. Всегда вкусный гарнир, вот способ, позволяющий сэкономить время, избавиться от кожуры с картофеля — ведь кому не хватает времени?

Кстати о чистке вещей, когда вы в последний раз убирали в шкафу? Вероятно, уже давно пора провести небольшую заботу, поэтому, пока вы меняете свой гардероб на более прохладные месяцы, почему бы не попробовать его организовать?

Теперь, когда мы затронули тему уборки, как насчет гаража или сарая? Это невероятно простой совет, который отлично подойдет, когда пришло время хранить садовые или садовые рабочие инструменты на зиму.Хотя всегда интересно вовлекать детей во время уборки, мы рекомендуем повесить грабли достаточно высоко, чтобы зубцы были вне их досягаемости — всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Я надеюсь, что вы нашли эти сезонные лайфхаки полезными, и не стесняйтесь рассказывать нам, что вы думаете о них, или делитесь своими собственными — нам нравится получать известия от наших клиентов, читателей и подписчиков. Чтобы получить более полезные советы по автомобилям, дому и образу жизни, подпишитесь на нашу рассылку.

Консультационная группа GOOD HANDS®

Другие работы этого автора

Хотите больше отличного

совета?

Подпишитесь на нашу ежемесячную новостную рассылку.

Зарегистрироваться

Лучшие предложения Allstate для вас

Fabulous DIY Fall Farmhouse Dollar Store Hacks

Fabulous DIY Fall Farmhouse Dollar Store Hacks прямо здесь, чтобы вы могли насладиться и получить преимущество в осеннем украшении с ограниченным бюджетом!

Друзья … это был один из ваших любимых постов прошлой осенью … поэтому я решил сделать его еще лучше. Я отредактировал его и добавил в него 15 новых проектов долларовых магазинов Fall Farmhouse, чтобы вы могли повеселиться еще больше! Падение наступит раньше, чем вы его узнаете… так что, надеюсь, это послужит вам источником вдохновения! Я чувствую, что чем раньше мы пройдем в этом году, тем лучше, lol … но мы все еще можем немного повеселиться

Это потрясающая коллекция DIY Fall Farmhouse Dollar Store Hacks !!! Надо сказать, что никто не сможет сказать, что эти красотки начались в Dollar Store! Есть так много невероятного превращения тыквы, великолепных венков, осенних свечей и многого другого! Уверяю вас, что все это добавит вам того очарования Fall Farmhouse, которое вы всегда ищете.Бонус … каждый проект СУПЕР бюджетный. Не забудьте посетить другие наши коллекции Farmhouse Dollar Store, чтобы получить больше вдохновения. Хорошо … сейчас самое время взять чашку своего любимого напитка или холодного чая … найти самое удобное место в доме и ознакомиться с этими забавными проектами! Наслаждайтесь и создавайте некоторые из этих сказочных хитростей для осенних фермерских домов в долларах!

Вот действительно уникальный тыквенный венок Fall Farmhouse, который идеально смотрелся бы на вашей входной двери … как часть стены галереи или, может быть, над камином? Куда бы вы ни решили его поместить … он добавит в пространство тонны Осеннего очарования.Приходите, получите список предметов из долларового магазина и соберите одну из этих милашек для своего дома. Любить это!

Осенняя тыква в фермерском стиле — повседневная жизнь своими руками

Как сильно вы любите эту идею !!!! Вы можете в это поверить! Хизер посмотрела на охранников от брызг и, вместо того чтобы думать о чистоте печи … увидела тыкву, и это потрясающе !!! Вы должны увидеть, как она собрала их вместе, чтобы сформировать эту приветливую осеннюю деталь, а также у нее есть версия для Хэллоуина! Быстро… легко… бюджетно и потрясающе!

Вот великолепный осенний проект, сделанный с использованием еще одного фирменного подарка Holiday… пластикового пасхального яйца.Когда Анниса посмотрела на пакеты с пасхальными яйцами в долларовом магазине… она увидела желуди! Так что, если у вас есть кое-что, что осталось с прошлого года … достаньте их и следуйте этому супер простому руководству … заполните корзину … миску для теста … закрутите их и повесьте … просто используйте свое воображение и найдите идеальное место, чтобы украсить эти прелести . НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Плетеные тыквы из долларового дерева своими руками — Blooming DIY-ER

Будьте готовы к легкому волшебству! Вы увидите, как искусственная тыква в Dollar Store превращается в настоящие шедевры из тыкв на ферме! Они в мгновение ока украсят пространство! Приходите и посмотрите, как это делается… поверьте мне… вы не собираетесь останавливаться на одном… вы, скорее всего, сделаете целый патч!

Деревянная вышитая бисером тыква для дома, сделай сам — Сделай сам с моим парнем

Это так весело! Вы можете купить бусинки и проволоку в местном магазине Dollar Store и сразу же приступить к их изготовлению! Они даже ухаживают за ушками ягнят! Остальное просто! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Я настоятельно рекомендую покупать деревянные бусины каждый раз, когда вы видите их в Dollar Store … это отличная сделка, и вы можете сделать из них так много разных вещей!

Ями здесь, чтобы показать нам, как сделать эту прекрасную осеннюю деталь… ее можно использовать в качестве украшения или поставить на полку… каминную полку и многое другое.Он сделан из искусственной тыквы в магазине Dollar Store… цветов… каменной банки и свечи! Загляните за делом своими руками и посмотрите, как эта красота складывается в мгновение ока!

6 простых осенних украшений для долларового дерева своими руками — просто и красиво

Вот забавная коллекция из 6 осенних украшений «сделай сам» в виде долларового дерева, все они сделаны своими руками… Я знаю, что вам понравится каждый из них! Особенно понравились баннеры! Приходите и проверьте их все, а затем творите, что душе угодно!

Вывеска долларового магазина превращается в сказочную рамку для картины — Лиззи и Эрин

Вот тот, который, я знаю, вам понравится.Превратите вывеску «Кувшин каменщика» в нечто особенное и личное для осеннего сезона! Как сильно вы любите внешний вид в оправе! Идеально для тех картинок, которые собирают тыквы, не правда ли? Приходи и возьми 411!

Центральный элемент в форме венка из дерева для долларового магазина — Lizzy Andiron

Это отличный центральный элемент! Чтобы создать объемную тыкву и несколько других украшений, потребуется 2 проволочных формы из магазина тыквенных долларов. Как только вы соберете это … вы наверняка будете вынимать его каждую осень! Такой замечательный вид фермерского дома!

Осеннее украшение из тыквы — Долларовое дерево Сделай сам — просто и красиво!

Ну, форма тыквенной проволоки Dollar Store вернулась, и на этот раз она приобрела совершенно новый вид !!! Не пропустите… есть даже подробное видео, которое вы можете посмотреть! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Переделка вазы для фермерского дома на долларовом дереве — Crafty Morning

Мишель покажет вам, как придать красной маленькой вазе Dollar Store совершенно новый вид, идеально подходящий для осени.Это займет у вас, вероятно, около 15 минут, и вам понравится радость, которую он приносит в ваше пространство и лицо! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Преобразование вывески в виде осеннего дерева — реконструировано

Я должен полностью согласиться с Брук — она ​​ОБОЖАЕТ долларовый магазин и все вкусности, которые вы можете пожинать … но иногда мы должны быть честными … некоторые кусочки немного дешево выглядят! Мне нравится ее подход и отношение к некоторым ее проектам, потому что они выглядят великолепно, очень просты и быстрые.Она только что изменила этот знак, добавив несколько специальных штрихов, и он мгновенно приобрел совершенно новый вид, более похожий на сельский шик! Приходите и посмотрите, что она сделала, и вы будете полностью вдохновлены. Иногда вещи просто не должны быть сложными.

Дверная вешалка для сковороды для пиццы Dollar Tree — Lizzy and Erin

Вы больше не собираетесь так смотреть на сковородку для пиццы Dollar Store! Это действительно откроет вам мир крафтовых проектов! Приходите и посмотрите, как она превратилась в эту сказочную дверную вешалку для фермерского дома.Начни запасаться… это отличная база для множества вещей! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Осенний венок DIY Dollar Store — Erin Elizabeth

Как это великолепно! Приходите и посмотрите, как вы можете сделать его из предметов Dollar Store, включая звезду шоу… Hula Hoop!

Ага… вот еще одна версия Splatter Guard! Я очень надеюсь, что этот вдохновит вас на создание вашей собственной идеальной тыквы!

Как сделать тканевую бандану из тыквы Тыква — Sadie Seasongoods

Как только вы увидите, как эти черно-оранжевые банданы выкатываются в долларовые магазины… возьмите их, потому что Сара ждет, чтобы показать вам, как сделать эти невероятные тыквы из осенней банданы, которые можно использовать по всему дому! Создайте виньетку или наполните чашу для теста… возможности безграничны!

Dollar Tree DIY Farmhouse Pumpkin Topiaries — Латина по соседству

Как только вы получите ассортимент тыкв из Dollar Store … терракотовые горшки … немного шпагата … немного мха … затем выберите свою любимую краску для мела и достаньте клеевой пистолет … теперь вы готовы создать потрясающий осенний топиарий на ветке. дешевый!

Вывески для дома с долларовыми болями — Kimspired

Вы испытаете полную трансформацию некоторых не очень сказочных Знаков Осени… они идут наперекор… УРА !!! У них тоже такой свежий вид современного фермерского дома.Тогда вы также найдете знак тыквенного пирога, сделанный с рамкой магазина доллара и БОЛЬШЕ !!! Приходи и наслаждайся.

Келли покажет вам, как превратить простую банку из каменной кувшины в осеннее наслаждение! Вы можете прихватить несколько банок масона, стеклянные подсвечники и свечи в магазине Dollar Store, и, если вам повезет … вы можете найти несколько замечательных осенних наполнителей! Затем, когда у вас есть провод, пора творить. Вы не поверите, сколько вы можете заработать с помощью SNAP! Вы также можете вынуть наполнители по прошествии сезона и наполнить их тарифом следующего сезона! Это просто замечательный маленький проект, которым можно наслаждаться круглый год, просто поменяв наполнитель… НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

This Fall Project — это так весело и так легко сделать… просто соберите все необходимое, и тогда Шерил покажет вам, как все собрать воедино! Как только эти осенние припасы попадут в долларовую лавку… вы сможете собрать все необходимое в одном месте.

Jamielyn покажет вам, как взять из Dollar Store поролоновые тыквы и искусственные суккуленты и создать этот великолепный осенний аксессуар! Его можно использовать где угодно … как центральный элемент … на камине … на полках и так далее, и так далее … их группировка тоже была бы замечательной! Приходите и сделайте это быстро и легко, и вы получите великолепную вещь примерно за 7 долларов вместе … которую вам пришлось бы заплатить примерно 35 долларов в Pottery Barn … СДЕЛКА !!!

Фермерский долларовый магазин Осенние идеи украшения и поделки — Маленький домик из четырех

Приходите и получите массу идей, как украсить предметами из долларового магазина! Кэти покажет вам, как превратить некоторые пластиковые тыквы по-домашнему, и даст вам массу идей по дешевым советам по декорированию! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Тыквы из банок для хранения долларового дерева — Маленький домик из четырех

Мы снова в гостях с Кэти, и на этот раз она покажет нам, как превратить простую банку из долларового магазина в потрясающую тыкву.КЛАССНО!

Осенний венок из долларового магазина — Дом, который я создаю

Приходите и посмотрите, как Линда комбинирует товары из Dollar Store и создает удивительный Осенний венок. Это быстро… просто и недорого… плюс выглядит классно!

Превратите венок из виноградной лозы и ягоды из магазина Dollar Store в настоящую классику фермерского дома… просто добавьте хлопок! Узнай, как там у Эми! Эту красавицу можно буквально круглый год оставлять вне дома!

Быстрый и легкий осенний венок из долларового магазина — Место моего вкуса

Анико попросит нас собрать товары нашего долларового магазина, и через час у вас будет такой великолепный венок, как этот.Он будет отлично смотреться на вашей входной двери … над камином … или где угодно, где вы его разместите! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Вы не поверите, как легко сделать эту очаровательную тыкву из тканевой ленты… их можно сделать десятками. Вы также найдете быстрый и простой Mason Jar Lid Ring Fabric Tape Pumpkin DIY! Вы полюбите их. Обязательно купите тонны тыкв из долларового магазина … дешевле их просто не найти!

У динамичного дуэта из Navage Patch есть супер простой… супер крутой DIY для нас.Все, что вам нужно, это немного клея и шпагат с палками, и вы на пути к созданию этих чудесных маленьких осенних сокровищ. Используйте их везде!

Dollar Store Succulent Wreath Tutorial — Рэйчел Теодоро

Красивый искусственный суккулентный венок всегда идеален для осени… на самом деле он идеален для любого сезона. Не забудьте загрузить суккуленты из Dollar Store и, конечно же, красивый венок из виноградной лозы. Мы говорим о 1 часе от начала до конца для изделия, которое будет стоить около 100 долларов, если не больше, в магазине.

Отправляйтесь в Craft Shack, и Келли покажет вам, как сделать эти очаровательные маленькие Осенние Вотивные Свечи! Как только вы изучите эту технику … вы сможете делать это много стеклянных предметов, а в долларовых магазинах их есть тонны … так что позвольте вашему воображению взлететь! Почти все материалы можно приобрести в Dollar Store, так что этот проект будет отлично выглядеть, но все равно будет дешевым!

Вот еще одна замечательная техника трансформации тыкв из долларового магазина.Как только вы их сделаете, Анджела поделится способами показать их тоннами Фермерского очарования!

Вывеска из осенней тыквы в Dollar Store — Jami Ray Vintage

Эта красавица на ферме была вдохновлена ​​трафаретом для тыквы в виде долларового дерева, и мы собираемся поделиться этим видео с вами. Конечный результат наполнен деревенским коттеджным шикарным стилем.

Подделка Target Dollar Spot Navy Pumpkins — Wilshire Collections

Вы полюбите этот … сказочный отход от традиционных цветов осени.Эти темно-синие тыквы — это просто деревенский мечтательный стиль, а золотые стебли украшают их немного гламура. Люблю этот ВЗГЛЯД !!! Бьюсь об заклад, ты тоже будешь.

Чтобы узнать больше о хитростях магазина Fall Dollar, нажмите здесь!

Чтобы увидеть больше подобных сообщений… нажмите ЗДЕСЬ

Будьте в курсе последних событий рынка коттеджей, присоединившись к нашему списку рассылки!

Хотите быть в курсе? Мне бы это очень понравилось! (((HUGS)))

Мне нравится … в Facebook | Подписаться на … в Pinterest | Следуйте за … в Instagram |

Fall Farmhouse Dollar Store Hacks Fall Farmhouse Dollar Store Hacks Хаки фермы в долларах

8 полезных лайфхаков, которые нужно сбросить осенью 2020 года

Ты еще чувствуешь это? Свежий вечерний ветерок, листья медленно меняют цвет, тыквы появляются в продуктовых магазинах….

Сезон сапог и шапок настал всем! Уже осень 2020 года!

Как раз в тот момент, когда вы уже научились маскироваться в жару, лето почти закончилось, вы моргнули, и это лето-пандемия пролетело незаметно.

Невероятно, правда? Мы вас слышим, и именно поэтому мы хотели дать вам фору и помочь вам перенастроиться на случай падения.

Итак, чего вы ждете? Налейте себе первый в сезоне латте со специями из тыквы и прокрутите вниз, чтобы узнать, как максимально использовать эту осень 2020 года.

Листья падают (а может и нет, в зависимости от того, где вы живете)! Давайте настроим разум, тело и душу на это уютное время года.

1. Попробуйте Energy Cleanse

Окончание сезона — это способ природы побудить нас сделать паузу и проверить себя. Учитывая сохраняющуюся угрозу COVID-19, мы все можем согласиться с тем, что 2020 год был довольно тяжелым. Сейчас, как никогда, настало время для быстрой проверки души в конце лета.

Осень означает время, чтобы замедлиться и отпустить старые энергии.

Вот 5 дневниковых подсказок, которые помогут вам избавиться от старых привычек и восстановить свою духовную энергию.

• Какие были ваши мысли и эмоции во время весеннего равноденствия в этом году?
• Какие они сейчас в конце лета?
• Какие намерения вы установили в начале года (по сравнению с) начала COVID-19?
• Какие токсичные воспоминания, люди, образы мышления вам больше не служат? И почему?
• Кого и что вы хотите взять с собой в будущее?

Сделайте паузу в падении, ведя дневник, сжигая шалфей и принимая очищающую солевую ванну.Пока вы занимаетесь этим, используйте силу полнолуния в октябре этого года, чтобы помочь вам настроиться на свой внутренний энергетический сдвиг.

2. Переоцените свои цели

Хотели ли вы продвигаться вперед до 2020 года? Какими бы ни были ваши новогодние планы, одно можно сказать наверняка — 2020 год был годом ограничений для большинства из нас.

Этой осенью найдите время, чтобы переоценить свои цели и приоритеты. Знайте, что ничего страшного, если вы не достигли всех своих целей по продуктивности.Отказ от ожиданий нереалистичной суеты, вероятно, был лучшим в этой пандемии.

Может быть, эта изоляция дала вам некоторые представления о вашем будущем. Чтобы помочь вам с постановкой целей, в этом году здесь ретроградный Марс. Он предлагает вам переосмыслить то, ради чего вы хотите суетиться.

3. Мари Кондо Ваш гардероб

Эта изоляция домоседов принесла свою моду. Комфортная домашняя одежда с принтом тай-дай все еще в тренде, а непринужденная одежда, похоже, пока что является модной мантрой 2020 года.

Сделайте сброс на случай падения, очистив шкаф от беспорядка. Какие ткани больше не радуют вас? Какие наряды не носили с начала года?

О, и набрать вес от пандемии — это реальная вещь, если вы еще не слышали! Так что, если вы не влезаете в старую одежду, не переживайте !! Сделайте стопку «да» и «нет» и получите Мари Кондо-инг! Мы бы очень не хотели, чтобы вы упустили доказанные преимущества утилизации мусора.

4. Получить уют и зарядиться энергией

Пора hygge-up ваши космические ребята!

Зажгите ароматную падением свечу (или две!), Вытащите те гравитационные одеяла и разожгите огонь.Потягивайте вкусный карамельный яблочный латте и наслаждайтесь уютной атмосферой осенней магнолии. Кроме того, рассмотрите возможность распространения некоторых эфирных масел землистых оттенков, вдохновленных осенью, как для эстетики, так и для здоровья.

5. Попробуйте немного ухода за осенней кожей

Никто не хочет иметь дело с сухой шелушащейся кожей в прохладные месяцы.

Падение температуры требует изменить привычный уход за кожей. По мнению дерматологов, низкая влажность, сухое тепло от обогревателей — идеальный рецепт от сухой зудящей кожи и экземы.

Улучшите свою увлажняющую игру, чтобы противостоять суровым погодным условиям. Масла для тела и более густые увлажняющие кремы отлично подойдут для вашей кожи этой осенью.

Также подумайте о добавлении коллагеновой добавки в свой рацион, если вы еще этого не сделали. Коллаген питает вашу кожу изнутри и обеспечивает необходимые строительные блоки для восстановления после суровых осенних и зимних месяцев.

Ваша кожа сухая из-за сезонной смены воздуха? Мы заботимся! О том, как бороться с сухой кожей, читайте здесь.

6. ТСХ иммунной системы с сезонными рецептами

Посмотрим правде в глаза! Не самая приятная часть осени — это грозный сезон гриппа.

Covid-19 был отдельным сезоном в течение последних 6 месяцев. Все это время бустеры иммунитета были в моде. После пандемии этого года поддержание нашей иммунной системы в отличной форме должно стать нашим главным приоритетом.

Можем ли мы использовать природный урожай в нашей пище в дополнение к иммунным добавкам в качестве усилителя иммунитета? Мы говорим да !!

Цитрусовые, такие как апельсины, клюква и гранаты, богаты витамином С.Сезонный урожай, такой как тыква, кабачки, сладкий картофель, богат витамином А, который необходим для борьбы с гриппом. Включение таких трав, как чеснок, имбирь и розмарин, — отличный способ восстановить силы после осени. Они поддерживают очищение и являются известными усилителями иммунитета.

Вот несколько рецептов для начала:

1. Суп из мускатной тыквы и кешью
2. Вегетарианский суп с раменом
3. Сытный осенний салат из капусты
4. Тыквенное пирожное
5. Тыквенный латте со специями

При планировании еды покажите своей иммунной системе немного TLC, используя в своих рецептах сезонные продукты.

7. Попробуйте осенний фитнес-план

Сейчас, как никогда, время прийти в форму. Потому что подтянутое тело — это здоровое тело изнутри. Этой осенью найдите новые режимы тренировок, чтобы не расслабляться во время дождливой погоды.

Этой осенью, если вы все еще чувствуете себя небезопасно ходить в тренажерный зал, некоторые способы начать двигаться — это пробежаться среди осенней листвы, заняться йогой в парке, виртуальными занятиями HIIT и виртуальными групповыми тренировками с друзьями.