Рабочее место в гостиной: Топ 10: Рабочие зоны в гостиной

Идеальное рабочее место в гостиной: Дизайн, Фото лучших идей

Содержание

1. Рабочее место в гостиной — где именно его расположить?
2. Работаем дома днем
3. Работаем дома вечером
4. Преимущества и недостатки работы в гостиной
5. Рабочая зона в гостиной — нужны ли перегородки?
6. Гостиная с рабочим местом… в шкафу
7. Идеи дизайна гостиной с компьютерным столом
8. Дизайн гостиной с рабочим местом — коротко о главном
9. Выбираем мебель
10. Играем с цветом
11. Гостиная-кабинет в частном доме
12. Какое освещение подобрать

Рабочее место в гостиной — где именно его расположить?

Чтобы ответить на этот вопрос, решите, в какое время вы обычно работаете из дома.

Работаем дома днем

Если вы работаете из дома в основном днем, лучше расположить свое рабочее место в месте с хорошим естественным освещением. Ведь солнечный свет улучшает настроение и повышает работоспособность. Традиционный подход с очевидными достоинствами — место у окна в гостиной. Он не только «поймет» дневной свет, но и найдет место для полок с книгами или документами. Стол в этом случае можно сделать на заказ, чтобы ваша столешница и подоконник были единым целым. Это не только гармонично смотрится, но и экономит место. В маленькой комнате можно обойтись и без стола, его функцию удачно выполнит широкий подоконник.

Вам особенно повезет, если в гостиной есть эркер. Ведь этот многогранный остекленный «фонарь» как будто создан для оформления комфортной рабочей зоны, главное достоинство которой — отличное равномерное освещение со всех сторон. Занавеска или жалюзи защитят от прямых солнечных лучей.

Если в квартире есть утепленный балкон или лоджия, то рабочую зону можно оборудовать там. Чтобы вы максимально использовали все свои квадратные метры, ни на йоту не отняв у самой комнаты. Иногда целесообразно совместить эту зону с гостиной.

В некоторых случаях достаточно просто снять оконный блок между комнатой и балконом и закрепить столешницу к остальной стеновой перегородке. В результате этих минимальных перерывов вы увеличите свою жилую площадь и создадите рабочее место с хорошим естественным освещением.

Работаем дома вечером

Если вам приходится работать дома в основном в ночное время, необходимо в первую очередь учитывать, что гостиная является комнатой общего пользования. И, как правило, именно по вечерам здесь собирается вся семья, чтобы поболтать или посмотреть телевизор. Поэтому рабочая зона в гостиной должна располагаться так, чтобы не ущемлять ничьих интересов: одной должно быть удобно для отдыха, а другой – для работы. Как этого добиться?

Вам может понравиться идея аккуратного консольного столика, прислоненного к спинке дивана. При таком расположении мебели рабочая зона и жилая зона гостиной очерчены, но не разделены полностью. Сидя за столом с работой или шитьем, вы будете рядом с близкими людьми, сможете поддержать общий разговор или посмотреть краем глаза интересную передачу.

Если занятия требуют концентрации и повышенного внимания, стоит отодвинуть рабочее место от телевизора. Рабочий будет меньше отвлекаться, если будет сидеть спиной к гостиной. При этом стол можно установить в пространстве между шкафами или между шкафом и стеной. Такая импровизированная ниша создаст ощущение оторванности от всего происходящего и поможет настроиться на рабочий лад.

В большой семье нельзя действовать самостоятельно, когда речь идет об общей жилплощади. Такое задание выносится на собрание и выслушивается мнение всех домочадцев. Каждый должен выразить свое желание, и решение принимается большинством голосов.

Определенные действия могут быть связаны с неудобствами для других. Поэтому желательно выполнять его, когда никого нет дома, что тоже не всегда возможно. Но если доходы от занятий обеспечивают основную поддержку всей семьи, то домохозяйства вынуждены подчиняться обстоятельствам.

Для самых трудолюбивых в салоне есть несомненные плюсы:

• Ведение дел осуществляется в кругу близких людей, что создает благоприятную атмосферу.
• Это также решит коммуникативные проблемы, которых иногда напрочь не хватает.
• Площадь зала позволяет организовать комфортные условия для занятий.
• Рабочая зона в гостиной позволяет не посягать на место в спальне или кухне, где рабочие занятия могут мешать отдыху или приготовлению пищи.
• Мамы могут посадить своих детей рядом друг с другом, позаботиться об играх и полностью контролировать их.

Также организация рабочей зоны в гостиной заставит внести изменения в интерьер. Это может включать обновление дизайна и, возможно, даже образа жизни. А главный плюс для многих людей в том, что нет необходимости ехать на рабочее место. Но плохие времена могут быть очень серьезными.

К недостаткам относятся:

• Монотонный шум во время определенных действий. Визг швейной машинки или стук клавиатуры незаметно воздействуют на психику окружающих. Рано или поздно члены семьи будут расстроены вмешательством в их отдых.
• Сами дома будут постоянно отвлекать от дел. Может быть, с вашими вопросами или просмотром шоу. Монотонный гул телевизора не дает сосредоточиться на творческих процессах.
• Маленькие дети будут постоянно требовать к себе внимания. Но даже ребенок, занятый игрой, редко ведет себя тихо. А если их двое, то обычное занятие всегда сопровождается громким шумом.
• Рабочее место будет непреднамеренно грязным и раздражающим. Особенно, если в дом входят посторонние люди. Наведение регулярного порядка требует времени и железной дисциплины.
• Если вы не уберете сами, есть опасность, что маленькие дети могут ходить туда на побегушках. Это может закончиться тем, что годовой отчет будет испорчен или ребенок поранится брошенным инструментом.

Но как бы безрадостно ни звучали минусы, проблемы всегда решаются. В семье можно договориться о проявлении терпения и молчания. В крайнем случае используйте специальные шумоподавляющие наушники или беруши.

Рабочая зона в гостиной — нужны ли перегородки?

Решая, будет ли рабочая зона в гостиной отделена перегородкой от остальной части комнаты, учитывают размер и форму комнаты, расположение окон, а также количество жителей в квартире и их заполняемость.

Перегородка – это не самоцель, а инструмент, которым нужно пользоваться с осторожностью. Ведь маленькую комнату можно сделать даже узкой, а можно придать пропорциональности и уюта длинной прямоугольной комнате.

На фото ниже представлена ​​красивая гостиная с рабочим местом в небольшом кабинете. Хозяева установили узкий стол на двоих в специально созданную неглубокую нишу, но не стали отделять рабочую зону от остального помещения перегородкой. Посмотрите, каким просторным кажется это маленькое, но аккуратное многофункциональное пространство.

А комната на следующем фото производит впечатление слишком длинной и несколько скучной. Зонирование рабочего места аккуратной перегородкой в ​​этой гостиной будет вполне уместно.

Не нужно загораживать гостиную, если в квартире живет только свободный художник, ведь он не будет мешать себе. Вы можете разместить свое рабочее место абсолютно в любом месте, даже на консольной полке рядом с телевизором.

А для семейного человека это будет крайне неудобно — попробуй сосредоточиться, когда в ухе кипят футбольные или мелодраматические страсти!

Если в квартире проживает большая семья, гостиная с рабочей зоной, расположенной за перегородкой, станет настоящим спасением для человека, который занимается умственным трудом. Есть много способов отделить свое убежище от шумного мира гостиной: сплошная гипсокартонная «стенка» в духе минимализма или популярная конструкция с полками-нишами, книжный шкаф или светлый полупрозрачный пластик, стеклянная панель с декором или более звукоизолирующая перегородка из матовых стеклянных блоков, раздвижных панелей или просто тяжелых штор…

На этом список не заканчивается, выбор за вами.
Главное, чтобы в этом уголке можно было беспрепятственно сконцентрироваться, а также разместить рабочие принадлежности, папки с документами и даже позволить себе творческий беспорядок. Ведь вы получили не только рабочее место в общей гостиной, но и создали частичку своего личного пространства.

Гостиная с рабочим местом… в шкафу

Счастливчик, основным рабочим инструментом которого является ноутбук, может позволить себе работать, даже не вставая с постели. Для него организация рабочего места — это больше вопрос самодисциплины.

Сложнее тем, кто работает с большим количеством бумажных документов. И действительно сложно рукодельницам столкнуться с необходимостью организовать свое рабочее место в обычной гостиной, особенно если комната маленькая. Где, не захламляя комнату, хранить километры тканей и лент, килограммы ниток, горы бисера, ворохи фурнитуры и прочие сокровища? Да еще так, чтобы все было под рукой, иначе искать нужный кусок или нитку придется часами.

Обратимся к опыту предыдущих поколений. Они жили задолго до появления цифровых медиа в очень «реальном» мире и поэтому придумали секретаршу. Что вы предпочитаете, письменный стол в винтажном стиле с откидной крышкой или современный письменный стол со съемной крышкой? А можно сделать на заказ вместительный шкаф-органайзер, который вместит сразу несколько откидных и выдвижных рабочих поверхностей.

В недрах этого предмета мебели есть место и для личного кабинета с обширной папкой, и для домашней мастерской со всеми ее инструментами и расходными материалами. В нужный момент волшебный шкаф легко и быстро складывается, чтобы не нарушать порядок в гостиной. Вам не придется беспокоиться о том, что иголки или важные бумаги, оставленные на столе, попадут в руки непоседливого мальчишки, ведь все надежно заперто. Наконец, важен и психологический момент: вы открыли шкаф, и вы на работе, вы его закрыли, можно расслабиться и отдохнуть.

Посмотрите подборку наших фото и убедитесь, что гостиная с рабочим местом, устроенным в шкафу, — это красиво и очень удобно.

Идеи дизайна гостиной с компьютерным столом

Продумывая варианты оформления гостиной с установкой компьютерного стола, нужно учитывать стиль помещения и расположение мебели. При должном усердии рабочее место может вписаться в любую комнату.

Если гостиная выполнена в классическом стиле, то и дизайн компьютерного слова должен соответствовать. Выбирайте массивные модели из натурального дерева или материалов, имеющих аналогичный внешний вид. Лучше избегать необычных форм и ярких цветов.

Для изготовления классических стен используются натуральные массивные материалы.
Для скандинавского стиля выбираем оттенки белого и лаконичные модели без излишеств. Рабочее место лучше обыграть украшением.

Скандинавскому стилю свойственна строгость и белый цвет.
Стиль хай-тек дает дизайнеру полную свободу. В такой комнате можно установить стол из металлических деталей, допускаются различные формы и фактуры.

В стиле хай-тек допускаются различные формы и фактуры.
Прованс – это легкость и уют. Лучше, если рабочее место будет выполнено в винтажном стиле и светлых тонах.

Стены в прованском стиле светлые и создают атмосферу уюта.
Лофт подразумевает использование в отделке стен необработанных материалов, мебель можно перекрывать металлическими элементами и деревом с минимальной обработкой. В такую ​​комнату отлично впишутся нестандартные решения оформления стола.

Для лофта характерна отделка стен грубыми материалами.

Дизайн гостиной с рабочим местом — коротко о главном

Продумывая дизайн гостиной с рабочим местом, можно поступить двумя способами: подчеркнуть рабочую зону или, наоборот, сделать ее максимально незаметной. Главное, чтобы в результате получился комфортный интерьер для вас и ваших близких.

Рабочая зона в гостиной выделяется контрастной мебелью, декоративными перегородками, цветом и фактурой стен, подсветкой и многоуровневым потолком. На подиуме можно организовать рабочую зону, используя его как вместительную систему хранения. При этом важно не забывать, что рабочая зона и зона отдыха являются частями одного пространства, и между ними не должно быть стилистического диссонанса.

Выбираем мебель

Мебель для гостиной с рабочим местом должна быть не только удобной, но и гармонично сочетаться. Чтобы упростить задачу, можно приобрести стенку с уже предусмотренным письменным столом. Такие мебельные гарнитуры функциональны и, как правило, имеют сдержанный и лаконичный дизайн. С их помощью легко создать целостный интерьер современной гостиной.

А вот для маленькой комнаты стена – не лучший вариант, она просто может туда не влезть. В этом случае уделите особое внимание выбору рабочего стола. Вряд ли кому-то понравится гостиная с огромным рабочим столом в офисном стиле. Предпочтительны компактные и узкие столы, возможно, складные. Экономят место и облегчают пространство модели с двумя ножками, крепящимися к стене сзади, а также столы-полки и столы-подоконники. Их можно оснастить выдвижной частью, куда легко можно спрятать письменные принадлежности и даже ноутбук.

Обратите внимание на дизайн этой замечательной гостиной. С первого взгляда не понимаешь, что на фото гостиная с рабочим местом. Хозяйка просто спрятала свой низкий стеклянный рабочий столик за спинку дивана. Со стороны входной двери рабочая зона в этой светлой гостиной практически незаметна.

Играем с цветом

Для оформления рабочей зоны традиционно используются нейтральные и спокойные цвета: белый, светло-серый, бежевый. Также популярны светло-салатовый и оттенки синего. Считается, что они способствуют концентрации.

Тотальный ярко-красный, глубокий фиолетовый и другие насыщенные цвета приводят к быстрому переутомлению, но хороши в качестве небольших акцентов. Стул и парочка таких аксессуаров в рабочей зоне сделают дизайн комнаты более живым. Главное, чтобы эти цветовые точки перекликались с общей палитрой гостиной.

На следующем фото грамотный пример использования цвета в дизайне гостиной с рабочим местом. Стены теплого персикового цвета акцентируют внимание на зоне отдыха, выдвигая ее вперед. А рабочая зона визуально переходит в интерьер комнаты за счет серого цвета. В результате маленькая комната обретает перспективу.

И последний совет для тех, кто решил организовать рабочее место в гостиной. Не делайте свой дом похожим на офис. Пусть гостиная будет, прежде всего, уютным местом, где приятно отдыхать.

Гостиная-кабинет в частном доме

Как правило, гостиная в частном доме не имеет маленькой площади. Но если нет свободного места для организации кабинета, можно комфортно чувствовать себя и в гостиной.

Обычно в гостиной центром интерьера является телевизор, поэтому рабочее место следует расположить на противоположной стороне комнаты.

• Подвесные полки подходят для папок с документами. Они не загромождают комнату и при этом выполняют свою функцию.
• В качестве письменного стола подойдет выдвижной компьютерный стол. В настоящее время существует большой выбор модульной мебели, которая легко трансформируется.
• В качестве небольшого украшения личного уголка можно разместить на полках красивые фигурки или дорогие вам предметы.
• Если кабинет обустраивается для мужчины, можно положить коврик в виде шкуры дикого животного.

Какое освещение подобрать

Гостиная – это место, где семья проводит много времени вместе, принимают гостей и устраивают вечеринки. Освещение в таком помещении очень важно.

Яркий потолочный светильник задаст общий тон комнате, а небольшие бра, торшеры, точечные светильники, дополнительное освещение стен и полок помогут выделить отдельные зоны и добавить атмосферы.

Стоит задуматься об освещении компьютерного стола.
Дизайн компьютерного стола требует особого внимания. Днем сюда должен попадать естественный свет, а ночью – искусственный. В эту зону лучше добавить дополнительный светильник. Сейчас в магазинах широкий выбор осветительных приборов для рабочего места. Можно найти вариант для любого интерьера.

Источники

• https://dekorin.me/rabochee-mesto-v-gostinoj-foto/
• https://roomester.ru/dekor/mebel/dizajn-gostinoj-s-kompyuternym-stolom. html
• https://severdv.ru/mebel/kak-oformit-gostinuyu-s-kompyuternym-stolom/
• https://m-strana.ru/design/obustroystvo-rabochego-mesta-v-gostinoy-vybor-mesta-zonirovanie-i-osveshchenie/
• https://gostinaja.ru/dizajn-gostinoj-kabineta/
• https://Mebel169.ru/articles/rabochiy-kabinet-v-gostinoy-luchshie-idei—30-foto-intererov/

40 идей оформления рабочей зоны

D4U — дизайн для тебя[email protected]

Екатерина Павлова

Журналистка, любит керамику, восточные ковры и когда старые вещи обретают новую жизнь.

Существует несколько способов органично вписать рабочую зону в пространство гостиной. Показываем в фотоподборке, как в своих проектах эту задачу решают дизайнеры интерьеров.

Рабочий стол — это место, которое должно вдохновлять и мотивировать. House & Garden

Спрятаться за диваном

Рабочее место можно расположить сразу же за диваном и оставаться в центре событий, происходящих в гостиной, но при этом заниматься своими делами. Apatment Therapy Гостиная в стиле шебби-шик с небольшим изящным письменным столом за диваном, который идеально сочетается с декором комнаты. Digs Digs Дубовый стол и две настольные лампы: одна обеспечивает правильное освещение рабочего места, а вторая, декоративная, добавляет рассеянный свет и подходит для чтения на диване. Apartment Therapy Этот уголок домашнего офиса занимает слепое пространство за диваном, которым обычно пренебрегают, а стеклянный стол делает его воздушным. Digs Digs Такой вариант расположения стола приглянется тем, кто не любит, когда взгляд упирается в стену, а ещё мультизадачным личностям, способным, к примеру, одновременно работать и смотреть телевизор. Digs Digs Стол можно расположить также за диваном, но не вплотную к спинке, а у стены напротив. Reddit

Использовать преимущества ниши

Работать с особенностями планировки, которая предполагает ниши, не так просто. Но для хоум-офиса, совмещённого с гостиной, ниша — это идеальный вариант. Home Decorations Крошечное пространство в нише аккуратно отведено под продуманный рабочий стол. Встроенные шкафы с обеих сторон можно использовать для хранения бумаг или необходимых для работы материалов. House & Garden Ниша как бы образует отдельное пространство, скрадывает угол зрения сидящего за столом, уменьшая вместе с тем количество отвлекающих факторов и визуального шума. Apartment Therapy Если ниша неглубокая, то вместо полноценного рабочего стола можно поставить в неё декоративную консоль. House & Garden Нестандартная планировка гостиной позволила сделать необычное рабочее место. Проект квартиры «Family HEART: семейная резиденция», MART Architects

Экономить пространство

Один из вариантов расположения стола в гостиной с рабочей зоной — это… шкаф. Tess Kelly Такой вариант подойдёт адептам минимализма: рабочее место можно без труда спрятать в лаконичных встроенных системах хранения. Ferm Living Шкаф можно использовать для вертикального хранения документов или рабочих принадлежностей. De Rosee Sa Для ещё большей экономии пространства можно установить в шкафу откидной столик, тогда его глубина может быть совсем не большой. Apartment Therapy Откидной столик в гостиной с рабочим местом. Clever

Поставить рабочий стол у окна

Если работа требует хорошего освещения, но компьютер не используется, стол можно поставить у окна. House & Garden Важно помнить, что взгляд, устремлённый на улицу, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой стороны — немного тормозит работу. House & Garden Лучше всего установить письменный стол перпендикулярно к окну, чтобы и за пейзажем наблюдать, и иметь обзор комнаты, и чувствовать себя более безопасно. Но если пространство этого не позволяет, хороший вариант — прямо у окна с видом на город. Unsplash Два рабочих места — в нише у окна и у стены в проекте квартиры-студии для молодого человека. Дизайнер Светлана Шалыго Широкие подоконники также могут стать основой для рабочего стола. Главное не забывать, что яркий дневной свет может мешать, если работа связана с непрерывным использованием компьютера. Интерьер квартиры на Беломорской, дизайнер Елена Нижегородова Угловое окно с видом на лес можно дополнить столешницей из необработанного массива дерева, чтобы создать идеальную атмосферу для сосредоточения. Unsplash

Зонировать пространство

Разнести рабочую зону и гостиную можно также с помощью различных перегородок, например, разреженных деревянных панелей. Pinterest Преимущество перегородки из деревянных реек в гостиной в том, что она отделяет рабочее пространство от общественного, и в то же время является декоративной, «воздушной», пропускающей свет. Pinterest В качестве перегородки можно установить стеллаж между зоной гостиной комнаты и рабочим местом. Pinterest Зонировать гостиную и рабочий кабинет можно также с помощью живой изгороди, расставив растения на стеллаже или подвесив кашпо к потолку. Live Journal Стеллаж у рабочего стола может иметь как декоративную функцию, так и прикладную. Проект дизайнера Магдалены Милейски. Elle Ещё один вариант перегородки — панели из матового или прозрачного стекла. Decoist Если установить монолитные панели не позволяет бюджет или планировка, можно попробовать раздвижные. Decoist Один из самых простых способов зонирования — это шторы. Студия дизайна Павла Полынова Кроме классических штор можно использовать ширмы или бамбуковые шторы. Urban Outfitters Бамбуковые шторы в качестве перегородки смотрятся нестандартно и немного ностальгически. Urban Outfitters

Вдохновляться удачными дизайнерскими решениями

Проект квартиры “Green Classic”, дизайнер Ника Марченко Garden Center Breeze Giannasio House & Garden House & Garden House & Garden

На обложке: проект квартиры «Прайм Тайм», дизайн-студия «Белякова&Караяни»

Екатерина Павлова

Журналистка, любит керамику, восточные ковры и когда старые вещи обретают новую жизнь.

Смотреть похожие темы

Мебель

Идеи

Гостиная

Расскажите близким

Смотрите также

Как выбрать обои

Статьи по теме

Фотоподборки

Барная стойка на кухне: виды, варианты расположения и 50 фото удачных интерьеров в разных стилях

Фотоподборки

Деревянная столешница на кухне: «за» и «против»

Фотоподборки

Диван на балконе: вдохновляющая подборка из дизайнерских проектов

Фотоподборки

Кухня без верхних секций: 61 пример практичного дизайна и организации хранения

загрузить еще

Обустройте кабинет в своей гостиной

18 октября 2021 г.

Как бы удивительно это ни звучало, но отсутствие выделенной комнаты дома для вашего офиса может стать преимуществом. Установка стола в гостиной позволяет вам пользоваться комфортом и часто большей площадью общей зоны, наслаждаясь при этом своим личным пространством. Все, что вам нужно сделать, это создать умное и эффективное (но осторожное) разделение между вашим столом и остальной частью комнаты.

Вот несколько советов и идей по планировке офиса, которые наверняка бросятся вам в глаза.

Поиграйте с пространством

Существует множество приемов, позволяющих спрятать ваше рабочее место и сделать так, чтобы оно слилось с лаунж-зоной, которая обычно образует гостиную, без необходимости начинать ремонтные работы. Все сводится к тщательному изучению поверхности и знанию того, как оптимизировать потерянное пространство.

Несколько вариантов для размышления: поставить письменный стол в угол, поставить его за диваном или под лестницей, встроить в шкаф, провести линию-разделитель с книжными полками или покрасить уголок в другой цвет, чтобы отделить его от остальная часть комнаты…

Не отвлекайтесь

Сосредоточиться, когда включен телевизор, может быть сложно. Чтобы ваш разум не ускользал, поставьте свой стол лицом к окну или стене.

Обеспечьте достаточное естественное освещение и частую вентиляцию. Работая рядом с окном или мансардным окном, вы не только улучшите свое самочувствие в течение дня, но и улучшите качество сна ночью. Исследования показывают, что сотрудники, работающие в помещениях с естественным освещением, каждую ночь спят на 46 минут дольше* 9.0003

Сохраняйте единый стиль

Помните, что создание офиса в гостиной означает, что вы будете видеть его каждый день, даже когда не на работе. Вы не хотите видеть грязную область, которая противоречит стилю, который вы уже тщательно применили к своему дому.

Вместо того, чтобы инвестировать в мягкую мебель открытого типа, найдите предметы, которые подходят к комнате, не ставя под угрозу комфорт, и подумайте, какие цвета могли бы добавить ей приятный штрих.

Выберите подходящее оборудование

Например, вам может понадобиться работать за достаточно широким столом и иметь стул с высококачественной спинкой. Почему бы не поискать выдвижной письменный стол, который можно убрать в конце рабочего дня, и уютное маленькое кресло вместо классического компьютерного стула?

Вам также может понравиться

Когда работа и дом находятся в одном месте, вот как найти баланс

Найти баланс между работой и жизнью уже трудно для многих. А поскольку пандемия коронавируса в обозримом будущем вынудила миллионы американских офисных работников работать удаленно, эти два направления стали еще более смешанными.

Для многих людей это может быть первый опыт создания домашнего офиса в течение длительного периода времени. Даже работникам, которым удобно работать удаленно, приходится преодолевать новые отвлекающие факторы, будь то компания дома (дети и партнеры), поток стрессовых новостей или выяснение того, как справляться с личными задачами во время пандемии.

CNBC Make It поговорила с руководителями компаний, занимающихся удаленной работой, о том, как добиться лучшего баланса, когда работа и дом занимают одно и то же пространство.

Проводите ежедневные домашние собрания

Точно так же, как рабочие группы проводят ежедневные обновления статуса, домохозяйства должны проводить ежедневные утренние собрания, чтобы обсуждать, что происходит дома и на работе, сказала CNBC Кэти Брэнд, вице-президент по персоналу образовательной компании General Assembly. Сделай это.

Соседи по комнате и партнеры могут установить уровень за 10 минут каждое утро: У кого есть важные звонки и кому нужно, чтобы в определенное время было тихо? Какие поручения и личные задачи необходимо выполнить в течение дня? Работает ли Wi-Fi лучше в какой-то части дома, и если да, то как можно соответственно разделить время?

Бранд предлагает соседям по дому планировать приготовление пищи и ужин на утро, чтобы это не отвлекало от разговоров в середине дня. Она добавляет, что родители могут использовать это утреннее время, чтобы по часам выполнять общие обязанности по уходу за детьми.

Наличие встроенного времени для обсуждения того, как идут дела дома, может быть полезным, поскольку люди приспосабливаются и нуждаются в переменах, говорит Бри Вейлер Рейнольдс, менеджер по развитию карьеры и тренер на сайте удаленной работы FlexJobs.

«Из-за этого многие люди, вероятно, впервые создают совместные календари Google», — говорит Вейлер Рейнольдс. «Чтобы это понять, нужно много времени».

Замените ваши утренние поездки на работу

Рабочие должны стараться как можно больше заниматься своим обычным утренним распорядком, говорят эксперты. Как бы ни было заманчиво поспать, Даррен Мерф, который отвечает за культуру сотрудников и адаптацию сотрудников в глобально удаленной ИТ-компании GitLab, говорит, что лучше заменить это время другой деятельностью.

«Если вы привыкли к полуторачасовой поездке на работу и не планируете работать из дома, граница между сном и работой может легко размыться», – говорит Мерф. Он добавляет, что переход сразу после пробуждения к проверке электронной почты может привести к выгоранию.

Вместо этого он рекомендует начинать утро с прогулки по окрестностям, тренировки, чтения, приготовления пищи или чего-то еще, что не имеет ничего общего с работой, в то время, которое вы в противном случае потратили бы на дорогу.

Создайте физическое рабочее пространство, даже если у вас мало места

Эксперты по работе на дому согласны с тем, что для работы дома важно создать отдельное пространство.

Конечно, это может быть проблемой для людей, живущих в небольших квартирах или домах, где нет места для отдельного офиса.

Когда приходится использовать диван в гостиной или стол в столовой, работникам следует использовать меньшие физические сигналы, чтобы установить границы рабочего пространства, говорит Пэм Коэн, научный сотрудник, изучающая удаленную работу в течение 20 лет.

Это может означать, что утром вы ставите ноутбук на место, а вечером убираете его подальше от глаз, даже если это означает просто убрать его со стола перед ужином.

«Вы хотите, чтобы у вас было ощущение, что вы куда-то идете», — говорит Коэн, ведущий исследователь в The Mom Project, сайте вакансий для мам, возвращающихся на работу.

Запланируйте время для переезда

Сейчас как никогда важно напоминать себе о необходимости двигаться в течение дня, говорят эксперты, поскольку у сотрудников больше нет обычных офисных отвлекающих факторов (общение с коллегами, вставание на встречи, выход на обед) сделать это. Установите напоминания в календаре, чтобы потянуться, перекусить, пойти на прогулку или просто отойти от ноутбука и телефона на несколько минут.

Коэн делает регулярные перерывы, чтобы выгулять свою собаку Молли. Она говорит, что это помогает ей успокоиться, и она может вернуться к своему рабочему столу, перефокусировавшись. «Пробежка или прогулка с моей собакой, когда она сосредоточена на траве, деревьях или другой собаке — ничто так не вернет вас в настоящий момент», — говорит она.

Другие принесли движение в помещении.

Энди Дидороси (Andy Didorosi) — руководитель отдела маркетинга Basecamp, платформы управления проектами, в которой большинство сотрудников работает удаленно. Несмотря на то, что он работал удаленно полный рабочий день в течение последних шести месяцев, он говорит, что раньше делил свое время между кофейнями, коворкингами и своим домашним офисом. Теперь, когда он все время дома, Дидороси перенес ранее неиспользованное оборудование для фитнеса из своего подвала в свой домашний офис, чтобы оставаться активным в течение дня.

«Если вы весь день сидите за столом, даже стоя, вы постоянно напряжены и напряжены», — говорит Дидороси. «Тогда ты ложишься спать, просыпаешься и повторяешь все сначала». Создание простого домашнего тренажерного зала со свободными весами, пенопластовым валиком и ковриком для йоги — это «хороший способ оставаться гибким и продолжать двигаться», — говорит он.

По крайней мере, Эрик Робертсон, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапевтов, говорит , что рабочие должны менять позу каждый час. Например, вы можете начать свой день за кухонным столом, затем перейти в положение стоя или сесть на мягкий диван и чередовать эти позы в течение дня.

Отключиться, когда пришло время выйти из системы

Американцы работают больше, чем обычно, теперь, когда они работают удаленно. Bloomberg сообщает, что американские работники заходили в систему на три часа в день больше, чем до 11 марта — скачок на 40% — согласно данным поставщика услуг виртуальной частной сети NordVPN Teams.

Чтобы установить более четкие границы, Вейлер Рейнольдс рекомендует работникам также воссоздать их дорогу домой. Каждый день устанавливайте напоминание в календаре, чтобы сигнализировать, когда пора подводить итоги. По словам Вейлер Рейнольдс, хорошей идеей будет сообщить членам команды предполагаемое время начала и окончания, тем более что люди могут работать по нетрадиционным графикам, чтобы приспособиться к своей домашней жизни в это время.

Затем, «насколько это возможно, отключите уведомления на своем телефоне, чтобы, когда вы отходите от компьютера, ваш телефон не звонил каждый раз, когда вы получаете электронное письмо или сообщение», — говорит она.

Брэнд рекомендует подключить других людей, чтобы привлечь вас к ответственности за время выхода из системы. Выйдите на прогулку и позвоните члену семьи или другу, чтобы физически и мысленно завершить рабочий день.

Ищите ресурсы работодателя для жилья, психического здоровья

Эксперты призывают работников обращаться к своим работодателям за поддержкой, когда они приспосабливаются к новому образу жизни и работы.

В том числе говорить о том, что не работает.

«Важно помнить, что вы не можете предполагать, что руководство знает, что они делают в это время», — говорит Мёрф. «Это неизведанная территория».

Если вам нужны определенные инструменты дома, например, наушники для совершения телефонных звонков или внешняя клавиатура для облегчения боли в запястье, Мёрф предлагает обсудить этот вопрос с менеджерами и руководителями отдела кадров.

«Многие люди делают это впервые, так что это возможность внести улучшения», — говорит он. Сформулируйте свой отзыв как предложение о том, как сделать что-то немного лучше за это время, предлагает Мерф, вместо того, чтобы указывать на все, что идет не так.

Еще одно преимущество обратной связи, добавляет Мёрф: «Возможно, есть хор других людей, которые согласны с [вам]».

Бренд рекомендует работникам обращаться к любым спонсируемым компанией программам помощи сотрудникам, чтобы справиться со стрессом, будь то финансовый, физический, умственный или любой другой.

«Это напряженное время, и это сказывается на здоровье», — говорит Бранд. «Мы призвали членов команды воспользоваться услугами телемедицины, поддержки психического здоровья, терапии и других ресурсов, чтобы обсудить, что они испытывают [и] как это влияет на них».

Будьте терпеливы к себе

Работникам крайне важно проявлять терпение к себе и уделять первостепенное внимание своей личной жизни и благополучию в условиях пандемии.

«Работе сейчас нужно немного расслабиться», — говорит Джейсон Фрид, генеральный директор Basecamp. «Пришло время всем немного замедлиться».

Он говорит, что на руководстве лежит большая ответственность за то, чтобы задавать тон, что можно сосредотачиваться на личных делах в течение рабочего дня больше, чем обычно. Это особенно верно для работающих родителей, которые могут впервые обеспечивать уход за детьми в течение всего дня и домашнее обучение.

Коэн подчеркивает, что пришло время сопереживать.