Как изготовить табурет своими руками видео: Делаем табурет своими руками из ДСП: инструкция создания изделия

Делаем табурет своими руками из ДСП: инструкция создания изделия

Приобретая мебель можно заметить явное несоответствие цен на материалы для их изготовления и конечную цену продукта. Особенно это бросается в глаза при покупке довольно простых предметов мебели, таких как табуретки.

Табуреты чаще всего делают из ДСП.

Табуреты чаще всего делают из ДСП. Это довольно дешевый материал, с ним легко работать, он прочный и прекрасно подходит для использования в закрытых помещениях. Глянув единожды на табурет из ДСП несложно понять, что сделать его своими руками довольно легко. Предлагаем ознакомиться с подробной инструкцией по изготовлению различных конфигураций табуретов в домашних условиях.

Глянув единожды на табурет из ДСП несложно понять, что сделать его своими руками довольно легко.

Содержание

• 1 Общие рекомендации по изготовлению табуреток
• 2 Создаем проект
• 3 Выбираем материал для изготовления
• 4 Собираем табуретку
• 5 ВИДЕО: Табуреты из обрезков ДСП, своими руками.
• 6 50 фото-идей как сделать табурет своими руками из дсп

Общие рекомендации по изготовлению табуреток

Сделать табурет своими руками можно, имея под рукой профессиональные и непрофессиональные элементы и приспособления.

Сделать табурет своими руками можно, имея под рукой профессиональные и непрофессиональные элементы и приспособления.

Сиденье получившегося стула можно сделать мягким за счет поролона и обивочного материала.

К обязательным инструментам относятся:

1. электрический лобзик, в комплекте с мелкой пилкой;
2. шуруповерт.

Для декорирования сиденья табурета можно также приготовить поролон и обивочные материалы.

Также может понадобиться дрель со сверлом и степлер, строительного назначения.

Обивка может быть тканевой, клеенчатой, дерматиновой.

Для упрощения задачи по сборке предварительно можно склеивать детали, а уж потом закреплять их саморезами.

Материалы для изготовления:

1. листы ДСП, новые, некондиция или оставшиеся запчасти от старой мебели;
2. саморезы, длиной не более толщины ДСП;
3. конфирматы 4 штуки. Размером 6,4 мм на 50 мм;
4. металлические уголки 4 штуки;
5. лента клейкая для обработки кромки листов;
6. подпятники из любых приемлемых материалов;
7. наждачная бумага для шлифовки.

Создание табурета из ДСП своими руками позволяет мастеру не ограничивать себя стандартными моделями.

Инструменты непрофессиональные, которые найдутся в любом доме:

1. карандаш или маркер;
2. картон для изготовления шаблонов;
3. линейка или рулетка;
4. нож любой конфигурации, главное острый.

Казалось бы, простая конструкция табурета насчитывает несколько десятков различных моделей.

Части табурета собираются при помощи конфирматов и саморезов.

Для декорирования сиденья табурета можно также приготовить поролон и обивочные материалы. Обивка может быть тканевой, клеенчатой, дерматиновой.

Наглядные примеры можно посмотреть в мебельных магазинах, у соседей или в интернете.

Создаем проект

Создание табурета из ДСП своими руками позволяет мастеру не ограничивать себя стандартными моделями. Казалось бы, простая конструкция табурета насчитывает несколько десятков различных моделей. Наглядные примеры можно посмотреть в мебельных магазинах, у соседей или в интернете.

Обычно табуреток необходимо сразу несколько штук, поэтому крайне важно выбрать одну понравившуюся форму и сделать по выбранному чертежу идентичные предметы.

Приступая к окончательной сборке деталей необходимо предварительно обработать все срезанные кромки специальной лентой.

Обычно табуреток необходимо сразу несколько штук, поэтому крайне важно выбрать одну понравившуюся форму и сделать по выбранному чертежу идентичные предметы. При изготовлении чертежа важно помнить, что конструкция табуретки требует четкого соблюдения баланса между нижней и верхней ее частью. Несовпадение размеров сиденья и ширины ножек может привести к дисбалансу, в результате чего предмет будет весьма неустойчив, а потому травмоопасен.

При изготовлении чертежа важно помнить, что конструкция табуретки требует четкого соблюдения баланса между нижней и верхней ее частью.

Выбираем материал для изготовления

Табуреты можно изготавливать из разных материалов. Подойдет ДСП, многослойная фанера, деревянные бруски и доски. Самый дешевый и незатейливый в работе материал – это ДСП. Листы можно приобрести в магазине, на мебельных фабриках или купить обрезки у мелких фирм, изготавливающих мебель на заказ. Подойдут также листы старого ДСП, которые ранее были частями иной мебели.

Главное заранее определиться с количеством штук готовых изделий, и рассчитать необходимые объемы материалов.

Несовпадение размеров сиденья и ширины ножек может привести к дисбалансу, в результате чего предмет будет весьма неустойчив, а потому травмоопасен.

Последним штрихом в подготовке перед сборкой будет сверление необходимых отверстий.

Наносим графическую разметку

Табуреты можно изготавливать из разных материалов.

Определившись с моделью будущей табуретки необходимо разметить лист ДСП, подготовив его тем самым для дальнейшей работы. Если планируется сделать несколько идентичных табуретов, то лучше сделать лекало для всех частей мебели.

Шаблон удобно изготавливать из плотного картона.

Для дальнейшего удобства эксплуатации изготовленной мебели следует закруглять углы деталей. Выполнить ровные закругления лучше при помощи циркуля. Отсутствие данного предмета может быть компенсировано, например тарелкой, подходящего диаметра.

Самый дешевый и незатейливый в работе материал – это ДСП.

Высокая скорость обеспечит обрезку листов без сколов и зазубрин.
После обрезки необходимо зачистить все кромки табурета наждачной бумагой.

В зависимости от выбранной формы и модели размеры элементов могут быть следующими.

№п/п Модель табурета Размеры сиденья Размеры ножек Размер перекладины

• 1 30х30 30х40 20х12
• 2 30х40 30х40 30х15
• (3 штуки)
• 3 40х40 20х35 (8 штук) 30х20
• (4 штуки)

Подойдут также листы старого ДСП, которые ранее были частями иной мебели.

Вырезаем элементы для будущего табурета

Главное заранее определиться с количеством штук готовых изделий, и рассчитать необходимые объемы материалов.

Вырезание элементов из имеющихся кусков ДСП производиться при помощи электрического лобзика.

Вырезание элементов из имеющихся кусков ДСП производиться при помощи электрического лобзика. Сделать хороший срез кромки можно при помощи мелкой пилки и высокой скорости работы лобзика. Высокая скорость обеспечит обрезку листов без сколов и зазубрин.

После обрезки необходимо зачистить все кромки табурета наждачной бумагой. Такая обработка обеспечит хорошее прилегание одной детали к другой и упростит сборку.

Последним штрихом в подготовке перед сборкой будет сверление необходимых отверстий. Следите за тем, чтобы отверстия сверлились на одном уровне.

Определившись с моделью будущей табуретки необходимо разметить лист ДСП, подготовив его тем самым для дальнейшей работы.

Собираем табуретку

Приступая к окончательной сборке деталей необходимо предварительно обработать все срезанные кромки специальной лентой. Ленту необходимо выбирать под цвет листа или наоборот контрастных оттенков.

Лента прикладывается к срезу ножек и сиденья и приклеивается при помощи горячего утюга. Утюг необходимо прикладывать быстрыми и короткими движениями. Теплую ленту следует придавливать чистой тряпочкой. Клей, который находится на оборотной стороне ленты, очень быстро схватывается и не требует длительного разогрева или остывания.

Части табурета собираются при помощи конфирматов и саморезов. Для упрощения задачи по сборке предварительно можно склеивать детали, а уж потом закреплять их саморезами.

Сиденье получившегося стула можно сделать мягким за счет поролона и обивочного материала.

Для дальнейшего удобства эксплуатации изготовленной мебели следует закруглять углы деталей.

Выполнить ровные закругления лучше при помощи циркуля.

ВИДЕО: Табуреты из обрезков ДСП, своими руками.

50 фото-идей как сделать табурет своими руками из дсп

Предыдущая

ДругоеОсновное назначение мебельных петель

Следующая

ДругоеКакую картину повесить в спальне над кроватью?

Изготовим табурет своими руками, инструкция с чертежами, фото, видео

 Как изготовить табуреты в домашних условиях. Какие материалы потребуются для изготовления. Какие нужны крепления для табуреток, чтобы они прослужили не один десяток лет. Из каких материалов, кроме досок, делают сидушку. Обязательно ли делать ножку точеной, что это дает. Как правильно делать пазы, советы.

 Нюансы изготовления удобных кухонных табуреток по чертежу. Ознакомьтесь с инструкциями и попробуйте смастерить такую красивую табуретку. Если вы дружите с собственными руками, даже не имея специальных знаний, у вас должно получиться. Дизайны табуретов, которые я опишу, отличаются от стандартных. Они обладают устойчивостью. Первые табуреты, сделанные более 20 лет назад, служат до сих пор.

Какие материалы потребуются для изготовления самодельных табуретов

  Для изготовления кухонных табуреток используют различные материалы. Мы говорим в этой статье о деревянных изделиях, поэтому не будем касаться пластмассовых, картонных, металлических предметах мебели. Отмечу, что табуреты, как предметы мебели, прочно вошли в нашу жизнь. Особенно актуальны они для небольших помещений или как подручный предмет мебели для балконов, на дачу и улицу.

 Наиболее часто используют для изготовления именно дерево. Оно долговечно, хорошо поддается окрашиванию, имеет красивую структуру и экологично. Для изготовления качественных табуреток, мастеру необходимо выбирать материалы не содержащие сучков. Древесина должна быть плотной, сухой.

 Найти массив дерева на сидение очень сложно. На замену подойдет ДСП или лист фанеры. ДСП выбираем как дешевый вариант в том случае, если табурет будет окрашен или оббит мягкой обивкой. Исключать его не стоит.

 Идеальным решением для самодельных табуреток служит вариант фанеры и деревянных брусков. Такие каркасы будут более прочными, красиво смотрятся. Есть гарантия их долговечности. Сломать такие табуреты проблематично. Если вы не знаете какой лист фанеры выбрать, по опыту скажу, что лучшее решение шлифованная фанера 18 мм толщины.

 Если фанера нешлифованная, ее нужно будет обработать, самостоятельно отшлифовать. Такой материал требует доработки. На нее плохо ложится пропитка и лак. Добиться гладкой структуры готового изделия проблематично. От качества древесины зависит готовый вид мебели. Для изготовления наших табуретов я подготовила таблицу, в которой вы найдете необходимое количество материалов для изготовления одного табурета.

Таблица — необходимые материалы, чтобы изготовить табурет деревянный самостоятельно

Материал	Размер	Кол-во
Фанера 18 мм	360*360 мм	1 шт
Фанера 18 мм	370*60 мм	2 шт
Деревянный брусок 2м	40*40 мм	1 шт
Деревянный брусок 1м	35*35 м	1 шт
Саморезы	30 мм	6 шт
Гвоздики	0,2*40 мм	8 шт
Клей ПВА	—	—

 Мы определились, какие материалы нам необходимы для заготовок. Квадрат фанеры пойдет на сидушку, из двух кусочков фанеры делаем основу для крепления ножек. Один брусок идет на ножки, другой на проножки. Саморезы и маленькие гвоздики необходимы для крепления, чтобы конструкция была понадежнее и не расшаталась. Немного клея ПВА для фиксации ножек в отверстиях между соединениями.  

Как изготовить табурет с прочным каркасом

 Классические прямоугольные табуреты не обладают необходимой устойчивостью. Они имеют квадратную сидушку и прямые ножки, изготавливаются из дерева. На уроках труда в школе мальчишки делали такие табуреты,  я застала то время. Варианты изготовления бывают различные. Наш вариант менее громоздкий и более устойчивый.

 Прочность и устойчивость добивается с помощью изменения угла крепления ножек к основанию табурета. Сделать классическую табуретку легче. Но для особой устойчивости она должна быть широкой. Если уменьшить размеры сидушки, то упасть с прямых ножек можно на раз-два. А о том, чтобы на нее залезть я вообще молчу. 

 Поэтому для устойчивости нашего изделия, ножки соединяются с сидушкой под небольшим углом. От этого прочность готовых изделий увеличивается в разы. При этом сидушки могут быть как квадратными, так и круглыми, или с закругленными углами. Выглядят достаточно изящно и легко собираются.

 Для крепления ножек к сидушке используем крестовину из фанеры. Почему желательно использовать именно фанеру, а не доску. При забивании ножек табурета, крестовина из доски, с большей долей вероятности, треснет. Фанера обладает прочностью и является идеальным решением. Забивают ножки используя молоток, что облегчает сборку.

Изготовление табуретки, пошагово

 Рассмотрим все этапы создания табурета. Подойдем к процессу с самого начала. Начнем с изготовления сидушки табурета.

Лист фанеры толщиной 18 мм размечается по размерам 360 на 360 мм. Производим распил с помощью электролобзика, циркулярки или ручной ножовки.

 Сделайте разметку заготовок по диагонали, чтобы найти середину. Закругляем углы будущей сидушки. Разметьте, используя любые круглые предметы, и отпилите. Отшлифуйте торцы фанеры. Сидушка готова.

 Сидушку, по желанию, можно оставить и квадратную. Но если в доме есть дети, то лучше закруглить. Это позволит избежать возможного травматизма.

 Следующий этап — это изготовление крестовины для крепления ножек к сидушке. Крестовину изготавливают из двух заготовок фанеры. Разметьте две заготовки фанеры 18 мм толщиной. Размеры заготовок 370 мм длины и 60 мм ширины. Произведите распил.

Сделайте разметку по краям заготовок, отметив расстояние 56 мм от края к середине. Сделайте пропил на глубину 3 мм по толщине фанеры. Сделать это лучше ножовкой по металлу, это позволяет избежать рваного края заготовки.

Далее необходимо сделать скос. Отметьте 6 мм толщины и произведите скос до пропила. Сверяйтесь с чертежом табуретки.

Тонким сверлом просверлите отверстие для фиксации ножки. В дальнейшем это облегчит фиксацию ножки к основанию табурета.

Две заготовки положите крест накрест и разметьте. Выберите половину бруска в каждой заготовке, таким образом, чтобы они плотно находили одна на другую.

С помощью саморезов прикрутите основание к низу сидушки, как показано на фото. 

 Отступите от каждого края крестовины 3 см и просверлите перьевым сверлом отверстие диаметром 25 мм. Следите за глубиной сверления, чтобы не просверлить сидушку насквозь. Глубина сверления не более 25 мм. С сиденьями закончили, пора приступать к производству ножек.

 Для сверления отверстий под ножки и основание табуреток перьевое сверло было укорочено. Сточен центр сверла. По цене получается дешевле сточить перьевое сверло, чем купить специальное мебельное сверло форстнера. Слева на фото сверло, которое использовалось для сверления.

Просверлить наискось фанеру сверлом форстнера проблематично, оно уезжает. Поэтому было сточено перьевое сверло. Смотрите видео, в котором показано, как сверлить отверстие.

Процесс изготовления ножек для табуреток:

Для изготовления ножек на табуреты брусок 40*40 размечается по длине. 

Каждая заготовка на ножки табурета распиливается, длиной 48 см.

Также обрабатывают ножки снимая фаски. Это сглаживает углы, делает ножки более обтекаемыми.

С одной стороны заготовка обтачивается по диаметру 25 мм. Достаточно обточить 2 см.

org/ImageObject»>

 Нижняя часть крепления, проножка крепиться на расстоянии 9 см от низа табуреток. Делаем разметку.

Делаются отверстия для проножки по диаметру 25 мм (под углом).

Будущую ножку обрабатывают наждачкой. 

  Ножки выравниваются по основанию пола. Делается небольшой скос ножки внутрь изделия около 4 мм. Придается более красивая форма.

 Понятно, что для создания табуретов в домашних условиях необходимо иметь специальные инструменты. В столярных мастерских используются более современные технологии, но они и стоят не мало. Домашние мастера пользуются собственными фишками, изобретая приспособления, чтобы выполнить определенный процесс. 

 Создание проножки, которая скрепит наш табурет.

 Проножки используют в декоративных целях, делают ее точеной или резной. Для проножки выбирают брусок меньше размером, чем ножка. Брусок размером 35*35 размечаем по 48 см и распиливаем. Получаем для проножки две заготовки.

У каждой заготовке разметить середину. От середины разметить по 7 см с каждой стороны для скрепления (остальное обтачивается).

Каждую заготовку обтачиваем (до отметки) с двух сторон по диаметру 25 мм.

В середине каждой заготовки выбрать половину бруска, чтобы заготовки плотно заходили одна на другую. Образовав тем самым крепление в виде крестовины.

 Собранную проножку зафиксируйте с помощью самореза.

 Заготовка проножки делается чуть больше по длине. После того как вы сделали отверстия для ножек — вставьте две ножки табуретки в основание для ножек по диагонали. Измерьте окончательную длину проножки.

Отпилите лишнее. Готовую проножку отшлифуйте наждачной бумагой. 

  Редко в мебельных изделиях используют именно такой метод крепления ножек. С таким креплением табурет должен прослужить долгие годы. Без дополнительных креплений он просто развалится, на таких конструкциях удерживается значительный вес.

Чертеж табуретки

 Процесс создания деревянных изделий производят по чертежу или рисуют эскизы. Как любит говорить мой муж, дерево не тряпка, не натянешь. Необходимо все промерить, прежде чем отпилить. Полностью с ним согласна. Поэтому подробный чертеж предоставляю к вашему изучению. А также большое количество фото в статье поможет вам понять процесс создания табурета. Все работы выполняются согласно чертежу.

Высота табуретки

 Какой же высоты должны быть табуретки. ГОСТ определяет диапазон 42-48 см от пола до сиденья. Точной цифры нет, из-за индивидуального роста каждого человека. Делать табуреты выше или ниже ГОСТовских рекомендаций нет смысла.

 Наш табурет имеет высоту 44,5 см. Он идеально подходит для всех членов нашей семьи. Рост у каждого из нас не менее 170 см. Моя сестра заказала сделать ей табурет высотой 55 см. Скажу, что это уже совсем непонятная мебель. Получился уже не табурет и еще не барный стул. 

Как произвести сборку каркаса самодельного табурета

 Поэтапное описание сборки заготовок табуреток. Сначало соединяют все заготовки без склеивания. Подгоняют на черновую. Исключением является сидение, оно уже готово.

• Как описано выше, верхняя часть табурета скрепляется с крестовиной с помощью саморезов.

• Две заготовки проножки плотно соединяются крест накрест.

• В отверстия ножек вставляется проножка. Производится замер изделия по всему периметру. Расстояние между ножками должно быть одинаковым.

• В отверстия крестовины в сидушке вставляются ножки. В нашем случае ножки табурета входят в основание под определенным углом.

• Только после чернового сбора табурет подвергается основной сборке. Места соединения ножек с основанием смазывается небольшим количеством клея ПВА и соединяют. Фиксируют с помощью гвоздика.

• Проножку крепят  маленьким гвоздиком (шляпку гвоздика откусывают бокорезами).

• Дают клею высохнуть примерно сутки, только после этого изделие покрывается лаком в несколько заходов.

Произвести декорирование или нанести рисунок проще на сидушку перед основной сборкой. 

Идеи оригинальных табуретов, которые дополняют интерьеры

 Один и тот же вид мебели, табуретки в том числе, совершенно меняют интерьер в зависимости от цвета. В настоящее время в магазинах представлено большое количество пропиток и лаков для деревянных изделий. Несложно подобрать нужный колор. Покрасьте краской или используйте пропитку под лак и вы получите два совершенно разных предмета мебели.

 Пропитка и лак наиболее предпочтительнее. Они подчеркивают текстуру дерева и его неповторимость. Наши первые табуреты были сделаны более двадцати лет назад. Сидушка была изготовлена из ДСП. Окрашены простой белой краской. Служат до сих пор.

 Табурет хорошо вписывается не только на кухне, но и в других комнатах. Нанесите на сидениях любой рисунок и вы измените его предназначение. Ребенок утащит в свою комнату табуретку с рисунком своего любимого фильма. Рисунок можно как разукрасить, так и выжечь. Под лаком такой вид декора держится хорошо. 

 Выводы об изготовлении табурета в домашних условиях

 В этой статье я подробно показала как изготовить табуреты в домашних условиях по чертежу. Более удобных и прочных табуреток мне не встречалось. Мы разобрали какие материалы потребуются, и каким образом интерьеры меняют свой вид в зависимости от цвета и рисунка. Домашняя уютная мебель делает честь мастеру, который ее изготовил. 

 Стоит ли делать ножки на табурет точеными? Мы отказались от такого варианта, но изначально ножки точились. Потому что для точеных ножек выбирается брусок большего размера, чтобы было что стачивать. Само готовое изделие смотрелось более громоздко. Методом экспериментов пришли к описанному варианту.

 Изготовьте табурет по нашему чертежу и вы не захотите искать другие варианты. Понадобятся лишь некоторые специальные инструменты и ваше желание. Обязательно расскажите в комментариях о ваших успехах. Также вы всегда можете задать вопрос и обязательно получите обратную связь.

Сборка датского табурета — английский столяр

Получите немедленный доступ к полной серии и планам в формате PDF!

Посмотрите трейлер ниже:

Это, безусловно, лучшие видеоролики о деревообработке, которые я когда-либо встречал… Столярные изделия в этом проекте расположены под углом, и мы проходим этапы и мыслительные процессы, чтобы убедиться, что они вырезаны прочно и точно.
Так же обучаем технике плетения сиденья с нуля.

Пошаговая инструкция

Мы гордимся тем, что разбираем вещи и объясняем детали.
В конце концов, сложное — это просто куча простых вещей, описанных слишком быстро.

Планы в формате PDF

Загрузите список раскроя и планы в метрической или дюймовой системе мер.
Мы включаем детали для всех столярных изделий.

Базовый набор инструментов

– Обычные инструменты для разметки и измерения.
– Столярные пилы. Для продольной и поперечной резки.
– Джек Самолет. Для черновой и шлифовальной обработки требуются различные утюги.
– Плоскость маршрутизатора (дополнительно). Для правки суставов.
– Зубила. Прочный скошенный край для прорезки пазов, а также дополнительный для обрезки швов.
– Молоток | Дрель (я выбрал электрическую) | Зажимы
– Ленточная пила (дополнительно). Используется для распиловки необработанных заготовок.

Сборка датского табурета

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ЭТУ СЕРИЮ

 
Цена 35,00 фунтов стерлингов (приблизительно 47,00 долларов США)

Пожизненный доступ к полной серии для потоковой передачи и / или загрузки.
Включает планы в формате PDF.

Отлично. Приятно слышать мысли и рассуждения, лежащие в основе работы. Инструктаж по работе с ручным инструментом очень нужен.

– Адам Б. (Отзыв из предыдущей серии)

Полная информация

Смотреть онлайн | Трансляция и загрузка.

Всего более 5 часов видео.

Глава первая:

Введение и подготовка

40 мин.
Начнем с того, что вырежем каждый из наших компонентов.
Это идеальный проект для использования обрезков, так как требуется минимальное количество древесины. Мы вырезаем наши заготовки из доски толщиной 2 дюйма с помощью ленточной пилы и строгаем их вручную, готовые к столярным работам. Этот проект также подходит для использования материала толщиной 1″.

Глава вторая:

Кривые и верхние пазы

56 мин.
Все столярные изделия в этой сборке расположены под углом.
Сочетаясь в различных углах, мы должны решить, как расположить столярные изделия. Мы начинаем с изогнутых вершин и выбираем для них угловые пазы (позволяющие встречным шипам обрезаться прямо).

Глава третья:

Шипы ножек и фитинги

35 мин.
Соединения в верхней части ножек нуждаются в аккуратных плечах.
При определении угла заплечика для этих шипов требуется особое внимание, так как они не только наклонены от пола, но и соединяются в кривую. Мы точно настраиваем посадку для идеального внешнего вида и максимальной прочности.

Глава четвертая:

Столярные изделия с боковыми направляющими

28 мин.
Боковые направляющие обеспечивают боковое смещение.
Это небольшие врезные и шиповые соединения, которые будут удерживать переднюю и заднюю часть табурета под правильным углом друг к другу. Они дают прекрасную практику для работы на всех этапах от разметки до зачистки со скоростью и точностью.

Глава пятая:

Рельсы

53 мин.
Соединяются с помощью угловых сквозных пазов и шипов.
Когда дело доходит до рельсов, различные углы, образуемые другими компонентами, могут создать некоторую головную боль. И это сквозные соединения, поэтому нам нужна прекрасная плотная посадка. Здесь вам нужно обратить внимание на вашу маркировку и подход, чтобы вся часть была собрана с точностью.

Глава шестая:

Обрезка, придание формы и склеивание

40 мин.
Несколько дополнительных сужений и изгибов оживляют табурет.
Мы сохранили блочную форму, поскольку сосредоточились на столярных изделиях, но теперь пришло время добавить немного утонченности, придав форму каждой из частей. Затем мы можем склеить и смазать маслом, чтобы закончить раму.

Глава седьмая:

Плетение сиденья

62 мин.
Пошагово проходим процесс плетения.
Плетение из шнура придает изделию огромную прочность и красоту, и как только вы освоите этот навык, вы обнаружите, что его можно использовать во многих других дизайнах. Мы объясняем процесс на каждом этапе, используя датский бумажный шнур, хотя для этого можно использовать практически любой другой шнур.

Сборка табурета в датском стиле

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ЭТУ СЕРИИ

 
Цена 35 фунтов стерлингов (приблизительно 47 долларов США)

Пожизненный доступ ко всей серии для потоковой передачи и/или загрузки.
Включает планы в формате PDF.

Техники массажа при запорах

Что такое запор?

Запор возникает, когда стул становится менее частым (менее трех раз в неделю) или его трудно опорожнить. Это уменьшение дефекации может продолжаться в течение нескольких недель или дольше. Иногда ваш стул может быть твердым и сухим.

Запор — одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. Примерно 16 из каждых 100 взрослых американцев испытывают симптомы запора, по оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек.

Регулярный массаж помогает избавиться от запоров, помогая выводить газы и продукты жизнедеятельности. Они также могут помочь в лечении любых основных или сопутствующих заболеваний. Например, регулярный массаж может уменьшить стресс и, в свою очередь, уменьшить боль, связанную с синдромом раздраженного кишечника.

Считается, что массаж живота особенно полезен при запорах, но вам могут помочь и другие виды массажа.

Для этого массажа можно использовать касторовое, аргановое или кокосовое масло. Или поэкспериментируйте с этими эфирными маслами для получения дополнительной пользы.

Исследования показывают, что массаж живота может быть эффективным при лечении хронических запоров. Исследования показали, что он может:

• увеличивать частоту дефекации
• уменьшать время прохождения через толстую кишку
• облегчить боль и дискомфорт

Было также показано, что массаж живота стимулирует мышечные сокращения, помогающие опорожнению кишечника у людей с послеоперационной кишечной непроходимостью. Это временное отсутствие движения кишечника, которое может привести к кишечной непроходимости.

Вот как делать массаж живота:

1. Лягте на спину и обеими руками слегка надавите на живот.
2. Начните с правой нижней части живота. Медленно делайте круги по часовой стрелке, слегка надавливая.
3. Затем ладонью правой руки слегка надавите на внутреннюю часть бедренной кости.
4. Ослабьте давление и надавите на правую сторону, под центр ребер и на левую сторону.
5. Переключитесь на левую руку, чтобы оказать давление на внутреннюю часть левой бедренной кости.
6. Кончиками пальцев обеих рук надавите на живот и подтяните его вверх.
7. Снова начните снизу справа и двигайтесь по часовой стрелке.

Любой из этих шагов можно повторить несколько раз, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Практики массажа утверждают, что массаж толстой кишки можно использовать для:

• удаления газов, закупорки и отходов
• уменьшения жидкости в брюшной полости
• улучшения общего состояния пищеварения

Однако в настоящее время нет доказательств, подтверждающих эти утверждения. Если вы хотите попробовать, вот как сделать массаж толстой кишки:

1. Сядьте или лягте, согнув колени, чтобы ваш торс был свободным, а живот мягким.
2. Кончиками пальцев, костяшками пальцев или тыльной стороной ладони погладьте или надавите на живот.
3. Массаж подковообразной формы толстой кишки.
4. Начните с нижнего правого угла брюшного пресса и двигайтесь вверх.
5. Затем помассируйте под ребрами и влево, затем вниз по левому боку, а затем в центр.
6. Вы можете остановиться и сосредоточиться на любой части, требующей дополнительного внимания.

Есть несколько других вариантов массажа, которые можно использовать для лечения запоров. Массажи, направленные на другие части тела, можно использовать отдельно или в сочетании с другими видами массажа. Это позволяет внести некоторое разнообразие, когда вы проверяете, какие варианты лучше всего вам подходят.

Массаж стоп (рефлексотерапия)

Массаж стоп, также известный как рефлексотерапия, может использоваться для лечения запоров.

Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что у детей с запорами симптомы улучшились после проведения рефлексотерапии. У детей было шесть 30-минутных занятий в течение шести недель. Лечение также помогло при энкопрезе, также называемом фекальным загрязнением.

Для этого:

1. Большим пальцем массируйте середину правой пятки, продвигаясь к внешнему краю.
2. Затем двигайтесь вверх к середине стопы.
3. Помассируйте всю середину правой ступни, затем перейдите к левой ступне. Помассируйте внешний край.
4. Затем массируйте вниз по краю и двигайтесь внутрь к центру левой пятки.
5. В завершение массируйте внутреннюю часть левой стопы.

Массаж спины

Массаж спины или всего тела может помочь расслабить все тело. Массаж всего тела полезен для улучшения пищеварения, снятия стресса и уменьшения мышечного напряжения. Все это может быть полезно при лечении запоров.

Вам потребуется массаж спины у массажиста или вашего партнера.

Массаж промежности

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что самостоятельная акупрессура промежности в сочетании со стандартной терапией более эффективна при лечении запоров, чем только стандартная терапия. После четырехнедельного массажа участники исследования продемонстрировали улучшение:

• функции кишечника и здоровья
• самочувствия
• качества жизни, связанного с запорами

Для этого:

1. Первыми двумя пальцами надавите на кожу промежности. Это область между анусом и влагалищем или мошонкой.
2. Надавите на кожу в направлении ануса.
3. Продолжайте нажимать импульсами от 3 до 5 секунд каждый.
4. Вы можете сделать этот массаж, когда почувствуете позыв к дефекации.

У младенцев

У младенцев массаж живота можно использовать для:

• лечения запоров
• расслабления
• уменьшить стресс

Массаж также может укрепить связь между вами и вашим ребенком.

Для этого аккуратно помассируйте животик и нижнюю часть живота ребенка по часовой стрелке. Делайте это несколько раз в течение дня.

Подождите не менее 45 минут после кормления, прежде чем делать массаж ребенку. Если у вашего ребенка есть какие-либо сопутствующие заболевания, поговорите с врачом перед тем, как попробовать детский массаж.

Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка:

• боли в животе или прямой кишке, длящиеся более одного часа
• кровотечение из заднего прохода
• запор, длящийся более одной недели
• признаки заболевания, такие как рвота и слабость в течение второго и третьего триместров. Обязательно используйте мягкие движения. Вы можете попросить вашего партнера или профессионала сделать массаж, или вы можете сделать это сами.

  Избегайте массажа живота в первом триместре беременности.

  Вы можете изменить образ жизни, чтобы предотвратить запоры в будущем. Вот несколько советов:

  • В течение дня пейте много воды и жидкостей без кофеина.
  • Первым делом утром выпейте стакан воды.
  • Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и бобы.
  • Оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом. Попробуйте ходить, кататься на велосипеде или плавать несколько раз в неделю.
  • Уделяйте время занятиям, снижающим стресс, таким как медитация, йога или прослушивание бинауральных ритмов.

  Отсутствие дефекации более трех дней не считается здоровым. Если это происходит время от времени, обычно это не повод для беспокойства.

  Но обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • сильная боль в желудке
  • частые запоры
  • запоры, длящиеся более двух недель

• резко похудеть
• обратите внимание на кровь в стуле

Ваш врач может прописать лекарства или посоветовать вам прекратить прием некоторых лекарств, которые могут вызвать запор.